欢迎来到女娲舞厅

这里是属于中年女性的深夜舞池，也是一间边跳边补、边笑边喘的播客录制间 。我们聊“她”的欲望，也聊她的沉默，有点狼狈，又有点幽默，每一期，都是真心话之夜，欢迎你进来坐一会儿、跳一支歌。

本期节目，miya携圆总、子夜一起聊一个私密却普遍的话题——人到中年，“那个”还在吗？我们还想要吗？还能说吗？miya、圆总和子夜三位女性朋友，分别处在不同的中年生活状态：有人已婚未育，有人已婚有娃、丈夫外派，有人离婚回归单身。但共同点是，她们都在关系中体验过一种熟悉的情境——爱似乎还在，亲密却越来越难以靠近。

随着年岁的增长和生活重心的转移，和伴侣之间的“亲密”变得越来越难以维系，不是不再需要，而是太疲惫、太尴尬，也太容易被忽略。miya坦言自己对“亲密”的需要并未消退，但在长期的婚姻关系中，亲密的空间却逐渐萎缩。那些关于情欲的对话之所以艰难，是因为它牵连着太多身份、期待与沉默的代价。子夜分享了她与丈夫异地分居期间的挑战，她提到，尽管夫妻之间的感情深厚，但长期的异地生活还是对他们的关系带来了考验。袁总则代表着另一种姿态——单身自由、敢说敢做，但她同样提到，约会软件上的关系往往流于表面，真正能够承接女性情欲和精神需求的连接非常稀缺。

这期节目没有试图给出“标准答案”，也没有将“中年”视为一种危机，而是一起直面中女对的情感和欲望。此话题未完待续，大家还有想听的、想聊的、好奇的，欢迎在评论区告诉我们哦～～

--时间戳--

04:50 三位中女的不同状态

07:59 中女的活人感

18:24 身体还“想要”，生活却不配合

25:00 我们是不是不再迷人了？

33:42 “男子气概”下，男性的压力

45:07 爱和“性”能不能分开？

59:45 情绪劳动和身体劳动叠加的中女困境

01:11:10 当婚姻里的眼神不再“发光”

01:21:20 向外寻找自己的快乐

01:28:09 因为害怕失去爱，所以我选择......

10:31:47 这件事，能让我做回纯粹的“人”

01:40:26 “例行公事”是恶毒的刻板印象

01:46:04 中年的我们，遇到更多的“小怪”

--枕边风小卖部--

《枕边风》与独立生活设计品牌「Andfunns」联合推出 A bientôt 系列香氛产品，有香氛蜡烛和香氛喷雾两款产品。

A bientôt 寓意“一会儿见”，用气味打造一个“me moment” 与外界短暂告别，去感受自己复杂的情绪组成。在平静中，等待觉知回归。

-前调：白茉莉 柠檬 橙花

-中调：橙花 玫瑰 铃兰

-后调：橙花 白花

欢迎大家到大内夜市进行购买：枕边风x Andfunns 香氛系列周边

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--本期团队--

主播 / miya

嘉宾 / 圆总 子夜

后期剪辑 / 昊宇

制作人 / 祎雯

视觉设计 / 双仔

--本节目由深夜谈谈 MidnightNetwork出品—

-深夜谈谈播客网络旗下播客：大内密谈、枕边风、空岛、随便聪明、淮海333

-你还可以在这里找到我们：

小红书：@miya 、@深夜谈谈子

微博：@枕边风theuglytruth

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商务合作邮箱：[email protected]

说到高跟鞋，你或许会想到《穿普拉达的女王》里踩着节奏穿过办公室的女魔头，也会想到《欲望都市》里 Carrie 收藏的 Manolo Blahnik。但如今，在街头、婚礼、职场，越来越多年轻女孩开始远离高跟鞋。这不是一场叛逆，而是一种真实的变化：我们的身体、我们的脚，甚至我们面对世界的姿态都不再一样了。

这期节目，我们邀请到了时尚品牌 lost in echo 的创始人于青，和我们聊聊鞋子这件小事背后的大时代。于青在节目中分享了自己曾经想做模特，每天穿着高跟鞋走2小时的训练经历，也讲述了品牌从做高跟鞋转向做休闲鞋的决策背后，是年轻女性生活方式的巨大转向：不再穿给别人看，而是穿给自己舒服。

