天氣漸漸冷了，你有繼續維持運動習慣嗎？如果不想到戶外運動的話，不妨試試超慢跑！這集就來跟你介紹這個在家也能做的簡單運動，完全不會受到天氣的影響喔！

【這一集你將會聽到】

l 凱莉媽超愛爬山，即使天氣不好還是想出門！

l 男女老少都適合的超慢跑，就連膝蓋受過傷的凱莉都能輕鬆運動

l 教你超慢跑的姿勢及小訣竅，非常意外凱莉媽竟然了解超慢跑！

l 超慢跑要跑多久、怎麼樣才能達到最好的效果，一次告訴你！

l 現代人坐辦公室常常身體緊繃，愛出門的凱莉媽呼籲大家要記得起來動一動！

l 開始學棒針的原因，居然是因為跳水王子？哈哈！

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