原本计划与相征一同去日本参加Fuji Rock的miya，在出发前两天临时生病复查，行程被迫中止。遗憾之余，两人想起不久前在声量Fu活动结束后，一起去了热海和伊豆半岛，那段旅程成了他们上半年为数不多的二人回忆，于是这期节目索性展开，把那趟“伊豆修复之旅”细细回顾。

故事从热海开始。六月初，两人从东京乘车抵达时，海边小城阴雨蒙蒙，没有阳光、沙滩、冲浪男孩，只有大型温泉酒店和团建气息。虽然海鲜、玉子烧、伊势龙虾、金目鲷料理不错，但天气与心境让热海显得普通。他们只住了一晚便决定南下伊豆半岛，去寻找真正的度假感。

第一站是中伊豆的修善寺片区。miya提前订好了当地历史最悠久的温泉旅馆“菊屋”——酒店分布在溪流两岸，小桥相连，庭园环绕，房间虽小却自带私汤，还能免费畅饮啤酒、冰淇淋和宵夜拉面。入住期间，他们意外赶上昙花盛放，也体验了在米其林二星徒步线路上闲逛、探访修禅寺的安静时光。这里的节奏与热海截然不同，山水相依、静谧悠长。

为了探索更多，他们乘当地公交去看地图上五星推荐的净莲瀑布。沿途经过芥末田、野猪出没警示牌、森林环绕的养老院，但日本乡村公交的不定停让他们一度错过车、被老爷爷司机“撇下”，还意外站在了川端康成《伊豆的舞女》里汤川桥的原型处。瀑布本身小巧精致，称不上壮观，却在瀑布口的小餐馆吃到了猎户自家供应的野猪肉、鹿肉料理——味道野性浓郁，成了比瀑布更深的记忆。

旅行的趣味往往藏在不完美里。菊屋的餐食第一晚让人疑惑：冷土豆汤、日不日西不西的搭配，让他们有些失望；第二晚厨师归位，水准立刻回到精致美味。晚餐后，他们按酒店提示去赤蛙公园找萤火虫——漆黑小径、人迹罕至，等待中见到萤光微闪，miya第一次真切看见了动画以外的萤火虫。

节目里，这段旅程不仅是吃喝玩乐的流水账，也有两人对旅行方式的反思——不再把二人行变成“探路团”，要学会留出只属于彼此的回忆；也有被交通小插曲、天气、意外之景填满的松弛感。伊豆半岛的海、山、溪流、温泉、料理，串起了他们在上半年忙碌间隙里短暂的修复与陪伴。最后，我们想说，旅行的意义并不总在于目的地的宏伟或计划的完美，而在于和谁同行，以及那些猝不及防的好风景与好滋味。

--时间戳--

05:57 工作友谊的第三年

13:43 热海&伊豆半岛之行

23:11 放弃热海，南下伊豆半岛

26:32 住进历史悠久温泉旅馆“菊屋”

36:27 入住期间恰逢昙花盛放

42:01 错过公交车，意外看见《伊豆的舞女》“汤川桥”

44:45 偶遇野猪出没警示牌、芥末田

51:48 小餐馆的惊喜：野猪肉盖饭与鹿肉咖喱

57:28 赤蛙公园追寻萤火虫

01:06:53 半山腰的展馆，与9世纪的木雕佛像

01:30:23 中年夫妻经营的咖啡店

01:40:27 旅程结束，精神状态大好

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《枕边风》与独立生活设计品牌「Andfunns」联合推出 A bientôt 系列香氛产品，有香氛蜡烛和香氛喷雾两款产品。

A bientôt 寓意“一会儿见”，用气味打造一个“me moment” 与外界短暂告别，去感受自己复杂的情绪组成。在平静中，等待觉知回归。

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主播 / miya 相征

后期 / 昊宇

制作人 / yiwen

视觉设计 / 小王

--本节目由深夜谈谈 MidnightNetwork出品—

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你是什么时候第一次感受到自己开始“老了”？

这次，我们打算正视“衰老”这个话题，从生理变化到社会偏见等多个层面上，探讨了中年女性面临的衰老焦虑，以及如何正确应对衰老。

上集节目，我们聊了“女性的疼痛”，指路：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6831538141ef875a12f5b939

