🎙️ Couper les liens avec un parent toxique… Ce n’est pas une décision qu’on prend à la légère. C’est souvent un chemin long, douloureux, rempli de doutes, de culpabilité… et pourtant parfois nécessaire pour survivre, se reconstruire et enfin vivre librement.

Aujourd’hui, on parle de ce sujet aussi délicat que puissant avec Mathieu Simoneau Gagnon.

On explore ensemble :

👉 Pourquoi ce genre de relation peut devenir destructrice,

👉 Les conséquences de ne pas poser de limites,

👉 Ce que ça change, concrètement, quand on ose dire « stop » – et surtout,

👉 Comment se reconstruire après une décision aussi lourde de sens.

Un épisode à écouter si tu te sens prisonnier·ère d’une relation familiale qui t’épuise… et que tu as besoin d’un souffle d’espoir, de lucidité et de courage.

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NB:

Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.

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🎙️ Red flags, engagement et amitié gars-fille : un gars répond à vos questions

En 2025, on parle d’algorithmes, de « ghosting » et de situationships… mais au fond, les vraies questions restent les mêmes :

➡️ Pourquoi certaines personnes fuient l’engagement ?

➡️ Peut-on vraiment être ami avec quelqu’un qui nous attire ?

➡️ Comment repérer les red flags avant de s’attacher ?

➡️ Et pourquoi certains gars veulent encore être le seul coq dans la basse-cour ? 🐓

Dans cet épisode, notre invité Pierre-Marc Gareau vient répondre sans filtre à vos questions sur le dating, les relations modernes, les attentes des hommes et les incompréhensions qui persistent entre les sexes.

On en rit, on en réfléchit… mais surtout, on réalise que malgré les applis et les révolutions culturelles, nos besoins fondamentaux de connexion – être choisi, respecté, aimé – n’ont pas changé.

Un épisode à écouter si tu veux mieux comprendre ce qui se passe dans la tête (et le cœur) d’un gars en 2025. 💬❤️

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🎙️La colère : comprendre ce qu’elle cache pour mieux la maîtriser

Pourquoi perd-on notre calme parfois pour "pas grand-chose" ? Et si derrière la colère se cachait bien plus qu’un simple excès d’émotion ?

Dans cet épisode, on plonge au cœur de cette émotion souvent mal comprise mais pourtant fondamentale.

1️⃣ D’où vient-elle ?

2️⃣ Pourquoi surgit-elle si vite ?

3️⃣ Et surtout, comment la réguler sans l’étouffer ?

À travers des exemples concrets et des explications psychologiques accessibles, je vous propose de décoder les véritables mécanismes de la colère : sa fonction, ses déclencheurs, son lien étroit avec le sentiment d’insécurité, la peur ou la perte de contrôle.

Un épisode pour mieux comprendre ce qui se joue en nous… et retrouver notre pouvoir de choisir comment réagir.

🎧 À écouter si vous avez déjà regretté de vous être emporté·e… ou si vous cherchez des clés pour faire de la colère une alliée plutôt qu’une ennemie.

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🎙 NOUVEL ÉPISODE – Avec Les Allumées du Mont Vénus 🔥

Aujourd’hui, on allume un feu de camp entre femmes… et on jase sans tabou de sexualité.

Parce qu'on en parle rarement. Parce qu’on a souvent l’impression que le désir s’éteint, que notre corps n’est plus désirable, ou que notre libido fait la grève…

Mais est-ce notre âge, notre tête, ou notre partenaire qui est en jeu ?

Dans cet épisode, avec mes deux complices (Les Allumées du Mont Vénus), on explore :

✨ Le regard qu’on porte sur notre corps qui change

🔥 Le désir, la séduction et la confiance retrouvée

💫 Les mythes vs la réalité de la sexualité après 50 ans

👀 Et si c’était juste… différent, mais encore plus profond ?

Un épisode aussi allumé que nous, à écouter avec une oreille ouverte et un cœur curieux.

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🎙 Épisode – Et si ton corps criait STOP ?

Pourquoi on craque soudainement après avoir « tenu le coup » trop longtemps ?

Dans cet épisode, on te parle des 4 grandes sources de stress dans nos vies, résumées par l'acronyme TOBI :

🔹 Trauma

🔹 Obsession mentale

🔹 Bruit de fond

🔹 Irritants du quotidien

On aborde aussi ce que veut dire prendre sa responsabilité comme adulte :

✅ Apprendre à gérer le stress

✅ Mettre ses limites

✅ Écouter les signaux de son corps

On te parle aussi de burnout au sens large (pas seulement professionnel) et de la deuxième grande source de stress : l’anticipation d’une menace (inquiétude, anxiété, panique).

💥 Un épisode-choc pour t’amener à te poser les bonnes questions :

– Est-ce que tu respectes vraiment tes limites ?

– Est-ce que tu écoutes les signaux que ton corps t’envoie ?

– Qu’est-ce que tu dois délester avant de t’effondrer ?

🎧 Écoute, partage, réfléchis… et reprends ton pouvoir.