节目里，miya也回忆起她刚毕业加入时尚杂志公司工作时，穿着高跟鞋爬14层楼回家的日子——那双鞋是时尚的入门证，也是一段的成长记忆，“我们穿着高跟鞋成长，也学会了脱下它。”

高跟鞋真的“过时”了吗？它是否还有存在的价值？我们究竟是抛弃了高跟鞋，还是终于有机会选择不用穿它了？这期节目，我们不为高跟鞋平反，也不为它送行，而是试图理解它曾代表过什么，又为何渐渐远去。更多精彩，欢迎收听本期节目～

--时间戳--

05:38 年轻的时候，穿着高跟鞋醉酒爬14层楼

12:43 高跟鞋的退场——现代女性更爱舒适如风

21:15 大胆转型做休闲鞋

22:16 从「磨出血也要美」到「舒适第一」

25:17 制鞋行业专业度堪比人体工学

26:39 中国人爱软鞋，西方人偏好硬底

30:49 不做爆款，用故事赋予灵魂

32:04 疫情后，厚底鞋与户外鞋走红

38:39 推大爆品不是唯一的方法

44:07 高跟鞋不再是武器，因为我足够强大

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主播 / miya

嘉宾 / 于青

后期剪辑 / 昊宇

制作人 / 祎雯

视觉设计 / 双仔

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本期节目，迎来了一位非常特别的嘉宾——宠物品牌创始人姬娃，她是一名时尚博主，也是一个全职“狗妈”和宠物行业的创业者。如果你是一名每天靠云吸猫狗续命的听众，这一期你一定会听得又羡慕、又感动。

你能想象吗？这位看起来松弛又自由的宠物品牌主理人，起初连养狗都犹豫了三年。因为太怕失去，她差点就错过了和DP——那只耳朵尖尖、性格黏人、脖围只有12厘米的小灵缇——之间的深刻连接。如今，这只狗成了她生活的重心，也启发她做了自己的宠物品牌，从零摸索面料、打版、找工厂，专为冷门犬种设计时髦又实用的衣服。连DP的名字，都是“摄影总监”（Director of Photography）的缩写，因为“希望它可以指导我的生活和美感”。

在节目中，姬娃分享了她如何在与宠物的日常相处中，逐渐发现自己内心丰沛的“母性光辉”。她会因为狗狗没晒太阳而感到负罪感，也会为了一条脖子细到没有合适项圈的狗，决定开一家品牌。她说：“他们惹你生气，大概就是翻翻垃圾桶而已，但你难过的时候，他们只会用一双眼睛望着你。”

miya则坦白，她很羡慕这种陪伴，但也害怕重新建立一段深的情感关系。她说：“这不只是养狗，更是选择一种关系模式。”宠物不能替代人类，但它们可以教会我们如何重新打开自己，如何爱，也如何告别。

这一期，是送给每一个需要情感陪伴的人，也送给那些还在犹豫要不要“开始”的你。欢迎收听本期《枕边风》，和我们一起，被毛茸茸地治愈一下。

--时间戳--

04:44 狗狗带来的精神寄托，比人类更纯粹的陪伴感

09:06 当代情感安慰剂：睡前必刷的20个猫狗视频

11:44 一只小狗引发的创业

13:18 小灵缇服装开发困局：被工厂质疑的细长腿尺寸

14:53 陌生小姐姐因狗结缘成创业伙伴

16:10 市面产品竟容不下灵缇的细脖颈

25:56 穿衣自由讨论：该不该给狗狗穿衣服？

42:58 养狗激发的母性光辉

52:18 宠物生活用品的未来市场

01:02:29 高考数学暴涨100分

01:05:20 掷骰子比规划更有效

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主播 / miya

嘉宾 / 姬娃

后期剪辑 / 昊宇

制作人 / 祎雯

视觉设计 / 双仔

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各位潜伏在枕边风的CP粉，你们久等了，「小心划水」好久不见！本期节目，相征和miya久违地开启了一场“夫妻夜话”式闲聊，却意外滑向了一场关于理想与现实、愤怒与和解的深度对谈。

