刚从埃及回来的miya和划水怪，带着晒黑的脸、还有一只裹着石膏的脚踝，坐下来跟大家聊聊——2025年末那趟本该浪漫神秘的尼罗河之旅，是怎么突然变成“轮椅历险记”的。

miya回忆起事发当天正值跨年夜，她在阳光刺眼、头发遮挡视线的情况下，一脚踩到船底突起的横杠，瞬间摔倒，脚踝迅速肿胀。由于船已离岸，她只能忍痛随众人登岛，在神庙门口的咖啡馆等待救援。当地导游和地接社反应迅速，安排送医、联系保险，最终在一家穆斯林医院完成检查、打上石膏。这段经历让miya对埃及民众的印象大为改观——原本印象中叫卖“one dollar”的商贩，纷纷主动搬凳子、递冰块、关切询问，展现出意料之外的善意与温暖。

因埃及多地药房竟无拐杖和医用护靴，划水怪辗转多地才勉强购得。而轮椅的使用也暴露了公共设施对行动不便者的不友好：酒店地毯太厚、石板路颠簸、台阶处处、电梯缝隙卡轮……甚至连国内常见的外卖轮椅服务，在埃及都难以实现。回到上海后，两人感慨国内医疗与生活便利性之高，同时也开始思考“适老化”与无障碍设计的重要性——从马桶高度、洗手池下方留空，到轮椅能否自主推行，每一个细节都关乎尊严与生活质量。

更触动人心的是，这次短暂“残障”体验让miya深刻体会到行动受限者的日常困境：排队被插空、路人视而不见、上下车如临大敌。她意识到，健全人习以为常的“小事”，对少数群体而言可能是巨大障碍。更多精彩，欢迎收听本期节目～～

--时间戳--

02:39埃及瘸腿历险记

07:57 伤筋动骨一百天

16:42 穆斯林医院体验

24:18 难买到的拐杖

39:07 家有“男护工”

44:49 提前考虑老年出行

55:32 被忽视的少数人的不便

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--本期团队--

主播 / miya 划水怪

后期 / 昊宇

制作人 / yiwen

视觉设计 / 小王

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最近，“缺席的妈妈”成为话题。有人选择远距离的欣赏，而有人选择笨拙地靠近。

我们记录了这样一个故事：母亲在女儿11个月时离家，重逢时女儿只觉得她是“漂亮的阿姨”。她们之间隔着二十年错失的时光。但后来，她们决定成为彼此的事业合伙人，在争吵与合作中，把缺失的关系，一点点亲手重建。

她们是时尚博主@马姐和她的女儿wawa。马姐在wawa仅十一个月大时，便远赴日本追寻自我，女儿则在姥姥的呵护下长大。再次相见时，wawa已是十二岁的少女，而马姐在她眼中，更像一位“漂亮的阿姨”，一个需要礼貌相处的陌生人。两人之间横亘着生疏与隔阂，wawa甚至在母亲拥抱她时，因隐私被触犯而浑身僵硬。

真正的转机出现在wawa生病之后。她被确诊为双相情感障碍，严重的躯体化症状让她在机场濒临崩溃。这场疾病像一记警钟，迫使她直面内心深处对母爱的渴望。她第一次对心理医生说：“不行，我有办法让让她变成妈妈。” 这句话，标志着她从被动接受缺失，转向主动寻求修复。

修复的方式出人意料：她们成了工作搭档。wawa发现马姐在自媒体上很有表现力，但内容杂乱，就主动提出做她的经纪人。母女关系由此多了一层“事业合伙人”的身份。拍视频时，马姐是台前的模特，wawa是幕后把控细节的策划；生活中，她们会为养老问题争执，也会一起在裸体海滩喝酒聊天。

日常里，这种双重身份常常带来摩擦。马姐曾在国外旅行时因为觉得被冷落而情绪崩溃；wawa则会在深夜默默陪母亲给流浪猫送吃的。她们吵过、冷战过，也在一次次沟通中慢慢调整：马姐学着少讲道理、多听女儿说什么；wawa也开始相信，“她是在意我的”。

爱或许有起点，但理解没有终点。她们没有走向那种“大团圆式”的和解，而是摸索出一种新的相处方式，对于千千万万“算不清账”的母女而言，最有力的启示不是“原谅”，不是“理解”，而是“共同去创造一件比过去恩怨更重要的东西