本期节目，依然是六层楼老师做客女娲舞厅。节目开始，miya、子夜和小圆分享了她们对衰老的主观感受。子夜提到，衰老是一个逐渐积累的过程，并没有一个具体的事件让她觉得自己老了。而miya则分享了自己发现白头发和脸部下垂的瞬间，这些明显的衰老迹象让她感到惊讶和不安。小圆则描述了衰老在日常生活中的体现，比如气虚和睡眠问题，这些细微的变化让她时刻感受到衰老的发生。

“更年期”不是一个点，而是一个过程——从卵巢功能开始下坡的围绝经期，到月经完全停止后持续12个月，才算真正进入绝经期。这个过程可能持续几年乃至十年，表现为月经紊乱、潮热盗汗、关节疼痛、阴道干涩、失眠、情绪波动等一系列叠加症状。节目特别提到，雌激素水平就像一个逐级下台阶的过程，而不是断崖式地终止，通过激素替代治疗等方式，可以让女性更平稳地完成生理过渡。

科普

绝经期（Menopause）

定义：指女性最后一次月经，这是一个时间点。

确定方式：需要通过回顾来确定，举例：当一位女性连续12个月没有来月经，且已排除其他病理原因，那么这个时候才能判断她最后一次来月经的那天就是她进入绝经期的标志。

从社会结构与文化观念层面来看，为什么许多女性对衰老、对妇科检查、甚至对自己的身体，都存在一种深层羞耻感？miya回忆，自己家中有一位妇产科主任外婆，算是从小就“接触妇科文化”的人，但即使如此，她也从没想过“要定期看妇科”，直到激素问题被发现，才走进诊室。这种羞耻感并不孤立。过去妇科常被贴上“隐秘”“不检点”“问题才去看”的标签，这种文化误导让许多女性在身体开始出问题时，反而更倾向于“捂住”。六层楼老师说到，目前北京、上海等地已有“更年期门诊”“睡眠门诊”等跨学科专病门诊，方便女性在症状初起时及时就诊。他强调：就像牙齿要定期保养、眼睛要年检一样，女性身体也需要“主动维护”的意识，而不是“等出问题了再补救”。

最后我们想说：老可以接受，但不要用“老”来吓唬人。

--时间戳--

02:02 感受到衰老的时刻

04:41 第一次感到脸部下垂，去做了超声炮

07:30 泪沟、轮廓塌陷、脸部结构变化

15:25 AMH是什么？别被一个数字吓坏

16:55 冻卵焦虑产业链？别掉进医院话术陷阱

20:23 那些“老”症状，哪些真的和衰老有关？

28:19 别把一切都归因于衰老，有些只是生活干扰

36:24 围绝经期到底是什么？如何判断？

46:59 更年期是一路叠加的症状组合

50:27 关于“妇科病”的耻感

59:24 妇科体检的关键项目

01:09:59 更年期的社会污名

01:22:41 更年期后的自由

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主播 / miya

嘉宾 / 王雨婵

后期剪辑 / 昊宇

制作人 / 祎雯

视觉设计 / 双仔

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给你留下印象最深的互联网初代网红是谁呢？本期节目，自嘲是“豆瓣女神三大一小”中“一小”的西门大嫂来啦！大嫂和miya展开了一场关于内容创作、流量焦虑与自我成长的深度对话。

西门大嫂早年通过豆瓣开始写影评与日志，被贴上“豆瓣女神”“网红鼻祖”的标签。她说自己并不是天生爱出风头，而是被那个内容稀缺、表达稀少的年代推到前台。长相确实为她带来关注，但她更在意的是“有意思”这个评价——这是她一生都在追求的目标。她坦言自己曾一度陷入“我很没意思”的自我否定，也因此更用力地在表达上探索，想成为一个灵动、鲜活的人。