相征的情绪像北京的换季过敏一样躁动——他吐槽流量至上的互联网乱象，抱怨认真做事的人不被看见，甚至对美食、电子产品都失去了兴趣，而miya则试图用她的“微小哲学”化解这份中年危机，分享如何在忙碌中保持松弛，以及为什么“鸭腿饭的执念”比“Love & Peace”更值得追求。

两人还展开了一场“异地辩论”——miya理性拆解问题，建议“解决能解决的，绕过解决不了的”，相征则带着理想主义者的愤懑，质问“为什么世界在往糟糕的方向狂奔”。但最终，这场对话回归到了更私人的部分：当伴侣一方陷入情绪泥潭时，另一方如何既提供支持又不被拖入漩涡？miya坦言这是她的“小私心”——希望两人能借节目真诚面对彼此，哪怕内容偏离轻松初衷。

更多关于理想主义的困局、中年危机的解法，以及夫妻如何在不掀桌的前提下辩论“世界会不会好”，欢迎收听本期划水现场～

--时间戳--

05:11 计划永远赶不上宇宙的变数

07:51 成功学经久不衰，折射出时代的精神困境

10:09 数据算法正在批量制造社会戾气

16:21 饭圈经济学

32:53 游戏陷阱美学，玩家自愿跳坑

38:54 年龄是一个阴谋？

49:25 三次扑空的鸭腿饭，比love&peace更迫切的生存需求

54:52 中年危机应对：跑车、纹身与钓鱼的荒诞对冲

01:03:56 生活本质是场未知坐标的冒险

--枕边风福利--

华熙生物旗下首推医美护肤品牌「润致」推出的「厚能量补给站」特别企划，以 #勇敢者勋章# 为主题征集蜕变故事，正如润致的明星水光产品——娃娃针这么多年来专注用「厚」守护皮肤肌底健康，今年推出的全新升级栏目【厚能量补给站】更是倡导大家：厚养肌肤，更厚养人生！

如果你愿意分享你的故事，可以用语音的形式记录下来，带上标题“勇敢者勋章-昵称”，将音频文件发送到：[email protected]。

我们将在系列活动结束后，从所有来稿中选出12个最打动人心的故事，其中，最”走心”的前 3 位朋友将获得一份价值600元的「厚能量礼盒」，其他 9 位“走心”朋友将获得一份护肤品正装，你的故事也有机会出现在品牌的全新升级栏目「厚能量补给站」特别企划中哦！

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主播 / miya Terry

后期剪辑 / 昊宇

制作人 / 祎雯

视觉设计 / 双仔

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大山里的移民村落，为什么会有艺术节？村里的老房子，为什么会变成一件艺术品？本期节目，我们邀请到了大地艺术节中国项目发起人孙倩，和她聊聊艺术如何介入乡村，给土地与人带来新的可能性。

提到乡村艺术节，你可能会想到日本的濑户内国际艺术祭或大地艺术节，那些在偏远小岛或山间散落的艺术作品，吸引着全球游客，也在重塑当地社区。而如今，这样的艺术节也悄然出现在景德镇的浮梁、佛山的南海区。但问题来了：艺术真的能为乡村带来改变吗？是短暂的热闹，还是能真正成为乡村振兴的一部分？

孙倩在中国策划和推动了大地艺术节，她见证了老房子如何变成艺术装置，年轻艺术家如何与村民共创，甚至如何在一个并不以艺术闻名的地方，点燃新的活力。但在这个过程中，也不乏挑战——艺术家如何和村民相处？村里的日常会因为艺术节而改变吗？孙倩老师认为，艺术确实可以作为乡村振兴的一种方式，但它不是万能解药，并非每个乡村都适合办艺术节。她更倾向于把艺术节看作一种“催化剂”，能够让人们重新思考乡村的价值。更多精彩欢迎收听本期节目，一起聊聊艺术与乡村的化学反应～

--时间戳--

07:47 从蔡澜散文集里得知“大地艺术节”

