Del 2. Hvordan implementerer vi en god livsstil - og hæver vores sundhedsstandarter?

For mange af os, kan det være utrolig overvældende at komme i gang med en livsstilsændring, og ofte står vi og drejer rundt om os selv, fordi vi ikke ved hvor vi skal starte.

Men hvilke konkrete små ændringer kan du gøre? Hvad er der på spil, når vi skal ændre de gamle vaner?

Og hvorfor fører et enkelt bedre valg, til mange gode valg for fremtiden?