Tu réagis fort dans certaines situations sans trop savoir pourquoi ? Tu as du mal à te réguler quand quelque chose t’active émotionnellement ? Cet épisode d’Elle Thrive est pour toi. On t’explique comment fonctionnent les déclencheurs émotionnels et surtout comment les gérer avec conscience.

🔍 Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• Ce qu’est un déclencheur émotionnel et pourquoi il active une blessure  profonde

• Le lien entre les styles d’attachement (anxieux, évitant, désorganisé) et les réactions fortes

• Comment apaiser ton système nerveux et éviter les réactions impulsives

• Une approche concrète pour transformer tes réactions en réponse consciente

• Des outils de régulation émotionnelle pour retrouver ton calme intérieur

💡 Que tu sois en couple, en train de dater ou en chemin vers plus de sécurité affective, ce que tu vas apprendre ici peut transformer ta manière d’aimer.

✨ Abonne-toi, laisse un like si ça t’a parlé, et partage à une amie qui vit souvent des montagnes russes émotionnelles.

🎧 Disponible en version vidéo également sur notre chaine Youtube Elle Thrive Podcast

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NB:

Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.

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🎧 Épisode – Comprendre le stress pour mieux équilibrer ses émotions et réguler notre système nerveux

Et si on arrêtait de subir notre stress pour mieux le comprendre et surtout… le transformer ?

Dans cet épisode, on explore une approche concrète pour regarder le stress autrement : non pas comme un ennemi à éliminer, mais comme un signal qui nous invite à développer nos compétences.

Je t’explique pourquoi le stress ne dépend pas seulement de ce qui t’arrive, mais surtout de ta capacité à y répondre. On va décortiquer ensemble :

• Une analogie puissante tirée de la physique pour mieux comprendre ce qu’est le stress
• Les 20 compétences essentielles pour mieux le réguler au quotidien (mentales, émotionnelles, corporelles et existentielles)
• Les 4 grandes sources de stress (et pourquoi certaines nous épuisent plus que d’autres)

Un épisode qui redonne du pouvoir, de la clarté… et des pistes d’action concrètes pour retrouver ton équilibre.

🧠 Respire. Tu as plus de ressources en toi que tu ne le crois.

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🎙️ Épisode : Attachement évitant – Mode d'emploi du style le plus prévisible

Cette semaine, on plonge dans la dynamique du partenaire évitant ou de la partenaire évitante : ses mécanismes de protection, sa déconnexion émotionnelle, et ses comportements (très) prévisibles en amour.Pourquoi est-ce si difficile d'aimer quelqu’un qui fuit l’intimité ?

Tu comprendras pourquoi tu te sens souvent seul (e), incompris (e) ou de trop dans la relation. Et surtout : pourquoi tu n’es pas responsable de le/la « guérir ». On parle aussi de ce moment clé où tu dois cesser d’espérer… et commencer à te choisir.

Un épisode franc et sans détour, pour t’aider à voir clair, à te libérer d’une dynamique qui t’épuise, et à faire le choix le plus important : celui de ton bien-être.

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🎙️ Cette semaine, Marie-Claude nous amène dans une réflexion, née d’une conversation avec l'une de ses clientes en coaching.

Quand on cherche à aller mieux, on reçoit mille conseils différents : médecins, amis, podcasts, livres… Mais plus on écoute les voix extérieures, plus on risque de s’éloigner de la seule qui compte vraiment : la nôtre.

Dans cet épisode, on parle :

🌟 de l'épuisement causé par la quête de « la bonne méthode »,

🌟 de comment notre corps nous guide mieux que n'importe quel expert,

🌟 de l'importance de filtrer ce qu'on entend à travers notre propre ressenti,

🌟 et de pourquoi être accompagné par un coach bienveillant peut être un soutien précieux... pas pour t'imposer une vérité, mais pour t'aider à découvrir la tienne.

Un épisode pour retrouver ton pouvoir intérieur et avancer avec confiance dans ce qui est juste pour toi !

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🎙 Épisode spécial – Assez joué au tough: les hommes face à leur monde intérieur

Et si les hommes cessaient de porter le masque du « gars fort » pour enfin se reconnecter à ce qu’ils ressentent vraiment ?

Dans cet épisode, on reçoit Mathieu Simoneau Gagnon, un homme qui a choisi de sortir des vieux scripts de la virilité toxique pour faire un vrai travail sur lui. Ensemble, on aborde des questions puissantes… et souvent taboues :

💥 Quelles sont les idées reçues les plus toxiques sur la vulnérabilité masculine ?

💔 À quoi ressemble la dépendance affective chez un homme ?

🔍 Pourquoi certains hommes se referment ou fuient quand la relation devient plus profonde ?

🧠 Comment le fait de s’autoriser à évoluer transforme sa manière d’aimer ?

Un échange vrai, sans filtre, qui invite à déconstruire, à comprendre… et à avancer. Parce qu’il est temps que les hommes se soutiennent entre eux autrement. Parce qu’il est possible d’être fort et vulnérable. Et parce qu’on a tous — hommes et femmes — à gagner d’un monde émotionnellement plus intelligent.

🎧 À écouter, à partager… et à faire circuler.

Parce que c’est ensemble qu’on brise les vieux modèles.

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🧠 Épisode – "Et si tu arrêtais de te gaslighter toi-même ?"

Dans cet épisode, on plonge au cœur du “S” de l’acronyme SENS : Se connaître.

Parce que sans connaissance de soi, il est impossible de développer une réelle intelligence émotionnelle.