--时间戳--

04:53 女儿11个月大就离开她

10:01 妈妈是陌生的漂亮阿姨

20:58 因为女儿青春期回国

29:20 女儿是妈妈的星探

41:13 因为生病发现需要妈妈

52:02 童年缺失，却仍愿意成就妈妈

56:16 保持物理距离

01:16:08 彼此眼中的对方

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主播 / miya

嘉宾 / 马姐 wawa

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⚠️⚠️⚠️ 本期划水预警：这绝对是史上最划的一期！干货爱好者请避坑，本期学不到一点有用的！请谨慎点开！

Btw. 点开就默认自愿放弃差评权利！ ⚠️⚠️⚠️

上回书说到，在刚刚过去的六周里，miya和相征搬了五次家，从北京办公室到上海办公室，从miya的独居屋到俩人的新家，箱子拆了又封，电线接了又拔。本以为尘埃落定，结果真正的挑战才刚开始：监听音箱滋滋作响，烧水壶底座半夜发出高频鬼音，连空气都开始有味道了。

而这味道，主要来自相征最近迷上的点香！！！不是偶尔点一根放松一下，而是动不动就五根起步，窗台上堆满他用咖啡渣晒干做的香座，还专门买了超多铁罐来装。miya对气味特别敏感，每天在沉香、草木灰、某种说不清的中东香料，还有微微发霉的咖啡渣混合气味里艰难呼吸，有天半夜直接被熏醒，咳得肺都要出来了，气得把香罐扔进水池。相征第二天默默捡起来，一边心疼香，一边承认自己也被呛醒过。

相征也有他的道理。他说这是整理气场，对抗熵增，尤其是在频繁出差后，用熟悉的味道来收复失地，重建心理秩序。他也抱怨miya，沙发上、椅子上、甚至健身器材上，都可能突然长出一件大衣或一个包......节目中，俩人也聊到更深处的东西：长期相处中，个人边界的形状究竟该如何划定？温和的表达是否真的有用？

如果你也经历过同居后的幻灭时刻，或者正被另一半的某个小习惯逼到崩溃边缘，欢迎收听这期节目～～

--时间戳--

02:13 录音室的诡异电流声

14:48 疯狂在家里点香的相征

20:33 香火味很重的办公室

25:27 靠香味找回熟悉的感觉

32:18 生活边界感

38:40 若有若无的边界

43:52 爱能接受一切

/SONG LIST/ Ingrid Michaelson – The Way I Am

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主播 / miya 划水怪

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红娘晶姐做客女娲舞厅，用职业视角，带我们一窥婚恋市场的纷繁模样。

这期节目的嘉宾——晶姐，从事婚恋行业5年，全网粉丝50万，因服务大量高净值人群被称作“高净值丘比特”。她常对自己的客户说：“你们的目标不仅仅是结婚，而是真切地感受到幸福。”

节目中，我们聊到了这代人的婚恋真相。现在相亲的第一标准，不是房子车子，而是性格和三观。年轻人没那么“现实”，反而是父母更着急看学历、户口、体制内身份。一线城市里，优质女性扎堆，优质男性稀缺，比例一度达到1:7——“剩女”不是没人要，是好选项太少了。

晶姐讲了个扎心概念：“有效美女”和“无效美女”。前者名校毕业，家庭有经济实力或资源；后者仅有美貌，却无背景支撑，在高端婚恋市场只能寸步难行。miya感慨到：“单出一张颜值牌，赢不了这局。”

当然，爱，才是最有力的武器。晶姐的一个客户，一位42岁的德企高管，抗癌期间仍被相亲对象坚定陪伴。这让拥有专业匹配技能的晶姐也明白到，再理性的匹配，也抵不过真挚的感情。此外，晶姐还面对过宣称追求者都是厅长级别，反复拉黑A9男的女客户的抱怨。

晶姐自己也曾闪婚、为前夫担债、孕期独自还债。正因走过坑，她才坚持帮别人筛选好的婚恋对象。婚前查征信、看原生家庭、验资产，这些不是势利，是对自己负责。如果你也在爱与现实之争感兴趣，欢迎收听本期节目～～

