🧘🏻‍♀️Tu cherches une façon simple, rapide et naturelle de calmer ton stress ou ton anxiété ?

🎙️Dans cet épisode, je te partage 4 techniques de respiration éprouvées qui ont un impact direct sur ton système nerveux.

Tu vas découvrir :

• Pourquoi ton souffle peut changer ton état intérieur en quelques minutes
• Comment utiliser la cohérence cardiaque, le box breathing, la respiration 4-7-8 et le soupir physiologique
• Quand les utiliser, à quoi elles servent, et comment les intégrer dans ton quotidien

🎯Parce que tu n’as pas besoin de tout contrôler dans ta vie… mais tu peux apprendre à réguler ton état intérieur, un souffle à la fois.

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