2015年，她误打误撞成立公司，从个人博主转型为MCN老板。“表达”从一种自由的自我实现逐渐变成一种职能、一份工作，甚至一场表演。在日更时期，她形容自己像囚徒一样被内容裹挟，每天写2000字、日更，写到“把人生掰碎了写”。节目中，西门大嫂毫不避讳地谈及自媒体人的普遍困境：数据焦虑、平台算法异化、商业与表达的冲突。内容创作者的本质是“分裂的”，既要沉浸于表达，又要抽离为观察者；既要服务用户，又要忠于自我。她坦言，自己长期处于“服务型人格”与“自由渴望”的撕扯中，甚至一度失去主体性，直到去年离开原有公司，才重新找回对生活的掌控。

现在的大嫂做了一个小型工作室，只有女性，没有KPI、没有固定打卡，全员自由分布、各自为战，是一个游牧式的公司。“我今年虽然工作强度很高，但每一个人见到我都说，你活过来了。”她说，这是她想要的状态。

节目的尾声，大嫂回顾了自己的十年——是快乐与痛苦对半的十年，是把自己练成“既是导演也是演员”的十年。如今的她，试图不再用外界的评价定义成功，不再焦虑于数据起伏，而是用好奇心而非焦虑去面对未知，慢慢朝向“精神意义上的成功”。更多精彩，欢迎收听本期节目～～

--时间戳--

01:08 有意思——是最高的评价

02:38 美和才华不可兼得，已成过去式

09:37 小红书，高度浓缩和异化的平台

12:12 从一个不知名的网红熬成了媒体老师

28:51 博主真的能“孵化”吗？

41:57 你的每次表达，都是在为你所选择和相信的世界投票

49:21 “从业十年，我的快乐和不快乐对半”

52:09 “我像暑假永远关在家里练琴的小孩”

01:00:08 为什么大家常说女老板非常像男人？

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主播 / miya

嘉宾 / 西门大嫂

后期剪辑 / 昊宇

制作人 / 祎雯

视觉设计 / 小王

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在时间的长河中，每一次选择都如同一颗投入湖面的石子，激起层层涟漪。今夜，女娲舞厅再次开启，miya、子夜、小圆和朱莉姐姐——围坐在一起，分享了她们在人生中的重要选择。这不仅是一场关于教育、职业、婚姻和生育的对话，更是一次对自由意志与命运交织的深刻探索。

ps.本期节目，同步上线了视频版播客节目，指路枕边风theuglytruth，或者上bilibili“枕边风theuglytruth”，欢迎大家关注、点赞、转发！❤️

教育：兴趣与现实

小圆回顾了自己在高中时选择文科的经历。尽管周围人强烈反对，但她坚持了自己的兴趣，最终在文科班度过了快乐的三年，取得了优异的成绩。然而，大学时出于功利和证明自己的心态，她选择了金融专业，结果学习过程痛苦且缺乏成就感。这段经历让她意识到，为他人而做的选择往往难以带来真正的满足。

miya从小学习英语，最终也在父亲的建议下选择了英语专业，多年后，她意识到，父亲的建议其实是为了让她在大学中能体验专业学习以外很多的兴趣。

朱莉的故事更加戏剧化，她因喜欢TVB剧集而选择了酒店管理专业，却酒店实习中，发现了自己对外汉语教学的兴趣，开启了更多职业可能。

职业：探索与成长

子夜讲述了自己毕业时，在财经记者和四大会计师事务所之间的职业选择。记者工作更符合她的兴趣，但体制内的官僚作风让她最终选择了更专业的四大，这段经历让她明白，职业选择不仅关乎兴趣，也受环境和个人耐受度的影响。

