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22/12/26 最新版ワンダルマ・メソッドの瞑想のインストラクション（冬の福島リトリート）
令和四年（2022) 冬の福島リトリート in 早稲沢温泉湯流里 山下良道（スダンマチャーラ比丘）
みぞおち捻り運動（Solar Plexus Exercise)
亀の運動（Turtle Exercise）
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By 山下 良道 / Sudhammacara Bhikkhu
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