19:59 在日本大地艺术祭建起中国艺术基地

24:47 老工厂改造省下数亿，环保艺术的正向循环

33:44 和政府打交道的十八般武艺

42:58 在地的老字号品牌如何敌过城市品牌？

52:49 疫情下的桐庐项目：在不确定性中开疆拓土

59:21 岭南文化资料包，助力艺术家72小时极速创作

01:01:35 当艺术家遇见方言，村庄创作的双向奔赴

01:11:43 「二十四食」计划：24天吃掉一整个节气

01:17:54 因为艺术节，浮梁、南海强势出圈

01:22:29 参与艺术节的正确姿势：尊重比打卡更重要

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如果你愿意分享你的故事，可以用语音的形式记录下来，带上标题“平凡生活的高光碎片”，将音频文件发送到：[email protected]。

我们将在系列活动结束后，从所有来稿中选出12个最打动人心的故事，其中，最”走心”的前 3 位朋友将获得一份价值600元的「厚能量礼盒」，其他 9 位“走心”朋友将获得一份护肤品正装，你的故事也有机会出现在品牌的全新升级栏目「厚能量补给站」特别企划中哦！

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主播 / miya

嘉宾 / 孙倩

后期剪辑 / 昊宇

制作人 / 祎雯

视觉设计 / 双仔

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本期节目，《跑者日历》的主播、资深跑者、马拉松爱好者佳凝来《枕边风》啦！作为一位拥有十年跑步经验的资深跑者，佳凝不仅跑遍了全球多个马拉松赛事，还通过跑步探索了世界各地的城市与文化。出人意料的是，佳凝最初开始跑步竟然是为了做市场调研？？她还调侃道，跑步三天就“工伤”了：）

节目中，佳凝分享了她的跑步心路历程，并打破了“跑步伤膝盖”、“马拉松是精英专属”等常见误区。她强调，跑步应该是一种纯粹的生活方式，融入日常生活，而不是为了追求成绩或比赛。佳凝和miya探讨了跑步对身心健康的益处，尤其是跑步作为一种经经济适用型运动，能够帮助人们保持身体和心理的平衡，不仅仅是锻炼身体，还能带来情绪上的收益，帮助人们释放压力、静下心来思考。

作为一位资深跑者，佳凝也坦诚地分享了她对跑步文化的独特见解。她提到，跑步不仅仅是追求速度和成绩，还可以是一种享受过程的运动，尤其是通过跑步发现生活中的美好。她还讨论了马拉松赛事的社交属性，尤其是通过跑步结识志同道合的朋友，形成了一种独特的跑步社群文化。

对于想要开始跑步的听众，佳凝给出了她的建议：循序渐进，不要一开始就追求速度和距离，而是通过跑走结合的方式慢慢适应。对于马拉松比较恐惧的朋友也别担心，跑步的未来不仅仅是马拉松，而是更多样化的跑步形式，适合不同的人群。

更多关于佳凝的跑步故事、马拉松赛事的独特见解，以及她作为资深跑者的心路历程，欢迎收听本期节目～

--时间戳⏰--

07:52 我们这代人的体育只剩应试，兴趣去哪儿了？

10:19 巴黎马拉松后，决定自己尝试跑步

15:04 跑步伤膝盖？其实是一个错误认知

24:44 不做马拉松混子，辞职开始认真训练

28:33 疫情让工作停摆，催生出《跑者日历》

33:54 中国马拉松爆火，商学院和中产是主力军

35:56 马拉松，属于中年人的N件宝？

52:39 攀岩不只是爬墙，更是新社交货币

01:04:09 智能穿戴、AI制定计划，科技给跑步带来的改变

--枕边风福利--

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主播 / miya

嘉宾 / 佳凝

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本期节目，枕边风迎来了史上最年轻的嘉宾——00后创业者@Lexie佳颖！她是一家帮助中国品牌出海和整合营销的公关公司「Flustra福禄思创」的创始人，同时也是一位活跃在小红书上的博主。

谁能想到拥有内容和有效天赋的佳颖，其实是一名计算机专业的理工科学生。佳颖说道：“计算机是工具，而自己只想成为用工具的人”，于是她在计算机与公关之间找到平衡，通过AI技术搭建红人数据库，成为AI与营销的前沿实践者。她也坦言，中国品牌出海，其实不是品牌在出海，而是文化在出海，文化输出是我们在这个时代的重要机遇。

