miya和划水怪发现，最近的舆论事件突出一个“老登气质”。首先聊的，就是老罗吐槽西贝难吃这事儿，划水怪可是老罗的“老观众”了，从新东方段子讲师到砸西门子冰箱，再到锤子手机，划水怪觉得老罗是个“理想主义战士”，打架就没输过。但miya认为老罗很“狡猾”，善于玩弄人心，其“理想主义”形象和“创造历史”的男性叙事让她难以信任。

对于事件本身，两人一致认为西贝的公关应对堪称“灾难级”。老罗本来只是随口“蛐蛐”两句，结果贾老板直接油门踩到底，每一步都精准地踩中了雷区，最终导致品牌与“预制菜”负面标签强力绑定。碰上老罗这种“战士”，惹不起，还躲不起吗？别接招，就是最好的应对。

接着聊的是艺术家蔡国强和始祖鸟品牌，在喜马拉雅搞了个爆炸艺术，叫《升龙》。划水怪认为，这玩意儿就是“宏大叙事”，看着唬人，其实挺廉价的。最无语的是，出事后始祖鸟海外总部居然想甩锅给中国团队，划水怪直接吐槽，装什么孙子呢！这么大事儿你们能不知道？miya也觉得这招又蠢又坏，简直是在迎合国外对中国的刻板印象。

聊完这两件事，他俩发现了一个共同点：最近这些大风波，怎么主角都是一些进击的或狼狈的“老登”，浑身散发着一种“爷们要战斗”的气息。更多精彩，欢迎收听本期节目～～

--时间戳--

04:12 危险的老登气质

05:43 划水怪：赛级理想主义者老罗

18:26 miya：狡猾的中年男人老罗

23:10 不可轻信的理想主义

28:37 西贝的公关

40:42 登化的西贝

52:44 亲手抚养企业长大

57:23 蔡国强的国际声誉

01:03:23 世界的喜马拉雅

01:05:08 始祖鸟国内受众——大哥

01:12:56 关于“炸山”的海外舆论

01:20:24 经济上行期的艺术家

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主播 / miya Terry

后期 / 小溪 昊宇

制作人 / yiwen

视觉设计 / 小王

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在互联网浪潮奔涌的二十年间，总有人在乘风破浪。爱奇艺的第五号员工、前首席营销官——Vivian，就是这样一位乘风破浪的女性。

Vivian的职业生涯始于2000年，那个互联网初具雏形却尚未清晰的年代。她以一名网站编辑的身份入行，戏称自己为“拷贝粘贴的搬运工”。然而，她并未满足于此。凭借敏锐的观察力与强烈的好奇心，她很快洞悉了门户网站的商业模式，并主动转向市场部，继而转型销售。她说，自己从小就是一个内心想什么就去做的人，从不内耗、从不畏惧。

在搜狐的七年，她积累了从活动执行到客户提案的全方位能力。而真正让她迎来事业高峰的，是加入爱奇艺——这家从零起步、最终登陆纳斯达克的视频平台。作为品牌与市场的奠基者，她亲历了从起名、定位到打响版权大战的全过程。从《来自星星的你》到《奇葩说》，从《中国有嘻哈》到《偶像练习生》，她不仅是见证者，更是推动者。

但她坦言，上市不是终点，而是“苦难的起点”，面对董事会的压力、市场的期待、团队的整合。在疫情封城期间，她开始思考这种压力是否妨碍了自己享受生命和生活，最终决定离开爱奇艺，开启人生的第二篇章。未来，也许会看到她孵化的新品牌、新IP。更多精彩，欢迎收听本期节目～～

--时间戳--

01:13 吃螃蟹的互联网人

04:13 早期的互联网编辑

09:51 一颗向往市场部的心

14:17 转岗销售，挡不住的赚钱“野心”

19:07 加入爱奇艺

24:43 视频大厂版权大战

32:57 标志性事件——付费会员

42:36 上市，是“苦难”的起点

50:30 离开爱奇艺

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主播 / miya

嘉宾 / Vivian

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“妈妈，我要离家出走”

七岁的小女孩抱着猫头鹰玩偶，背着伊布背包，站在漆黑门口。

妈妈冷静地开门说：“那请你走吧”

最近，QQ总和女儿因为暑假作业的问题吵到半夜，7岁的女儿因为拖延写暑假作业，偷偷看起了《哆啦A梦》，最后在深夜爆发争执，甚至喊出了“我要离家出走”，这也让QQ总陷入矛盾——是要继续执行“今日事今日毕”的原则，还是心软放过？她最终选择了让孩子承担后果，陪她写到深夜。

