Dans cet épisode, on explore les différences entre un évitant émotionnel et quelqu’un qui n’est simplement pas intéressé ou qui manque de qualités humaines essentielles dans une relation. On s’intéresse aux façons dont ces dynamiques peuvent nous impacter, particulièrement quand on a un attachement anxieux. On répond également aux questions que vous nous avez posé sur instagram sur le sujet suivant : Évitant ou mauvais partenaire?

Voici quelques exemples :

  •  Pourquoi les efforts semblent souvent unilatéraux quand on aime un évitant ?

  •  Leur système nerveux est-il en mode "flight" lorsqu’ils sont déclenchés ?

  •  Comment créer une connexion authentique avec un évitant sans sacrifier ses propres besoins ?

  •  Et, bien sûr, cette fameuse question : faut-il les laisser partir ou continuer à espérer qu’ils changent?

Un épisode pour tous ceux qui se sentent parfois perdus face à ces comportements et qui veulent mieux comprendre les dynamiques complexes des relations modernes! 

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NB:

Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.

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Dans cet épisode, on plonge au coeur du facteur le plus déterminant de l’estime de personnelle soit l'image corporelle.

On peut la définir comme étant la perception qu’une personne a de son apparence physique. Notre image corporelle influence notre manière de nous voir globalement, en tant qu’être humain. Selon Helga D. Eide (1982), l’image corporelle désigne « la perception systématique, cognitive, affective, consciente et inconsciente qu’un individu a de son corps, perception qu’il acquiert au cours de son développement et à travers ses relations sociales.

Se sentir bien dans son corps est un chemin qui peut prendre différentes formes pour chacun. Pour certaines personnes, cela passe par une pleine acceptation de leur corps tel qu’il est. Pour d’autres, cela inclut une envie de transformation. L’essentiel, c’est de partir d’un endroit où l’on se respecte, où l’on agit pour soi, et non pour répondre à des pressions ou des jugements extérieurs.

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Et si votre recherche de validation et votre peur de l’abandon ne dépendaient pas seulement de votre volonté, mais de mécanismes plus profonds, ancrés dans votre système nerveux ? Dans cet épisode, nous plongeons au cœur de la dépendance affective : pourquoi s’appuyer sur une relation pour combler un vide peut devenir un piège, et quelles en sont les véritables origines. Nous explorerons les clés pour reprendre le contrôle et nous répondons à vos questions pour vous aider à transformer cette dépendance en force intérieure.🌟

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🌟Chaque début d'année, c'est la même chose : on parle de résolutions, d'objectifs ambitieux, et de grandes transformations.

Mais soyons honnêtes, combien d'entre nous se sentent vraiment alignés avec ces promesses qu'on fait à soi-même ?

Dans cet épisode, on désire vous pousser à aller plus loin ! Ce n’est pas une simple discussion sur quoi faire ou comment le faire.

C’est une invitation à une réflexion plus profonde : et si, cette année, la vraie résolution, c'était de mieux comprendre ce qui nous rend vraiment heureux ?

Si vous ne savez pas par où commencer, si vous vous sentez perdu entre ce que vous voulez et ce que la vie vous impose, cet épisode est pour vous. Ensemble, nous allons explorer pourquoi certaines résolutions échouent, comment mieux définir ce qui compte pour nous, et surtout, comment poser les bases d'une vie plus épanouie, au-delà des objectifs. C'est un nouveau départ, mais pas comme vous l'avez déjà entendu. Alors, prêts à réinventer votre année ?

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Dans cet épisode, on vous dévoile les secrets pour briller dès la première impression et être cette personne que l'on n'oublie pas. Que ce soit lors d'un premier rendez-vous, d'un événement social ou d'une situation où vous vous sentez gênés(e) et insécures, on vous partage des astuces prouvées scientifiquement pour créer du charisme, inspirer la confiance et capter l'attention. On parle de langage corporel, du ton de la voix, de l'impact des mots choisis et de ce que la science nous dit sur les premières impressions. À la fin de cet épisode, vous aurez des outils concrets pour gagner vos interactions sociales et vous sentir plus en confiance, peu importe le contexte.

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Références:

1) The Mel Robbins Podcast, The « IT » factor : How to Hack Charisma & Use Body Language to Boost Your Influence, Income, and Impact,

2022-12-01.

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🌟 Un épisode qui réchauffe le cœur et nourrit l'esprit

Dans cet épisode, notre duo mère-fille vous invite à plonger dans les enseignements précieux de la célèbre Harvard Study of Adult Development. Cette étude historique, qui s'étend sur plus de 80 ans, révèle un secret simple mais puissant : ce sont nos relations humaines qui déterminent la qualité de notre vie. Avec douceur et authenticité, nous explorons comment les neurosciences expliquent la magie de la connexion : pourquoi notre cerveau s'épanouit au contact de liens authentiques et chaleureux.

Ensemble, nous répondrons à des questions essentielles :

• Qu’est-ce qui nous rend vraiment heureux et en bonne santé ?
• Comment nos relations influencent-elles profondément notre corps et notre esprit ?
• Et surtout, comment cultiver des liens qui enrichissent notre vie au quotidien ?

