村子裡的凱莉哥

#206 為什麼上課會打瞌睡?恐怕是沒睡飽


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【本集介紹】


台灣的小孩上學時間早,下課時間也晚,平均上學時間比起其他國家還要長,如果再把上學和補習的時間加總起來,恐怕不會比上班族少,也是滿辛苦的耶!

【這一集你將會聽到】

  • 小時候的星期六是要上班上學的,現在有週休二日很幸福~
  • 比起其他國家,台灣學生在學習的時數高出許多
  • 小孩上學的時間偏早,有部分原因是要讓父母方便送完小孩後去上班,有些學校還有早鳥班,方便上早班的父母
  • 雙薪家庭的上下班時間,很難配合小學生的作息,送去安親班也是不得已的安排
  • 放學完繼續去補習也是台灣學生的常態,回到家已經很晚了,呈現學習疲勞
  • 調查發現九成以上的國高中生都睡不到8小時,有些國中生已經有失眠的困擾
  • 睡不好可能會掉頭髮、長青春痘、內分泌失調、暴飲暴食…,盡量讓睡眠充足,如果感覺到身心狀況不好時,需要跟身邊的人求助
  • 美國國家睡眠基金會建議6至13歲每天應睡滿9-11小時;14至17歲青少年每天要睡滿8-10小時,在升學壓力下,許多孩子都睡不到這個時數
  • 誠心建議晚上11點前上床睡覺,睡眠、運動兼顧,才能讓學業學得更好

  • 【🍷斗內 mommy juice】

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