关于如何养女儿，小圆也给出了另一种思路，她倾向于让孩子自己去体验和判断，比如坚持要穿纱裙出门，她就让女儿冷一会儿，自己感受到不适后再换衣服；面对电子产品的沉迷，她不是直接限制，而是和孩子一起看屏幕使用数据，再由孩子自己决定合理的时长。

在谈话中，母亲和女儿之间的角色关系被不断探讨。她们发现自己经常在“妈妈”和“闺蜜”之间来回切换：一方面需要立规矩、守底线，另一方面又希望成为孩子愿意倾诉的朋友。这种关系并不容易维系，既要避免过度掌控，又要抵御孩子的挑战和质疑。

随着讨论深入，三位女性都承认，养育女儿的过程也是自我疗愈的旅程。QQ总刻意避免重复自己母亲“扫兴式”的教育方式，当女儿获得三等奖时，她会大力表扬而非苛求完美。小圆则希望通过女儿弥补自己成长中的孤独感，希望自己可以做女儿一个可以商量的伙伴。

谈到对女儿的期望，三人的回答各具特色：QQ总希望女儿“豁达”，小圆珍视女儿的“复杂性”，而尚未成为母亲的miya则认为“勇敢”是女性最需要的品质。

当然，养女儿从来没有标准答案。每一位母亲在成为妈妈之前，都曾是小女孩；而每一个女儿，也终将成长为独立的女性。正如miya在节目前所说：“虽然我没有女儿，但你们让我看到了母女关系可以如此丰富。“想听更多分享，欢迎收听本期节目～～

--时间戳--

00:47 女儿半夜离家出走？

06:28 教育女儿：要为自己的的事情负责

12:05 当女儿想要掌控自己的人生

15:50 如何管理孩子的屏幕使用时间？

22:26 养女孩和养男孩有什么不同？

30:52 母亲对女儿的保护

48:02 养女儿，也是重养一遍自己

56:30 和女儿，注定是渐行渐远的闺蜜？

01:07:48 最希望女儿拥有的品质

/SONG LIST/ 窦靖童-烟花

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主播 / miya QQ总 小圆

后期 / 昊宇

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在浪漫的巴黎当妈，是种什么样的体验？本期枕边风，miya邀请到了好久不见的yichi，作为前时尚圈精英，现新手妈妈，她以亲身经历为我们提供了一个珍贵的样本：一位中国女性在两种文化体系下完成怀孕、生产、育儿的全过程，但这绝非简单的“国外月亮比较圆”的叙事。

节目中，yichi生动地描绘了两种截然不同的生育图景。在国内，孕妇常被当作需要特殊呵护的对象，活得像个“容器”，强调牺牲与忍耐；而在巴黎，她感受到作为孕妇是一件很“光彩”的事情，博物馆会给予免排队、咖啡店员会给予的贴心关照。

当然，这些外部差异之下，无论是巴黎还是中国的妈妈，仍然面对这共同的挑战：身体的痛苦、时间的剥夺、焦虑与失控感。中法育儿真正的差异，并非来自于地理，而是源于社会的“支持系统”和个人的“主体心态”。

此外，当“独立女性”的标签遇上“母亲”的身份，我们是否只能二选一？节目中，二人认为，真正的独立，是拥有选择生育与否的自由，而不被“独立女性”的标签绑架。法式的“松弛”和“独立”的背后，是核心家庭的主导、祖辈的边界感以及对小事“抓大放小”的哲学，而中式“焦虑”往往源于扩展家庭的过多参与和内耗。

最后，yichi想对所有新手妈妈说：“你自己先要过好，你的孩子才会好”——母亲的状态是第一位的，痛苦的牺牲感只会传染给孩子。如果你正在思考生育选择、困扰于身份转变，或对跨文化育儿感到好奇，希望这期节目能给你新的启发～