朱莉的职业生涯充满跳跃：从酒店管理到中文老师，再到市场专员、律所IP部门，最终创业。她认为，每一段经历都在为未来铺路，而“试错”是找到真正适合自己道路的关键。

小圆则反思了自己在“事少钱多”岗位上的五年蹉跎，意识到安逸的选择可能隐藏着更大的职业风险。

miya分享了她职业生涯中最“玄学”的转折：因一场偶然的晚宴，她从奢侈品牌跳槽到一个音乐创业公司。这段经历让她发现了自己商业的一面，也让她更完整地认识了自己。

婚姻：自由与束缚

关于婚姻，四位女性展现了截然不同的态度。子夜经历了从“理所当然要结婚”到质疑婚姻制度的心路历程，最终因生育走入婚姻，但仍保持独立思考。

朱莉的婚姻故事最为跌宕。她曾不顾家人反对嫁给“穷学生”，共同奋斗致富，却在成长速率不同时选择离婚。离婚后，她找到了真正的自我，学会了课题分离和“被讨厌的勇气”。也许，婚姻不是女性的必选项，而应该是基于自我需求的主动选择。

生育：期待与责任

在生育话题上，朱莉坦言自己曾因不孕症陷入多年内耗，直到一场大病让她醒悟：女性价值不应由生育能力定义。子夜则从恐惧生育到最终选择成为母亲，前提是她确认自己能够独立承担养育责任。她们的讨论凸显了当代女性在生育问题上日益增强的自主权。

当然，无论是教育、职业、婚姻还是生育，每个选择都伴随着不确定性和遗憾，但也正是这些“不完美”的选择，构成了独一无二的人生故事。更多精彩，欢迎收听本期节目～～

--时间戳--

02:16 关于教育

05:29 为了自己，还是为了别人的眼光？

09:54 选自己擅长的专业

12:53 从酒店管理专业到对外汉语教学

15:24 关于职业

16:40 因为体制内流程，“错失”记者工作

21:10 每一次选择都在为未来砌砖

25:28 钱少事多的工作还不好？

31:17 一次晚宴交谈，带来的工作机会

42:14 关于婚姻

42:52 这婚可结可不结

48:45 两枚戒指，比起贵的，我选喜欢的

54:27 经历过婚姻，通了一个游戏关卡

01:09:50 关于生育

01:09:59 因为生育问题内耗自己

01:17:17 要小孩，是女性个人的选择

01:20:21 到底什么在影响我们的选择自由？

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主播 / miya 小圆 子夜

嘉宾 / 朱莉姐姐

后期剪辑 / 小溪 昊宇 yiwen

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本期节目，前小红书资深运营、现创业者@一小波来到了枕边风，用近一小时的深度对谈，拆解了一个“福建小城姑娘”如何一路成为“小红书千万操盘手”，又如何转身成为“个体户”的全路程。

路程从小波的故乡福建三明开启。她形容那座只有一条主河的小城“路很好开，却也最容易开回原处”，小城生活的安稳与单一，让她从小就生出“出走”的冲动。语文天赋和写作热情成了她最早的“逃生舱”。大学期间，她靠给头部公众号写二条推文就做到10万+，第一次把文字换成真金白银，也第一次确认“写字可以谋生”。

毕业后，她先北上长春读大学，再转战北京实习，最终选择上海——理由很务实：南方气候、熟人距离适中、创业氛围对小个体友好。在小红书工作的近四年里，小波从一名新媒体小编成长为能够操盘千万级项目的PM（项目经理）。她分享了自己如何通过“对标学习”快速掌握运营技巧，以及如何在职场中抓住机会，从执行者升级为统筹者。

去年，她决定离职。她说自己面临的是走P线，还是走M线，P线 - professional，M线 - manager。福建的生意基因，让她选择走P线，自己出来单开。出来后，她把小红书经验产品化：直播陪跑、KOS培训、品牌咨询，用两三人的轻架构，保持低成本、高灵活度。她说，离职前必须验证两件事——自己是否具备独立操盘的能力，以及市场是否愿意为她个人买单。