作为一位年轻的女性创业者，佳颖也坦诚地分享了她在这个过程中的困惑与成长。她提到，虽然女性创业者在初期可能会面临更多的质疑和挑战，但一旦开始，性别并不会成为阻碍。

节目中，miya和佳颖还探讨了拥有个人IP的创业者如何平衡“台前”和“幕后”。对于想要创业的年轻人，佳颖也给出了她的建议：不要害怕尝试，找到自己的天赋所在，并且善用新工具来提升效率。更多关于Lexie的创业故事、品牌营销的独特见解，以及她作为00后女性创业者的心路历程，欢迎收听本期节目～

--时间戳--

00:05:52 计算机是工具，自己不想做工具

00:07:12 把大学课表排成环游世界

00:12:57 创业就是不断按重启键的过程

00:15:01 中国品牌出海是文化出海

00:18:37 WhatsApp和亚马逊的生态启示录

35:55 00后与85后的代际对话

38:30 AI选红人，比品牌方的调研都精准

42:40 00后创业者的扁平管理

48:53 女性创业者的buff

/SONG LIST/ youth-troye sivan

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嘉宾 / 佳颖

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本期节目miya邀请到了运动达人@爱笑的鱼鱼，聊聊她在高压工作与运动生活之间的平衡与蜕变。

鱼鱼是一名空中交通管制员，从事着严谨且高压的工作，确保每一架航班的安全起降。尽管工作压力巨大，鱼鱼却通过运动找到了释放压力的出口。她不仅是一名马拉松爱好者，还涉足拳击、滑雪等多种运动，在社交媒体上是知名的运动达人。

节目中，鱼鱼分享了她如何通过运动缓解工作中的高压情绪，尤其是跑步如何成为她生活中不可或缺的一部分。她坦言，跑步不仅让她身体更健康，还帮助她在精神上找到了平衡与自由。鱼鱼还谈到了作为女性跑者在马拉松中的独特挑战，以及她如何在繁忙的工作和单亲妈妈的角色中找到属于自己的“me time”。

miya和鱼鱼探讨了女性的运动习惯、跑步哲学，以及如何找到适合自己的运动方式。对于想要开始运动但又感到怀疑的人，鱼鱼也提供了一些入门建议，比如可以先从「城市K马」这样容易入门的5公里、10公里赛事开始，逐步培养运动习惯。

节目最后，鱼鱼分享了她作为运动博主的经历，虽然错过了所谓的“红利期”，但她依然享受通过运动传递正能量的过程。miya也在节目中立下flag，希望未来能与鱼鱼一起在线下活动中感受运动的魅力。

更多关于鱼鱼如何在高压工作与运动生活之间找到平衡的故事，欢迎收听本期节目～

--时间戳--

00:00:53 体脂焦虑，都是用1%来衡量

00:04:18 保护飞机安全起降的高压工作

00:15:49 生理期对女性跑马拉松的限制

00:19:55 冲过终点线，也能战胜生活一切

00:28:01 跑步是情绪的调节器

00:35:47 跑步，成为了生活的一个出口

00:39:08 马拉松冲线，中年男人都能哭得像孩子

00:48:39 运动像和自己谈恋爱，选择权永远在手

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主播 / miya

嘉宾 / 鱼鱼

后期剪辑 / 昊宇

制作人 / 祎雯

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Iris 这几年换了不少“副本”，在宝洁工作了十年，她在经历了marketing、内部跨境电商、品牌大学校长之后，经历过百年大厂的全链路之后，Iris想要见更多不同的的风景，于是她加入了BabyCare担任CMO，探索如何打造真正“以用户为中心”的品牌，她深知，消费品是跟老百姓相关的东西，一定要离用户足够近，她甚至推动了“无痛分娩”进入公共讨论。

最近，她说自己开始“中年叛逆”，自己出来作死创业。她说，大厂副本教她争取资源、锱铢必较，而创业副本教她放下对抗、接受不确定。

离开光环和体系后，创业真的更自由了吗？消费行业的风口退去后，品牌的价值感从何而来？如果人生不是一条赛道，而是一个个“副本”，又该如何选择自己的剧本？更多精彩，欢迎收听本期节目～