--时间戳--

04:00 如何定义高龄产妇？

06:27 生育的主体性

15:32 在巴黎，怀孕是一件有魅力的事情

18:57 不要把自己变成容器

26:33 巴黎的公立医院

30:51 中法“鸡娃”差异

40:36 法国的社会支持体系

42:29 被法国医疗逼疯的家长

50:21 允许生活失控

53:36 你自己先要过好，你的孩子才会好

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主播 / miya

嘉宾 / yichi

后期 / 昊宇

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这期「女娲舞厅」，久违的吐槽局开张了！婚姻中那些看似微不足道的小事，是否也曾让你陷入沉思？空调该开几度、牙膏盖要不要拧紧、回家先洗澡还是先吃饭……这些日常中的细微分歧，往往成为夫妻关系中反复出现的摩擦点。

miya分享了她和丈夫长达十年的"空调战争"——一个怕冷要开25度，一个怕热坚持20度，这场温度之争最终演变成了一场无声的对峙。小圆则回忆起与前任因"先洗澡还是先吃饭"产生的争执，那种饥肠辘辘却要先回家的委屈至今记忆犹新。QQ总则带来了另一种相处视角：她坚持"自我优先"的原则，认为婚姻中不应该勉强自己，也不要过度解读对方的行为。

当然，生活里不止有怨气，也有温情。比如Miya和象征会把最后一口最喜欢的菜留给对方，也会在一次旅行清晨的微风里突然和解；这种瞬间让人确信，感情的支撑不在于谁赢谁输，而是彼此还愿意为对方留一点余地。

也许没有标准答案。

但她们在对话中逐渐清晰：

婚姻不是完美的合一，而是两个独立个体在寒带与温带之间寻找交汇的可能；

磨合不是谁输谁赢，而是学会在“我”和“我们”之间找到平衡。

本期节目也将会在bilibili平台上线了视频节目，欢迎大家前往bilibili搜索“枕边风theuglytruth”关注+观看我们哦～～

--时间戳--

01:06 夫妻间的空调大战

03:47 先洗澡还是先吃饭？

10:02 “我的人生就是在追求女王的境界”

22:33 父母的夫妻关系在我们身上重演？

25:58 磨合还是妥协？

32:38 即便是家人，也可能不了解ta？

38:53 couple之间的基石是什么？

48:15 养孩子——夫妻间的合伙事业

53:07 所求就是开心

57:53 活得像个社会意义上的男性，反而开心？

01:10:17 降低期待

01:17:13 婚姻的价值是什么？

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主播 / miya 小圆 QQ总

后期 / 昊宇

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在本期久违的划水中，刚从搬家的疲惫中喘过气来的miya和划水怪，就在北京的新录音棚里，从《碟中谍8：致命清算》聊起，当然，这不只是一次影评对话，而是一场对超级英雄叙事的“祛魅”现场。

划水怪直言，自己对《碟中谍8》乃至大部分国产电影都已“很难有信心”。这种失望并非凭空而来。首先，两人犀利吐槽了电影中所有“雷声大雨点小”的设定：那个意图毁灭人类的AI反派，强大到能控制全球核弹，却对付不了一个U盘；那些本该惊心动魄的智斗，最终沦为满世界找一把“散发着劣质权游味道”的实体钥匙。

接着，俩人还吐槽了动机的缺失。Ethan Hunt 为何非要一次次拯救世界？影片给出的答案只剩下空洞的“Only You”。相征一针见血地指出，这背后或许是汤姆·克鲁斯本人“一种强大的不安”和“想要不断证明自己”的焦虑。电影不再是讲述角色故事的作品，而成了超级巨星彰显“我依然牛逼”的个人秀场。

俩人进一步拆解了这种叙事背后的文化逻辑。miya发现，这类电影依赖的“美国梦”和个人主义价值观，在当今现实中已愈发显得苍白甚至虚伪。“你在这么多年里面，其实是能够看到美国做出的一些选择的。你也在嚯嚯那些你没有见过面的人。

划水怪则给出了一个更为冷酷的视角：超级英雄在别的对面的人看来，他也是个超级恶棍儿而已。这个世界的运行规则，并非英雄与恶棍的二元对立，而是立场与利益的复杂博弈。当曾经深信不疑的“救世主”神话破产，我们该如何自处？

当然，节目并非想把大家引导到虚无，而是希望对宏大叙事进行一番解构后，回归了最具体、最细微的日常。划水怪分享了一个生活小片段：前一晚他因加班错过饭点，回家后两人一起点了美味的烤鸡和肋排，边吃边看片，所有疲惫和对世界的吐槽都在此刻被治愈。他总结道：“不要把自己活在那些主义里头……你的生活还是应该有很具体的、细微的甜美的愉快。更多精彩，欢迎收听本期节目～～

--时间戳--

04:35 令人灰心的院线电影

11:08 阿汤哥的强烈不安？

15:01 碟中谍 vs 谍影重重

16:21 碟中谍bug：only you拯救世界

22:36 电影成为了明星自我的表达

41:02 英雄电影的“迟暮感”