关于自由与焦虑，她给出反常识答案：创业近一年，从未“断粮”，也从不内耗。35岁前在上海买房，是她给自己定的“轨道”——把人生拆成每月要赚到的数字，再倒推业务组合。她坦言自己“喜欢新的，喜欢过去的一切都和自己无关”，上海的高包容度和效率感，让她第一次有了“归属感”。

节目最后，她送给年轻人一句话：18岁没拿到好结果没关系，22岁、27岁仍会有好消息；人生是长跑，不是一考定终身的短跑。

--时间戳--

01:23 从福建出走的女儿

05:25 作为外包编辑，写出10W+

09:36 上海这座城市的轻盈

15:04 在小红书，从编辑到PM

25:26 走P线还是走M线

32:28 100个快递箱，敲开了伊能静的“直播间”

38:11 当个体户的自由

50:44 焦虑没有用

54:39 旷野也要有轨道

01:01:13 好消息一定会来

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女儿是母亲最激烈的反叛者，也是唯一真正理解她的人。

最近最远是母女，在所有亲密关系中，母女可能是最亲密、最沉重、也最难逃脱的存在。本期「女娲舞厅」，miya、圆总、子夜——围绕“母女关系”展开了一场坦诚而复杂的对谈。她们从自己做女儿的经验出发，讲述与母亲之间爱恨交织的过往，也反思自己在成为母亲或“成为照顾者”之后，对上一代女性身份的新理解与不愿再重蹈的部分。

留守儿童的成长经历让子夜对母亲的管教充满抗拒。十岁前由祖父母抚养的她，始终无法理解为何长期缺席的父母突然要介入她的生活。这种疏离感在青春期演变为更深的隔阂，母亲将职场和家庭的双重压力转化为对女儿的情绪宣泄，而女儿则以沉默和叛逆回应。直到自己成为母亲后，子夜才真正体会到当年母亲所处的困境：一个在传统与现代夹缝中求生的女性，既要在职场证明自己，又要完成社会对"完美母亲"的期待。这种理解让她选择了与母亲不同的育儿方式——不再追求完美，而是学会在养育中给自己"减负"。

与疏离型的母女关系不同，圆总的故事展现了过度亲密带来的控制。她的母亲是典型的"极繁主义者"，从手织毛衣的花纹到洗碗的步骤，生活中的每个细节都被赋予特殊意义。童年时期，这种无微不至的照顾确实带来了温暖，但当女儿进入青春期后，母亲的控制欲就变成了束缚。买什么样的裙子、选择文科还是理科，这些本应属于个人的选择都成为母女战争的导火索。有趣的是，当圆总自己也成为母亲后，她不得不重新请母亲介入生活来帮忙照顾孩子。这种"被迫共处"反而促成了新的相处模式：学会先肯定母亲的用心，再温和地设立边界，在保持亲密的同时维护自主权。

米娅面对的则是另一种挑战——一个高知母亲带来的理性压迫。作为博导的母亲习惯用科学方法来育儿，这种强势的理性教育让米娅在崇拜母亲能力的同时，也渴望最普通的温情互动。她的反抗方式颇具戏剧性：母亲期待她走精英路线，她偏要投身时尚行业；母亲厌恶烟酒，她偏要沾染这些"不良习惯"。这种对抗直到米娅建立自己的事业后才逐渐化解，她发展出一套"拆解-重构"的沟通方法，将母亲从"管理者"转变为"顾问"，让母女关系在平等对话中获得新生。

节目中，“不和解”是一个反复被提及的态度。这并不意味着否认关系的意义，而是一种更现实的面对。母女之间未必需要达成口头的谅解，也未必能在一次次争执后达成共识，但每一个决定不再用旧方式对待自己的时刻，本身就是某种修复的开始。对“代际关系”的重新思考，是一种女性自我觉醒的过程。它不是为了批判上一代，而是为了让下一代拥有更自由的情感空间。更多精彩，欢迎收听本期节目～～

--时间戳--

01:12 “女儿是最激烈的反叛者”