Et pourtant, c’est souvent l’étape que l’on saute… ou qu’on évite inconsciemment.

💥 On explore ensemble :

✨ Ce que se connaître vraiment implique (au-delà des tests de personnalité)

🧬 L’influence de nos croyances sur notre biologie et notre comportement – appuyé par les travaux du Dr. Bruce Lipton

⚠️ Et surtout, les 5 raisons pour lesquelles les gens résistent autant à remettre leurs croyances en question

Et si tu comprenais enfin que ta résistance à changer… n’est pas un manque de volonté, mais un mécanisme de protection ?

Un épisode qui bouscule, qui fait réfléchir… et qui ramène du sens dans ton développement personnel.

🎧 Prêt.e à aller plus loin ? Appuie sur play.

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🎧 ÉPISODE Q&A : On parle d'amour, de style d'attachement, de choix difficiles et de maturité émotionnelle

Cette semaine, on répond à VOS questions ! Un épisode 100 % Q&A pour explorer ensemble des sujets qui nous touchent tous de près ou de loin : l’intelligence émotionnelle, la maturité affective et les dynamiques relationnelles qui nous challengent… ou nous transforment.

Voici les questions abordées dans cet épisode :

1️⃣ Quels sont les signes qu’une personne est immature émotionnellement ?

2️⃣ Comment aborder la question de l’intelligence émotionnelle avec son partenaire ?

3️⃣ Si notre partenaire possède une faible intelligence émotionnelle : partir ou rester ?

4️⃣ Comment améliorer son intelligence émotionnelle ?

5️⃣ Comment amener un partenaire au style d’attachement évitant à développer plus d’intelligence émotionnelle ?

6️⃣ Pourquoi certaines relations avec un évitant durent des années, alors que d’autres ne passent pas 4 à 6 mois ?

7️⃣ Et enfin, on répond à une auditrice au style d’attachement désorganisé, qui ne sait plus quoi faire après une soirée marquante… et trois semaines de silence radio.

💭 Une belle occasion de réfléchir à notre manière d’aimer, de réagir, de communiquer — et de grandir.

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🎙️ Bienvenue dans le podcast !

À partir de cette semaine, on passe à deux épisodes par semaine !

Oui, deux fois plus de questions profondes, de réflexions, de rires, d’outils concrets et surtout… d’amour du développement personnel pour t’aider à transformer ton quotidien — un épisode à la fois.

Aujourd’hui, on plonge dans un sujet qui, pour moi, a littéralement changé ma vie : l’intelligence émotionnelle.

Parce que ne pas l’avoir développée, c’est un peu comme essayer de naviguer dans la vie avec un bandeau sur les yeux.

Sans elle, on se coupe de l’autre… mais aussi de soi-même. Elle influence tout : nos relations, notre santé mentale, notre santé physique — et notre capacité à goûter au vrai bonheur.

On va aussi déconstruire 7 mythes qui entourent l’intelligence émotionnelle et explorer les avantages profonds de la développer au quotidien.

Alors on en parle. Et surtout… on avance, ensemble. 💪

À très vite dans tes oreilles ✨

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💔 Pourquoi certaines personnes fuient quand la connexion devient réelle ?

Et surtout… comment savoir si toi, tu es vraiment disponible pour l’amour que tu dis vouloir ?

Dans cet épisode, on parle d’un concept clé (et souvent mal compris) : la disponibilité émotionnelle.

Avec une métaphore puissante, je t’explique pourquoi les débuts intenses ne sont pas synonymes de profondeur — et pourquoi les vraies connexions se bâtissent lentement, en conscience.

Tu vas découvrir :

Ce que veut vraiment dire être émotionnellement disponible (spoiler : ce n’est pas juste “vouloir une relation”)

Les signes que l’autre… ou toi-même, n’êtes peut-être pas prêts

Comment sortir du pattern d’attirer des gens qui se sauvent quand ça devient sérieux

Et pourquoi c’est en te choisissant que tu changes toute ta dynamique amoureuse

✨ Si t’es tannée de monter seule au sommet et d’espérer que quelqu’un t’y rejoigne, cet épisode est pour toi.

🎧 Bonne écoute

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Dans cet épisode, on reçoit Maryann Kerr Dupuis, entraîneur au gym Gamma Performance de Lévis, athlète de powerlifting et une pédagogue du mouvement exceptionnelle. L'entraînement, c'est bien plus qu'une question d'apparence physique. C'est un outil puissant de développement personnel et de dépassement de soi. Chaque séance est une opportunité d'apprendre sur soi-même, de développer de la résilience et de repousser ses propres limites. Se sentir fort.e physiquement, c'est aussi renforcer sa confiance, sa discipline et sa capacité à affronter les défis du quotidien. Et devine quoi ? Il n’y a pas d’âge pour ça. 💪🔥

🎙️ Dans cet épisode, on va déconstruire ensemble des croyances qui vous empêchent d’évoluer :

✅ Suis-je trop vieux/vieille pour m'entraîner ?

✅ Certaines douleurs m'empêchent-elles vraiment de bouger ?

✅ Pourquoi je perds ma motivation ?

✅ Les suppléments, ça sert à quoi au juste ? (Oui, on parle de créatine pour les femmes ! 💪 )

On parlera aussi de système nerveux, d’hormones, de nutrition et surtout… de comment reprendre le pouvoir sur son corps et sa force à tout âge. 🔥

Prêt.e à challenger tes croyances et à voir l'entraînement autrement ? Appuie sur Play ! 🎧🚀

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