Rejoignez-nous pour une conversation intime et inspirante qui pourrait transformer votre manière de voir (et de vivre) vos relations. 💛

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Références:

1) LE TED Talk de Robert Waldinger, « What Makes a Good Life ? Lessons from the Longest Study on Happiness».

2) Le site officiel de l'étude « Adult Development Study Publications »

3) Huberman Lab, épiosde du 11 novembre 2024 : Dr. Allan Schore: How Relationships Shape your Brain

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✨ Et si 10 minutes suffisaient pour rebooster votre cerveau ? ✨

Dans cet épisode, notre duo mère-fille explore l'art du reset mental. Découvrez comment réintroduire des pauses dans votre quotidien hyperactif et reprendre le contrôle face aux effets négatifs de l'hyperproductivité (burnout, stress, fatigue mentale). Nous plongeons dans des pratiques inspirantes comme le Niksen, ce concept néerlandais qui célèbre l'art de ne rien faire, et le mouvement du slow living, pour réapprendre à savourer l'instant présent.

🌱 Ce que vous allez apprendre :

• Pourquoi "ne rien faire" est un antidote puissant au stress moderne.
• Comment intégrer des moments de pause dans votre journée, sans culpabilité.
• Des conseils pratiques pour retrouver l'équilibre entre productivité et bien-être.

Prenez un moment pour vous et laissez-nous vous guider vers une vie plus sereine et équilibrée. 🎧

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Dans cet épisode, notre duo mère-fille plonge dans l'univers complexe des relations familiales, un pilier essentiel de notre développement en tant qu'adultes. 🌱

🔑 Pourquoi écouter cet épisode ?

• Identifiez 11 dynamiques toxiques qui peuvent marquer une enfance et influencer nos comportements d'adultes.
• Apprenez des outils concrets pour atténuer leurs impacts négatifs, entamer un chemin de guérison et réécrire votre propre histoire. ✨

💡 Nous croyons qu'après la compréhension vient la compassion et qu'il est possible de transformer la douleur en résilience. Cet épisode est une invitation à libérer votre potentiel en surmontant les blessures du passé.

Appuyez sur "play" et commencez ce voyage de transformation avec nous. 🎧

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Références :

1)       https://www.psychologue.net/articles/7-facons-de-limiter-limpact-des-relations-toxiques-au-sein-de-sa-famille

2)       https://christele-albaret.com/

3)       DR. Susan Forward, « Toxic Parents: Overcoming Their Hurtful Legacy and Reclaiming Your Life », Bantam, 1989. 

4)       L' étude ACE (Adverse Childhood Experiences) est un programme de recherche mené entre 1995 et 1997.

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✨ Dans cet épisode, notre duo mère-fille vous invite à faire un pas vers l’avenir !

Avec la fin de l’année qui approche, c’est le moment idéal pour faire un bilan, une étape essentielle pour clarifier vos objectifs pour 2025 et définir comment les atteindre. Ensemble, elles explorent les étapes clés pour transformer vos aspirations en actions concrètes.

🎯 Et ce n’est pas tout ! Elles vous expliquent les stades de changement selon Prochaska et DiClemente, une méthode puissante pour comprendre la motivation nécessaire au changement et avancer avec confiance. Préparez-vous à aborder la nouvelle année avec clarté et détermination !

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🎙️ Épisode à ne pas manquer : Plongée dans l'univers des troubles du comportement alimentaire

Dans cet épisode poignant, nous abordons un sujet trop souvent entouré de silence : les troubles du comportement alimentaire, notamment l'anorexie mentale, la boulimie et l'hyperphagie boulimique (ou « binge eating »). Pour explorer cette thématique avec sincérité et empathie, Marie-Claude reçoit une invitée spéciale qui a elle-même traversé ces épreuves.🌱 Avec courage et transparence, notre invitée partage son histoire : comment ses troubles alimentaires ont commencé, les impacts profonds qu'ils ont eus sur sa vie, et, surtout, son parcours vers la guérison et la construction d'une relation plus équilibrée avec la nourriture. Ses mots résonnent comme une lueur d’espoir et de compréhension pour toutes les personnes concernées, directement ou indirectement.

Rejoignez-nous pour écouter un témoignage touchant qui rappelle que derrière chaque lutte, il y a une force et une possibilité de renaissance. 🌟

Références:

1) Reward System Abnormalities in Anorexia Nervosa: Navigating a Path Forward.

Steinglass JE, Foerde K.JAMA Psychiatry. 2018 Oct 1;75(10):993-994. doi: 10.1001/jamapsychiatry.2018.1924.

2) Abnormal reward circuitry in anorexia nervosa: A longitudinal, multimodal MRI study.

Cha J, Ide JS, Bowman FD, Simpson HB, Posner J, Steinglass JE.Hum Brain Mapp. 2016 Nov;37(11):3835-3846. doi: 10.1002/hbm.23279.

3) https://www.healthline.com/nutrition/binge-eating-disorder

4) https://www.hubermanlab.com/episode/healthy-eating-and-eating-disorders-anorexia-bulimia-binging

5) https://anebquebec.com/

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