03:01 子夜的留守童年：敬畏又疏远

21:52 圆总的洋娃娃童年

47:30成年后，重新和母亲一起生活

01:02:25 miya过于厉害的母亲：26岁当副厂长

01:19:21 职业选择上对母亲的反叛

01:32:54 和家里的联系频率，每个人有不同习惯

01:40:38当妈之后，更能理解母亲

01:49:53 家不是一个讲道理的地方

01:56:36 习惯了做各自家庭的主人

02:05:05 不一定要和解，但可以终止循环

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主播 / miya 子夜 小圆

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你能接受自己不成功吗？

有那么几年，她特别丧，甚至觉得人生很灰暗，但40岁生日那天，她拿出所有积蓄，在”跳海“请朋友们喝酒，她说：“我知道之后的生活会一天比一天落寞，所以我选最繁盛的一天，为我七八十岁的自己过个生日。”

她是我们的老朋友，“民谣酵母”郭小寒。本期节目，我们邀请到了郭小寒，聊一聊她这些年的生活、写作、失败与自由。

中学时代的她，在同学的影响下，接触到了摇滚乐，并逐渐被这种独特的音乐风格所吸引。大学时期，郭小寒在兰州这片摇滚氛围浓厚的土地上，深入沉浸在摇滚杂志与现场演出中，为日后的音乐之路埋下了种子。

毕业后，小寒凭借自身努力进入《北京青年报》，成为一名媒体人。然而，她对音乐的热爱从未熄灭。在那个地下摇滚乐蓬勃发展的年代，她利用业余时间频繁出入各类演出场所，与音乐人们交流互动，逐渐从爱好者转型为参与者，开始为音乐人撰写稿件、组织演出，甚至成为了一些音乐人的经纪人。她笑称自己是 “民谣酵母”，在那个时代为不少音乐人提供了发声的机会。

在谈及对失败的看法时，她坦言自己经历过创业失败、婚姻失败等诸多挫折。但这些失败并未将她击垮，反而促使她深入思考人生。她说，我不否认失败。我失败了很多次，但我拒绝被定义为“失败的人”，我还在写、在做内容、在交朋友、在爱人，我每天都在体验生活。”

miya也认为，人生中大多是不能被定义为“成功”或者“失败”的事儿，而是处于中间态当中。节目最后，曾经对文艺追求飞蛾扑火的小寒，送大家一句听上去很鸡汤，但仔细想想，却是一种应对迷茫的生活态度：青山绿水，随遇而安～～更多精彩，欢迎收听本期节目！

今天这期节目，我们想分享一个特殊的时刻，那就是Apple播客20周年。

说起来，我们和Apple播客的缘分，也已经满11年了。2014年6月23号，《枕边风》在Apple播客上传了第一期节目《结婚这件疯狂的小事》。

11年来，我们在Apple播客上记录下无数个日常碎片、生活感悟，有迷茫有不解，也有欢笑和释然。最奇妙的是，它让我与许许多多相隔千里的人，变成了可以分享夜晚、分享成长的老朋友。说起来，《枕边风》最早的一批听友，其实就是在Apple播客上一点点积累起来的。

今天，我们也想特别说一句：Apple播客，20岁生日快乐！作为播客创作者，真的很感谢Apple播客这么多年对中文播客的支持。希望20岁的你，变得越来越好，我们一起茁壮成长！

此刻正在收听的你，和《枕边风》、和Apple播客之间，有哪些特别的故事与回忆呢？欢迎你添加“谈谈子”的微信号（微信号: SYTT-midnightalks），加入枕边风听友群，我们一起在群里那些聊聊和声音有关的闪光记忆吧！很期待与屏幕背后的你相见～

