你有失眠的困擾嗎?失眠似乎已經成為了現代人的文明病,本集就來聊聊失眠,以及有哪些助眠小妙招,能讓你能躺上床就一覺到天亮!
【這一集你將會聽到】
認床、咖啡喝太多?失眠的原因百百種,凱莉媽原來也有失眠的困擾!個人體驗舒眠茶包滿有效,分享一些能改善身體循環和放鬆的方法科學新知!原來小時候蓋重重的厚被子,睡覺能睡得好是有科學根據的?溫度也是影響睡眠的原因之一,愛爾蘭的室內外溫差大,體驗溫度對睡眠的影響!旅行睡好覺也很重要,出國會準備自己的整套旅行寢具~
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