Bước ra khỏi thói quen 3: Ăn quá nhiều - Tạo thói quen tích cực 

 Ahahaha, ta nói thói quen thứ 3 này chắc cũng nhiều người mắc phải lắm nè. Ăn quá nhiều, ăn không có kiểm soát. Ai mắc phải giơ tay lên!!!! 😃😃  

Thường trong các bữa ăn, khi não mình phát tín hiệu là mình đã no rồi, buông đũa thôi thì đồng nghĩa với việc bạn đã no trước đó...15 phút rồi. Mà, lúc ăn thì nhiều lúc mình đâu kiểm soát được đâu, thấy món này ngon quá nè nên ăn thêm miếng nữa, bỏ món kia cũng không đành nên ăn luôn,... Và kết quả là, sau mỗi bữa ăn, chiếc bụng sẽ căng tràn và đến việc thở còn khó khăn huống gì đến suy nghĩ, làm việc, ha?  Vậy thì bạn ơi, mình cùng nhau kiểm soát khẩu phần ăn mỗi bữa của mình nha. Ăn đúng bữa, nạp đủ thức ăn mà cơ thể cần, để có một cơ thể khỏe mạnh và một đầu óc minh mẫn, nhen!!!   

(QH & MayQ Team)  

#Tạothóiquentíchcực #Bướcrathóiquentiêucực #Sốngtíchcực #Làbạnnhưngtíchcựchơn #Làbạnnhưnghạnhphúchơn #QHLD #QuỳnhShare