--时间戳--

01:38 相亲人群画像

08:43 美貌这张牌，不能单出

15:45 六边形匹配法则

22:44 A9家庭的门槛

33:14 令人落泪的真爱案例

40:38 不自量力的奇葩案例

47:00 男女性的婚恋“消费习惯“差异

53:08 经历过遇人不淑的婚姻，才想为别人做筛选

01:00:51 不婚趋势下，红娘还有生意吗？

/SONG LIST/ Pomplamoose-Oh, Pretty Woman

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嘉宾 / 晶姐

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这期节目的嘉宾——晶姐，从事婚恋行业5年，全网粉丝50万，因服务大量高净值人群被称作“高净值丘比特”。她常对自己的客户说：“你们的目标不仅仅是结婚，而是真切地感受到幸福。”

节目中，我们聊到了这代人的婚恋真相。现在相亲的第一标准，不是房子车子，而是性格和三观。年轻人没那么“现实”，反而是父母更着急看学历、户口、体制内身份。一线城市里，优质女性扎堆，优质男性稀缺，比例一度达到1:7——“剩女”不是没人要，是好选项太少了。

晶姐讲了个扎心概念：“有效美女”和“无效美女”。前者名校毕业，家庭有经济实力或资源；后者仅有美貌，却无背景支撑，在高端婚恋市场只能寸步难行。miya感慨到：“单出一张颜值牌，赢不了这局。”

当然，爱，才是最有力的武器。晶姐的一个客户，一位42岁的德企高管，抗癌期间仍被相亲对象坚定陪伴。这让拥有专业匹配技能的晶姐也明白到，再理性的匹配，也抵不过真挚的感情。此外，晶姐还面对过宣称追求者都是厅长级别，反复拉黑A9男的女客户的抱怨。

晶姐自己也曾闪婚、为前夫担债、孕期独自还债。正因走过坑，她才坚持帮别人筛选好的婚恋对象。婚前查征信、看原生家庭、验资产，这些不是势利，是对自己负责。如果你也在爱与现实之争感兴趣，欢迎收听本期节目～～

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01:38 相亲人群画像

08:43 美貌这张牌，不能单出

15:45 六边形匹配法则

22:44 A9家庭的门槛

33:14 令人落泪的真爱案例

40:38 不自量力的奇葩案例

47:00 男女性的婚恋“消费习惯“差异

53:08 经历过遇人不淑的婚姻，才想为别人做筛选

01:00:51 不婚趋势下，红娘还有生意吗？

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今天这期节目，miya请来了一位特别的老朋友——猫弟。可能不少听众听过《跳岛FM》，她就是那个从无到有、一手将它打造起来的灵魂人物。而现在的她，有了一个更酷的身份：一家“一人出版公司”的主理人。

五年前，miya和猫弟还经常凑在一起，焦虑地讨论“播客到底怎么赚钱”；五年后，她居然做出了一本销量超过100万册的超级畅销书。

在节目里，她们聊了很多。比如，她是怎么“意外”走上这条路的。最初，她只是单纯想帮一位关注多年的漫画作者妮妮出书，结果推荐了几家出版社都没成功。她一咬牙，索性自己写选题报告、找出版方，最终竟亲手将《带壳的牡蛎是大人的心脏》这本漫画推向了市场。更没想到的是，这本书火了，彻底改变了她的人生轨迹。

miya问她，既然想做书，为什么不去出版社当编辑，而是选择“单干”？她的回答特别实在：她发现自己骨子里有太强的“主人翁意识”，比起在别人的规则里做事，她更渴望为自己相信的事情负全责。她把自己定位成作者和出版社之间的“翻译者”和“经纪人”。一边，她能听懂创作者的表达和情绪；另一边，她也明白出版市场的商业逻辑和游戏规则。这种“双语能力”，成了她不可替代的价值。

聊到那本百万畅销书和出版行业的回报，猫弟很清醒。她承认成功里有运气的成分，是“老天给的奖励”。但她也不认为做文化内容就该跟“清贫”绑定。“我们不应该把做好内容和不赚钱划等号，”她说，“好的创作值得获得丰厚的回报。”在她看来，能舒适地赚钱，和能清贫地坚守，都值得尊重，这只是不同的个人选择。