--时间戳--

06:05 文艺女青年是怎么炼成的

08:26 兰州摇滚、亚文化启蒙

09:37 北漂黄金时代，穷但浪漫

13:05 从写稿到经纪人

31:56 无所谓快慢，大家都是一圈圈跑步的人

45:03 为40岁的自己办一场盛大的生日派对

54:00 文艺青年的飞蛾扑火基因

56:28 人生大多是失败与成功的中间态

01:05:46 高敏感人生存指南

01:31:38 青山绿水，随遇而安

--枕边风小卖部--

《枕边风》与独立生活设计品牌「Andfunns」联合推出 A bientôt 系列香氛产品，有香氛蜡烛和香氛喷雾两款产品。

A bientôt 寓意“一会儿见”，用气味打造一个“me moment” 与外界短暂告别，去感受自己复杂的情绪组成。在平静中，等待觉知回归。

-前调：白茉莉 柠檬 橙花

-中调：橙花 玫瑰 铃兰

-后调：橙花 白花

欢迎大家到大内夜市进行购买：枕边风x Andfunns 香氛系列周边

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加深夜谈谈子微信（微信号: SYTT-midnightalks）并回复：枕边风听众群，即可进群。

--本期团队--

主播 / miya

嘉宾 / 郭小寒

后期剪辑 / 昊宇

制作人 / 祎雯

视觉设计 / 小王

--本节目由深夜谈谈 MidnightNetwork出品—

-深夜谈谈播客网络旗下播客：大内密谈、枕边风、空岛、随便聪明、淮海333

-你还可以在这里找到我们：

小红书：@miya 、@深夜谈谈

微博：@枕边风theuglytruth

微信公众号：枕边风theuglytruth

商务合作邮箱：[email protected]

在恋爱的世界里，选择年上还是年下伴侣，似乎总是一个热门而有趣的话题。这期播客，miya邀请了三位嘉宾——已婚且偏“年上恋“的多姐、编剧兼作家残小雪，聊聊恋爱中关于“角色期待”“亲密关系中的权力感”以及“情绪劳动”的思考。

“年上”往往成熟、经验丰富，社会地位相对较高，能够给予伴侣一种被引领和照顾的感觉。他们经历过更多的人生风雨，能够提供情绪价值和生活指导，尤其对年轻女性来说，这种成熟和稳定具有很大的吸引力。然而，年上恋也并非完美无缺，随着年龄的增长和社会地位的变化，女性可能会发现曾经令人向往的光环逐渐变得不再那么重要，甚至会感到自己与对方的世界存在一定的距离。

“年下”通常更愿意花时间陪伴伴侣，能够为关系注入新的活力。但与此同时，年下恋也可能带来一些挑战，比如认知上的差异、情绪劳动的增加以及需要更多的包容和理解。小雪分享了自己短暂的年下恋经历，提到年下恋者可能在思维成熟度和情绪管理方面存在不足，需要伴侣付出更多的情感劳动。

作为对影视剧颇有关注的编剧，小雪提到，从《经常请吃饭的漂亮姐姐》到《春夜》，姐弟恋一度成了浪漫的代名词。而在国内影视剧中，不论是孙俪、蒋雯丽还是周雨彤，年下恋往往都被置于一个“姐姐更强”的语境中，背后其实投射的是女性在现实中对伴侣的期待转变。

最后，大家还聊了 AI 时代对恋爱观念的影响。在科技快速发展的今天，人们对于恋爱的期待和需求也在发生变化，无论是选择年上还是年下的伴侣，亦或是探索虚拟世界中的情感连接，都应该遵循自己的内心，找到真正让自己感到幸福和满足的关系模式。