49:38 对英雄电影套路的厌倦感

53:39 远去的美国梦

57:31 超级英雄=超级恶棍

01:02:10 拯救世界没有一顿饭重要

/SONG LIST/ Main Titles (from Mission: Impossible - The Final Reckoning)

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主播 / miya 相征

后期 / 昊宇 yiwen

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“快乐”是一个绝对的状态吗？在“快乐无能”的时代，如何才能曲线达到快乐？

本期节目，miya邀请到自媒体博主@卡尼酱，她正在做一个栏目叫做《寻找100个快乐的人》，miya则对“快乐的人”产生一些思考，于是这期节目二人将来聊聊：当我们谈论快乐时，我们究竟在谈论什么？

节目伊始，miya就抛出了一个直击心灵的观察：她身边似乎没有真正快乐的人，包括她自己。卡尼酱首先分享了她对“快乐”的定义。她区分了“高兴”与“快乐”：高兴是喝到一杯好咖啡的瞬时情绪，而快乐更为持久，它源于“想通了一件事、获得了全新体验、做了忠于内心的决定”，事后回想会让人觉得“能量越来越高，越来越喜欢自己”。

miya也给出了自己的答案。过去一年，她最大的快乐来自与母亲关系的改善，以及与伴侣一次久违的旅行。在伊豆的一座小桥上，她感受到平静与亲密，那一刻，她认定这就是快乐。同时，她也提出困惑：快乐是否能够被共享？在她看来，共享快乐不仅是共同经历，更需要交流与反馈，只有在彼此都“在场”的时刻，快乐才真正得以共鸣。

卡尼酱坦言工作中的创作、链接他人，是她快乐的主要来源，而miya则代表了另一面：她是“骂骂咧咧的工作狂”，在工作中获得成就感却难言快乐。这种反差引发了关于“内在驱动”与“外部认可”的探讨。

两人都分享了克服“不快乐”的方法。卡尼酱提供了她的三种方法——提问自己：最近睡够了吗？有没有吃饱饭？多久没有好好打扮出门了？miya则分享了她的独特慰藉方式——观看野外求生节目《Alone》，从中领悟“最大的对手是自己，活下去、少失误就是胜利”的朴素智慧。

当然，作为东亚人对我们，不免要谈到「快乐耻感」，在东亚文化中，快乐常被视为不够正经、不够努力的代名词，我们更习惯于延迟满足、在痛苦中寻找价值。这或许正是很多人难以轻松感受快乐的原因。更多精彩内容，欢迎收听本期节目～～

--时间戳--

08:55 我们见过真正快乐的人吗？

17:22 快乐能共享吗？

26:28 当创作成为工作

29:28 不赚钱还能快乐吗？

33:45 真正的焦虑是什么？

40:22 东亚小孩的「快乐耻感」

52:44 卡尼酱经历过的网暴低谷

01:07:26 真实有无穷力量

01:09:13 看见他人，是我的天赋

01:24:25 一件事达成一个目标是保本，达成两个目标是赚了

01:28:25 不快乐时，问自己三个问题

01:32:14 求生节目：苟着就能赢

/SONG LIST/ Pharrell Williams-Happy

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嘉宾 / 卡尼酱

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女性间的友谊，也许是最复杂又最温暖的存在，在最荒唐的年纪里，我们是彼此生命里的糖，一起迷茫又一起宣泄，我们也是对方的镜子，从彼此身上看见自己的不足。随着岁月流逝，我们也许会从对方的生活里淡出，但心里却一直保留一个地方。

今天这期节目，miya邀请了自己最好的朋友之一——黄妮妮，两人从二十出头在北京相识，一起从混沌、抓马的青春摸索到如今各自的生活位置——她们用具体的细节，回答“好朋友会不会变”“闺蜜之间要不要谈难题”等常见困惑。

miya 和黄妮妮回忆了她们最初相识的情景。当时，miya 在杂志社工作，而黄妮妮则是一名演员经纪人。两人在一次品牌活动中结缘，之后便开始了频繁的交流。miya 坦言，自己当时正处于职业生涯的迷茫期，而黄妮妮就像一束光，温暖而明亮，给了她很多支持和鼓励。她们一起喝酒、吐槽工作，分享彼此的喜怒哀乐。黄妮妮回忆说，miya 是一个非常愿意迎接挑战的人，她的坚韧和热情给自己留下了深刻的印象。而 miya 则把黄妮妮比作自己的“小太阳”，在那些迷茫的日子里，是黄妮妮的陪伴让她感受到了温暖和力量。