听到这里，miya特别有共鸣。我们这一代内容创业者，似乎总在理想与现实之间拉扯：既想守护心里那点纯粹的热爱，又无法回避生活实实在在的压力，以及对未来体面的渴望。

最后，miya问她，对那些也想尝试“一人公司”的年轻人有什么建议？她没有鼓吹这种形式，反而很慎重：“这需要极强的自驱力和自律。关键不是跟风，而是认清你自己，找到最适合你的节奏。”如果你也在思考，该如何与工作相处，如何在“系统”和“自我”之间找到自己的位置，或许猫弟的这段经历，能给你带来一些不一样的启发～～

--时间戳--

03:18 播客在元年前

07:50 从读书播客到做书

13:04 主人翁意识溢出

19:29 一人公司的优劣

25:13 出版经纪人=培养一个“王一博”？

39:25 出版人的选题逻辑

54:40 文化产业，真的赚不到钱吗？

01:08:58 想要做一人公司？谨慎！

01:22:27 如何哺育一个机会？

--走！去旅行✈️--

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主播 / miya

嘉宾 / 猫弟

后期 / 昊宇

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本期节目将深入探讨一个与无数城市家庭息息相关的话题：家庭中的阿姨。

她或许是育儿路上的得力伙伴，是解决家务琐事的坚强后盾，但也常常伴随着困扰与挑战。阿姨，这个家庭中最特殊的角色，究竟是我们亲密的伙伴，还是始终隔着一层的陌生人？我们又将如何与这位深度介入生活的人和谐共处？

miya、小圆、子夜都有着不同的和阿姨相处的经历。子夜与同一位育儿嫂默契配合了四年多，靠的是面试时的性格匹配、日常相处中的相互尊重，以及60分万岁心态让彼此更轻松，她把阿姨看作加入家庭的人，而非工具人；小圆则在十几年间换了近50位阿姨，背后是小圆母亲作为实际管理者对完美家务的执念，以及阿姨由于各种原因返乡不再归来的现实，她坦言，阿姨是家里的防火墙，替自己挡住母亲那些高标准带来的压力。

当然，这期节目不只是雇佣阿姨实录，三位还探讨了当代家庭关系，阿姨如同一面棱镜，清晰折射出城市家庭在育儿压力、代际合作以及工作生活平衡中面临的普遍困境与生存智慧。更多精彩，欢迎收听本期节目～～

--时间戳--

02:03 各类“阿姨”的区别

05:57 与育儿嫂的长期相处之道

14:18 把阿姨当作家人

19:34 对阿姨的管理反映家庭权力

27:07 当职场进入家庭

37:06 与阿姨的斗智斗勇

49:15 危险！阿姨别犯糊涂！

01:02:11 独生子面临的新型家庭关系

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主播 / miya

嘉宾 / 小圆 子夜

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最近，miya和划水怪完成了一项艰巨任务：结束长达三年的异地恋，将划水怪的整个生活从北京搬到上海，正式开始了在同一屋檐下的新篇章。

这期节目记录的，便是这场迁徙背后的全部真相。划水怪，一位资深囤积爱好者，不得不直面人生中最痛苦的仪式，将那个居住十一年、藏品丰富的家彻底清空。而miya，一个崇尚空间留白的极简主义者，则需要做好准备，迎接他那些精挑细选的无价之宝，包括八百多斤的书与唱片，以及一盒内容成谜的手写信。

然而，物品的迁徙只是表象。真正的挑战在于生活本身的融合。划水怪通过完美复制他在北京家里的布置来寻找安全感，而miya则必须适应生活中多出一整个宇宙的零碎。二人坦诚地聊了异地恋后期那种像同事般的淡漠，也聊了重新同居后，那种因领地意识而产生的微妙应激。

所以，这期节目表面是关于搬家的琐碎与吐槽，内里却是关于两个独立系统如何温柔碰撞，在磨合中寻找共存空间的真实记录。欢迎收听这期故事，或许你也能在其中，找到一点自己的影子。