*本期节目录制期间，我们设备出了状况，导致嘉宾的声音没被麦克风收录，我们使用了现场视频录制的声音进行了替换，带来的听感不适我们非常抱歉～

--时间戳--

02:49 miya：和年上老公谈了一场年下恋

03:47 姐弟恋热潮是从韩剧开始的

05:46 为什么“姐姐”总在职场？

11:33 年上恋=社会资源+照顾型人格？

13:04 年下的好处：年轻、有时间、懂玩

15:27 你经历的他不懂，他经历的你早经历过了

20:25 原来大叔的“共鸣”其实是敷衍

37:06 别叫我“姐”，一听就出戏

39:31 算权重的恋爱公式

45:33 不想听你痛苦迷茫，想好再来谈

49:58 理想伴侣，其实是理想自我

53:41 别被感动冲昏头脑，感动≠喜欢

58:22 找一个高点最高的人

01:07:38 AI时代的恋爱

--枕边风小卖部--

《枕边风》与独立生活设计品牌「Andfunns」联合推出 A bientôt 系列香氛产品，有香氛蜡烛和香氛喷雾两款产品。

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--本期团队--

主播 / miya

嘉宾 / 多多 残小雪

后期剪辑 / 昊宇

制作人 / 祎雯

视觉设计 / 欢欢

“我爱你”，这三个字说起来容易，但在中文语境里，往往被复杂的情绪、文化、羞耻感包裹。到底什么样的表达才算“爱”？含蓄是深情，还是不够诚意？直球是勇敢，还是不够克制？在感情中，我们该如何说出心里的话，又该如何学会听懂对方的沉默？

这期节目录制于“声量Fu·新中式播客游园会”现场，miya邀请到了三位有趣、有思考的女性嘉宾——跑步播客《跑者日历》的主播佳凝，播客《人间布洛芬》的肖刷刷，以及《大内密谈》的人气主播郭小寒。她们从一本古典文学《浮生六记》聊起，一路谈到现代社交网络、亲密关系、夫妻日常、情绪管理，展开了一场关于“中国人的情感表达进化论”的对谈。

二十岁时看沈复与芸娘，觉得太平淡、不够好看，但婚后重读，才开始真正理解“细水长流”的美好，原来情趣、包容与陪伴才是生活中最动人的部分。这份体会，也映射了我们对“爱”的感知——年轻时想要惊天动地、烈火烹油，长大后更珍惜“粥可温、饭可口”的日常心安。

但是，当爱人相处久了之后，惊喜与激情逐渐稀缺，那句“我爱你”还有必要每天说出口吗？当家庭的琐碎占据生活，表达爱的方式是否变得更加隐蔽和复杂？甚至，当我们因为一点小事冲女儿大声吼了之后，那个悔意和自责的情绪，是否也算是一种爱的表达？

此外，沈复如果活在今天，大概会变成小红书上的“植物博主”、“生活方式顶流”，芸娘则是技能点满的“刺绣女工+旅游写作者”，两人一起接广告接到手软，哪还有什么潦倒？

这期节目没有标准答案，只有一层层被打开的情感体悟：

——我们为什么害怕说“我爱你”？

——含蓄的背后，是优雅、克制，还是害怕受伤？

——当你终于能大方说出爱意，是不是因为你不再害怕被伤害了？

更多精彩，欢迎收听本期内容～～

--时间戳--

01:05 从《浮生六记》谈起

02:17 佳凝：表达爱要看场合

04:01 婚后读懂《浮生六记》

05:30 好牌为何打成悲剧？

11:21 “相依为命”四字难

11:52 婚姻像小型共产主义

14:07 老员工式的爱情观

19:45 窗户纸后还有玻璃

25:12 文本之外的闪光点

26:55 年龄改变表达方式

30:04 沈复今朝成顶流？

35:05 点蜡烛的尴尬表白

38:59 不说我爱你更浪漫？

51:42 对孩子的内疚也是爱

54:06 恶言其实很伤害人

01:13:45 不是每个美好都要赋予意义

--枕边风小卖部--

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--本期团队--

主播 / miya

嘉宾 / 郭小寒 佳凝 肖刷刷

后期剪辑 / 昊宇

制作人 / 祎雯

视觉设计 / 欢欢

--本节目由深夜谈谈 MidnightNetwork出品—

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-中调：橙花 玫瑰 铃兰

-后调：橙花 白花

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--本期团队--

主播 / miya 划水怪

后期剪辑 / 昊宇

制作人 / 祎雯

视觉设计 / 双仔

--本节目由深夜谈谈 MidnightNetwork出品—

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