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Tu réagis fort dans certaines situations sans trop savoir pourquoi ? Tu as du mal à te réguler quand quelque chose t’active émotionnellement ? Cet épisode d’Elle Thrive est pour toi. On t’explique comment fonctionnent les déclencheurs émotionnels et surtout comment les gérer avec conscience.

🔍 Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• Ce qu’est un déclencheur émotionnel et pourquoi il active une blessure  profonde

• Le lien entre les styles d’attachement (anxieux, évitant, désorganisé) et les réactions fortes

• Comment apaiser ton système nerveux et éviter les réactions impulsives

• Une approche concrète pour transformer tes réactions en réponse consciente

• Des outils de régulation émotionnelle pour retrouver ton calme intérieur

💡 Que tu sois en couple, en train de dater ou en chemin vers plus de sécurité affective, ce que tu vas apprendre ici peut transformer ta manière d’aimer.

✨ Abonne-toi, laisse un like si ça t’a parlé, et partage à une amie qui vit souvent des montagnes russes émotionnelles.

🎧 Disponible en version vidéo également sur notre chaine Youtube Elle Thrive Podcast

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🎧 Épisode – Comprendre le stress pour mieux équilibrer ses émotions et réguler notre système nerveux

Et si on arrêtait de subir notre stress pour mieux le comprendre et surtout… le transformer ?

Dans cet épisode, on explore une approche concrète pour regarder le stress autrement : non pas comme un ennemi à éliminer, mais comme un signal qui nous invite à développer nos compétences.

Je t’explique pourquoi le stress ne dépend pas seulement de ce qui t’arrive, mais surtout de ta capacité à y répondre. On va décortiquer ensemble :

• Une analogie puissante tirée de la physique pour mieux comprendre ce qu’est le stress
• Les 20 compétences essentielles pour mieux le réguler au quotidien (mentales, émotionnelles, corporelles et existentielles)
• Les 4 grandes sources de stress (et pourquoi certaines nous épuisent plus que d’autres)

Un épisode qui redonne du pouvoir, de la clarté… et des pistes d’action concrètes pour retrouver ton équilibre.

🧠 Respire. Tu as plus de ressources en toi que tu ne le crois.

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🎙️ Épisode : Attachement évitant – Mode d'emploi du style le plus prévisible

Cette semaine, on plonge dans la dynamique du partenaire évitant ou de la partenaire évitante : ses mécanismes de protection, sa déconnexion émotionnelle, et ses comportements (très) prévisibles en amour.Pourquoi est-ce si difficile d'aimer quelqu’un qui fuit l’intimité ?

Tu comprendras pourquoi tu te sens souvent seul (e), incompris (e) ou de trop dans la relation. Et surtout : pourquoi tu n’es pas responsable de le/la « guérir ». On parle aussi de ce moment clé où tu dois cesser d’espérer… et commencer à te choisir.

Un épisode franc et sans détour, pour t’aider à voir clair, à te libérer d’une dynamique qui t’épuise, et à faire le choix le plus important : celui de ton bien-être.

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🎙️ Cette semaine, Marie-Claude nous amène dans une réflexion, née d’une conversation avec l'une de ses clientes en coaching.

Quand on cherche à aller mieux, on reçoit mille conseils différents : médecins, amis, podcasts, livres… Mais plus on écoute les voix extérieures, plus on risque de s’éloigner de la seule qui compte vraiment : la nôtre.

Dans cet épisode, on parle :

🌟 de l'épuisement causé par la quête de « la bonne méthode »,

🌟 de comment notre corps nous guide mieux que n'importe quel expert,

🌟 de l'importance de filtrer ce qu'on entend à travers notre propre ressenti,

🌟 et de pourquoi être accompagné par un coach bienveillant peut être un soutien précieux... pas pour t'imposer une vérité, mais pour t'aider à découvrir la tienne.

Un épisode pour retrouver ton pouvoir intérieur et avancer avec confiance dans ce qui est juste pour toi !

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🎙 Épisode spécial – Assez joué au tough: les hommes face à leur monde intérieur

Et si les hommes cessaient de porter le masque du « gars fort » pour enfin se reconnecter à ce qu’ils ressentent vraiment ?

Dans cet épisode, on reçoit Mathieu Simoneau Gagnon, un homme qui a choisi de sortir des vieux scripts de la virilité toxique pour faire un vrai travail sur lui. Ensemble, on aborde des questions puissantes… et souvent taboues :

💥 Quelles sont les idées reçues les plus toxiques sur la vulnérabilité masculine ?

💔 À quoi ressemble la dépendance affective chez un homme ?

🔍 Pourquoi certains hommes se referment ou fuient quand la relation devient plus profonde ?

🧠 Comment le fait de s’autoriser à évoluer transforme sa manière d’aimer ?

Un échange vrai, sans filtre, qui invite à déconstruire, à comprendre… et à avancer. Parce qu’il est temps que les hommes se soutiennent entre eux autrement. Parce qu’il est possible d’être fort et vulnérable. Et parce qu’on a tous — hommes et femmes — à gagner d’un monde émotionnellement plus intelligent.

🎧 À écouter, à partager… et à faire circuler.

Parce que c’est ensemble qu’on brise les vieux modèles.

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