二人也聊到了女性友谊中的“羡慕”，miya 承认，自己曾经羡慕过黄妮妮的美丽和自信，黄妮妮则表示，她也曾羡慕 miya 和她的伴侣之间的深厚感情。她们意识到，这种羡慕并不是嫉妒，而是一种对彼此美好品质的欣赏和向往。

后来，妮妮在三十岁出头的年纪去了美国留学，二人也渐渐淡出了彼此的生活。节目中，我们没有要探讨出如何将友情修复到最热烈的时候，而是允许友谊顺着人生流动，允许“特殊”在心里留名，也允许“距离感”成为新的秩序。这样的态度，既保护了当下的彼此，也尊重了曾经的热烈。

节目最后，提到了边界感与坦诚。边界感，让关系免于互相消耗；坦诚，让关系在变化时仍不至于误解。如果这期节目让你想到了那个好久没联系的朋友，你不一定需要这样“硬碰硬”地和TA深聊，也许你可以问问TA——正在经历什么、需要什么。

--时间戳--

05:14 相识于职业生涯初期

09:47 那个时候，她是我的小太阳

15:08 在她面前肆意地“摊开”

20:06 友谊中出现了男人

23:34 对方身上令自己羡慕的东西

34:59 太想告诉“对错”，而忽略了感受

43:01 远走他乡

49:42 她像风筝一样消失了

01:00:51 友谊里的边界感

01:15:54 最好的朋友会是在人生长河里出现好几次

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主播 / miya

嘉宾 / 黄妮妮

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原本计划与相征一同去日本参加Fuji Rock的miya，在出发前两天临时生病复查，行程被迫中止。遗憾之余，两人想起不久前在声量Fu活动结束后，一起去了热海和伊豆半岛，那段旅程成了他们上半年为数不多的二人回忆，于是这期节目索性展开，把那趟“伊豆修复之旅”细细回顾。

故事从热海开始。六月初，两人从东京乘车抵达时，海边小城阴雨蒙蒙，没有阳光、沙滩、冲浪男孩，只有大型温泉酒店和团建气息。虽然海鲜、玉子烧、伊势龙虾、金目鲷料理不错，但天气与心境让热海显得普通。他们只住了一晚便决定南下伊豆半岛，去寻找真正的度假感。

第一站是中伊豆的修善寺片区。miya提前订好了当地历史最悠久的温泉旅馆“菊屋”——酒店分布在溪流两岸，小桥相连，庭园环绕，房间虽小却自带私汤，还能免费畅饮啤酒、冰淇淋和宵夜拉面。入住期间，他们意外赶上昙花盛放，也体验了在米其林二星徒步线路上闲逛、探访修禅寺的安静时光。这里的节奏与热海截然不同，山水相依、静谧悠长。

为了探索更多，他们乘当地公交去看地图上五星推荐的净莲瀑布。沿途经过芥末田、野猪出没警示牌、森林环绕的养老院，但日本乡村公交的不定停让他们一度错过车、被老爷爷司机“撇下”，还意外站在了川端康成《伊豆的舞女》里汤川桥的原型处。瀑布本身小巧精致，称不上壮观，却在瀑布口的小餐馆吃到了猎户自家供应的野猪肉、鹿肉料理——味道野性浓郁，成了比瀑布更深的记忆。

旅行的趣味往往藏在不完美里。菊屋的餐食第一晚让人疑惑：冷土豆汤、日不日西不西的搭配，让他们有些失望；第二晚厨师归位，水准立刻回到精致美味。晚餐后，他们按酒店提示去赤蛙公园找萤火虫——漆黑小径、人迹罕至，等待中见到萤光微闪，miya第一次真切看见了动画以外的萤火虫。

节目里，这段旅程不仅是吃喝玩乐的流水账，也有两人对旅行方式的反思——不再把二人行变成“探路团”，要学会留出只属于彼此的回忆；也有被交通小插曲、天气、意外之景填满的松弛感。伊豆半岛的海、山、溪流、温泉、料理，串起了他们在上半年忙碌间隙里短暂的修复与陪伴。最后，我们想说，旅行的意义并不总在于目的地的宏伟或计划的完美，而在于和谁同行，以及那些猝不及防的好风景与好滋味。

--时间戳--

05:57 工作友谊的第三年

13:43 热海&伊豆半岛之行

23:11 放弃热海，南下伊豆半岛

26:32 住进历史悠久温泉旅馆“菊屋”