--时间戳--

04:21 结束异地状态

09:05 划水怪的北京居住史

13:23 囤积怪和极简主义

21:25 靠谱的跨城搬家

33:33 异地后再共同生活

46:08 倒霉的伪单身直男生活

55:55 北京与上海的两种生活差异

01:17:59 一个人生活久了的领地意识

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主播 / miya 相征

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中年发福简直是人生一大难题。

今天这期节目，miya、小圆、子夜，就要来聊聊发福的中年与减肥这件事儿。miya是“出道即巅峰”的天生瘦子，却在创业压力下胖了20斤，深感代谢“失灵”；子夜曾饱受身材焦虑困扰，体重波动极大，最终通过改变生活方式成功减重50斤；而小圆则是“长期稳定型”，十年如一日地将体重波动控制在十斤以内。

人到中年，当工作职位有了提升，或者开始自己创业，压力可想而知地变大。当生活节奏被打乱、情绪性进食、运动时间被挤压、身体机能下降。miya将发胖归因于创业带来的“委屈感”，需要靠食物补偿；子夜则坦言工作压力大的时候，会暴食到“胃疼”来寻求精神满足。

除了分享发福的烦恼外，减肥取得小成功的子夜，分享了她的秘诀：“不为难自己”。，采用“16+8”断食法，将通勤改为步行，在家跳操，一切以“能持续”为前提。小圆则倡导“运动生活化”，比如每天回家时提前一站下地铁走路。大家一致认为，减肥的终极目标不是追求极致的瘦，而是拥有一个 “好用”的身体——灵活、协调，能支撑我们走得更远。

当然，管理体重，本质上是在混乱的中年生活中，重新构建一种可控的、健康的生活秩序。正如miya所言，找到能让自己开心、不为难自己的方式，才是“长治久安”的关键。更多精彩，欢迎收听本期节目～～

--时间戳--

02:33 当减肥在中年失灵

05:09 什么导致压力性进食？

12:27 青春期女孩的身材羞耻

17:38 发胖源于精神上的困境

24:11 中年人减肥，要找到可持续方法

42:44 潇洒的中年，为何还要减肥？

49:44 健康的躯壳可以帮助我的精神

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本期节目，miya和划水怪表面“划水”，实则“暗潮汹涌”！记录了一次信息量超大的闲聊，从自家琐事吵到别人家的事。划水怪一上来就“控诉”miya安排的“乾坤大挪移”——一个月内要完成北京、上海两地的搬家！（其中包括两个录音室，光是想想收拾黑胶就已经崩溃了）。

聊到世界大事，划水怪表示越来越看不懂。重点提到了日本新首相高市早苗。他俩还分享了一个神奇的经历：在濑户内海艺术节，看着最美夕阳的时候，渡轮电视里却在循环播放这位“东亚反华第一人”当选的新闻。这极致的反差，让他们的脸上写满了“抽象”二字。

针对歌手郑智化炮轰深圳机场服务不佳的事件，他俩没站队吵架，而是聊到了一个更本质的问题：为啥我们在国内街上很少看到残障人士？对比在国外的见闻，结论是——不是人少，而是出门的成本太高了。一个理想的社会，应该完善市政建设，让每个人都能方便地靠自己出门，拥有出行的尊严，而不是总需要“被帮助”。

聊到综艺《再见爱人》，尤其是大佬路行和演员邓莎这对老夫少妻时，划水怪气得跳脚：对路大佬“你最大贡献是生了个儿子”的言论，发出灵魂谴责：这是典型的爹中爹，无法忍受！

虽然话难听，但为啥路行“梦女”呢？或许是现实中“又菜又不尊重你”的男生太多，对比之下，一个“能帮你兜底”的爹反而成了选项？俩人由此展开了关于 “经济独立”和“人格独立” 的激烈交锋。核心共识：管钱很重要！ 无论男女，经济自主是人格独立的基石。更多精彩，欢迎收听本期节目～～

--时间戳--

02:18 两地五处的搬家

04:27 开始看不懂世界了

12:56 郑智化与深圳机场

20:24 集中爆发的事件，是复杂问题的合集

26:37 恐怖的社会达尔文主义

35:28 划水怪是见证何美延出道的人？

41:44 《再见爱人5》大佬算是远古巨登？

54:16 隆恩浩大，你接着就完了

01:05:45 钱到底是不是一种春药呢？

01:09:01 金丝雀也得是人中龙凤

/SONG LIST/ Bon Iver-Second Nature

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