Mestre do zen-budismo responsável por popularizar o mindfulness, Thich Nhat Hanh (Vietnã, 1926 - 2022) é um dos mais respeitados líderes espirituais do mundo.

Defensor da paz, autor e palestrante, Hanh escreveu mais de 100 livros e espalhou pelo mundo técnicas meditativas de como levar uma vida repleta de consciência, de forma leve e sustentável.

O ensinamento-chave do Nhat Hanh é que, através da atenção plena, pode-se aprender a viver com felicidade no momento presente – a única forma de, verdadeiramente, se desenvolver a paz, tanto em si próprio quanto no mundo.

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“O alicerce da felicidade é a atenção plena.

A condição básica para ser feliz é a nossa consciência de estar feliz. Se não estivermos cientes de que estamos felizes, não somos realmente felizes.

Quando temos uma dor de dente, sabemos que não ter dor de dente é algo maravilhoso. Mas quando não estamos com dor de dente, mesmo assim, não estamos felizes. Uma não dor de dente é muito agradável.

Existem tantas coisas agradáveis, mas quando não praticamos a plena atenção, nós não as apreciamos. Quando praticamos atenção plena, passamos a valorizar essas coisas e aprendemos a protegê-las.

Ao cuidarmos bem do momento presente, nós cuidamos bem do futuro. Trabalhar pela paz no futuro significa trabalhar pela paz no momento presente”.

Thich Nhat Hanh.

Música: Room With A View Screensaver Futuristic

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