Strategic Engineer

#32: Mehr Fokus im Alltag | 3 überraschende Tipps

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Wenn du Höchstleistungen im Beruf erzielen möchtest, solltest du dich nicht nur auf Methoden und Techniken des Zeitmanagements konzentrieren.

Mehr und mehr wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass dein Fokus im beruflichen Alltag größtenteils von körperlichen Faktoren abhängig ist.

In dieser Episode werde ich drei wichtige körperliche Faktoren für Fokus und Höchstleistung beleuchten:

  • Dein Biorhythmus
  • Erholungsphasen
  • Blutqualität

    • Show Notes:

    • Buch zur Spitzenleistung: "Peak Performance - Das perfekte Mindset" von Brad Stulberg und Steve Magness, 
    • Buch zu Meditation und Achtsamkeit: "Search inside yourself" von Chade-Meng Tan, 
    • Buch zum Thema Blut: "Blut" von Ulrich Strunz
    • Bücher zum Thema Ernährung: "Ernährungskompass" von Bas Kast und "How not to die" von Michael Greger

      • >> Buchempfehlungen: schmaddebeck.de/buecher

      >> Impulsvortrag für ambitionierte Ingenieure: schmaddebeck.de/vortrag

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