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00:00:43 三十，不是终点：我为什么选择按下暂停键，出国留学？

00:02:30 梦魇与现实：那些在国内被工作“吞噬”的日子

00:04:32 全世界的“不理解”：我的决定，为何遭遇四面楚歌？

00:05:41 “撕护照”风波：瞒着家人，我踏上了“一个人的战斗”

00:08:01 “逃离北上深”的N次尝试：出国前，我也曾在中国版图上挣扎

00:10:11 世界那么大，去哪儿？——留学国家的选择哲学

00:13:50 30/35+女性的出路大讨论：人生下半场，我们还能有哪些可能？

00:21:06 澳洲初体验：从发报纸到上门做饭，我的“硬核”落地记

00:23:42 “卷”的N种形态：中澳职场文化差异观察

00:35:47 重返课堂的“珍贵感”：当学习机会来之不易

00:36:42 都市的“疏离感”：无论身处何地，我们都是“孤独的个体”吗？

00:38:13 留学账本大公开：出国深造，究竟要花多少钱？

00:41:47 澳洲的海与心情：不止是风景，更是心灵的疗愈

00:44:10 穿衣自由与“政治正确”：在澳洲，我终于可以大胆做自己

00:50:44 “回国当牛马”：是退路，还是另一种开始？

00:52:36 留学之路：精心准备与坦然接受“意外”

00:56:08 “祛魅”留学：当你拥有，便不再仰望

00:58:44 小马过河的启示：人生没有标准答案

01:03:01 为勇敢喝彩：那一刻，我为自己热泪盈眶

01:05:00 人生不止一条赛道：我的选择，我的自由