--时间戳--

02:24 开启十年宝洁生涯

04:15 在宝洁内部跨界电商是什么体验？

06:51 因为当妈妈，发现了母婴市场的机会

13:52 两万块就可以“血洗”微博的年代

18:48 消费品市场的十年周期

22:32 消费品是跟老百姓相关的东西，一定要离用户足够近

31:43 即将做妈妈的女性，其实需要很多关怀

33:42 母爱不需要疼痛来证明

47:23 做一号位的体验

49:08 活得坦荡是为了自己舒服

56:21 把人生开放给更多副本

01:00:21 从锱铢必较到体谅他人

--枕边风小卖部--

《枕边风》与独立生活设计品牌「Andfunns」联合推出 A bientôt 系列香氛产品，有香氛蜡烛和香氛喷雾两款产品。

A bientôt 寓意“一会儿见”，用气味打造一个“me moment” 与外界短暂告别，去感受自己复杂的情绪组成。在平静中，等待觉知回归。

-前调：白茉莉 柠檬 橙花

-中调：橙花 玫瑰 铃兰

-后调：橙花 白花

欢迎大家到大内夜市进行购买：枕边风x Andfunns 香氛系列周边

--加听友群--

加深夜谈谈子微信（微信号: aidanei17301214531）并回复：枕边风听众群，即可进群。

--本期团队--

主播 / miya

嘉宾 / Iris

后期剪辑 / 昊宇

制作人 / 祎雯

视觉设计 / 双仔

--本节目由深夜谈谈 MidnightNetwork出品—

-深夜谈谈播客网络旗下播客：大内密谈、枕边风、空岛、随便聪明、淮海333

-你还可以在这里找到我们：

小红书：@miya 、@深夜谈谈子

微博：@枕边风theuglytruth

微信公众号：枕边风theuglytruth

商务合作邮箱：[email protected]

总是在播客活动现场见面的miya和芒芒，终于录音室里见面啦！这是两人第一次在录音室里聊了聊工作、成长、播客行业的变化，以及如何在不确定中前行。

芒芒回顾了自己的职业轨迹：从豆瓣到即刻，再到小宇宙，她的每一步似乎都带着随机性，但回头看，又像是命运自有安排。她说自己“误打误撞”成为管理者，从最初的“假装自己知道”到逐渐适应管理者的孤独、决策的压力，以及如何在工作中找到自己的位置。

聊到播客行业的变化，两人讨论了创作者、平台、市场之间的关系。当越来越多的明星、KOL开始入局，普通创作者的机会在哪里？小宇宙从一个理想主义的产品成长为行业平台，在商业化和内容生态之间，又该如何找到平衡？面对行业的快速变化，芒芒用一句话总结了自己的心态——“用告别的心去欢迎”，接受变化，同时保持初心。更多关于职业、播客、互联网行业的思考，欢迎收听本期节目！

--时间戳--

02:32 人生是随机的，但每一步都算数

06:00 文科生的核心技能——翻译

12:06 快30岁时，我突然意识到，职场是一场更清晰的游戏

14:31 你在叫谁！我是leader？

16:07 做决策是孤独的，你得学会和事业对话

22:12 外部的困难会让所有人的动作变得协调一致

23:50 用告别的心去欢迎

30:41 小宇宙立项时，播客是被低估的

40:32 创作者是在用自己的作品告诉世界“我是谁”

46:23 播客创作者与平台的关系

52:27 播客就像给当下的自己拍了一张思想的照片

/SONG LIST/ SHINE BRIGHT- ANA

--加听友群--

加深夜谈谈子微信（微信号: aidanei17301214531）并回复：枕边风听众群，即可进群。

--本期团队--

主播 / miya

嘉宾 / 芒芒

后期剪辑 / 昊宇

制作人 / 祎雯

视觉设计 / 双仔

--本节目由深夜谈谈 MidnightNetwork出品—

-深夜谈谈播客网络旗下播客：大内密谈、枕边风、空岛、随便聪明、淮海333

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小红书：@miya 、@深夜谈谈子

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