36:27 入住期间恰逢昙花盛放

42:01 错过公交车，意外看见《伊豆的舞女》“汤川桥”

44:45 偶遇野猪出没警示牌、芥末田

51:48 小餐馆的惊喜：野猪肉盖饭与鹿肉咖喱

57:28 赤蛙公园追寻萤火虫

01:06:53 半山腰的展馆，与9世纪的木雕佛像

01:30:23 中年夫妻经营的咖啡店

01:40:27 旅程结束，精神状态大好

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《枕边风》与独立生活设计品牌「Andfunns」联合推出 A bientôt 系列香氛产品，有香氛蜡烛和香氛喷雾两款产品。

A bientôt 寓意“一会儿见”，用气味打造一个“me moment” 与外界短暂告别，去感受自己复杂的情绪组成。在平静中，等待觉知回归。

-前调：白茉莉 柠檬 橙花

-中调：橙花 玫瑰 铃兰

-后调：橙花 白花

欢迎大家到大内夜市进行购买：枕边风x Andfunns 香氛系列周边

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你是什么时候第一次感受到自己开始“老了”？

这次，我们打算正视“衰老”这个话题，从生理变化到社会偏见等多个层面上，探讨了中年女性面临的衰老焦虑，以及如何正确应对衰老。

上集节目，我们聊了“女性的疼痛”，指路：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6831538141ef875a12f5b939

本期节目，依然是六层楼老师做客女娲舞厅。节目开始，miya、子夜和小圆分享了她们对衰老的主观感受。子夜提到，衰老是一个逐渐积累的过程，并没有一个具体的事件让她觉得自己老了。而miya则分享了自己发现白头发和脸部下垂的瞬间，这些明显的衰老迹象让她感到惊讶和不安。小圆则描述了衰老在日常生活中的体现，比如气虚和睡眠问题，这些细微的变化让她时刻感受到衰老的发生。

“更年期”不是一个点，而是一个过程——从卵巢功能开始下坡的围绝经期，到月经完全停止后持续12个月，才算真正进入绝经期。这个过程可能持续几年乃至十年，表现为月经紊乱、潮热盗汗、关节疼痛、阴道干涩、失眠、情绪波动等一系列叠加症状。节目特别提到，雌激素水平就像一个逐级下台阶的过程，而不是断崖式地终止，通过激素替代治疗等方式，可以让女性更平稳地完成生理过渡。

科普

绝经期（Menopause）

定义：指女性最后一次月经，这是一个时间点。

确定方式：需要通过回顾来确定，举例：当一位女性连续12个月没有来月经，且已排除其他病理原因，那么这个时候才能判断她最后一次来月经的那天就是她进入绝经期的标志。

从社会结构与文化观念层面来看，为什么许多女性对衰老、对妇科检查、甚至对自己的身体，都存在一种深层羞耻感？miya回忆，自己家中有一位妇产科主任外婆，算是从小就“接触妇科文化”的人，但即使如此，她也从没想过“要定期看妇科”，直到激素问题被发现，才走进诊室。这种羞耻感并不孤立。过去妇科常被贴上“隐秘”“不检点”“问题才去看”的标签，这种文化误导让许多女性在身体开始出问题时，反而更倾向于“捂住”。六层楼老师说到，目前北京、上海等地已有“更年期门诊”“睡眠门诊”等跨学科专病门诊，方便女性在症状初起时及时就诊。他强调：就像牙齿要定期保养、眼睛要年检一样，女性身体也需要“主动维护”的意识，而不是“等出问题了再补救”。

最后我们想说：老可以接受，但不要用“老”来吓唬人。

--时间戳--

02:02 感受到衰老的时刻

04:41 第一次感到脸部下垂，去做了超声炮

07:30 泪沟、轮廓塌陷、脸部结构变化

15:25 AMH是什么？别被一个数字吓坏

16:55 冻卵焦虑产业链？别掉进医院话术陷阱

20:23 那些“老”症状，哪些真的和衰老有关？

28:19 别把一切都归因于衰老，有些只是生活干扰

36:24 围绝经期到底是什么？如何判断？

46:59 更年期是一路叠加的症状组合

50:27 关于“妇科病”的耻感

59:24 妇科体检的关键项目

01:09:59 更年期的社会污名

01:22:41 更年期后的自由

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--本期团队--

主播 / miya

嘉宾 / 王雨婵

后期剪辑 / 昊宇

制作人 / 祎雯

视觉设计 / 双仔

--本节目由深夜谈谈 MidnightNetwork出品—

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