私は大津ミルクラテの大ファンです。去年初めてスタバで登場したんですが期間限定メニューと言うことで1ヵ月ほどでメニューから消えていきました。それはなんと1年経って復活したのです。ほとんどの人にとってはどうでもいいニュースなのですが、私にとっては大ニュースだったので思う存分語っております。

#スタバ #スターバックス #オーツミルクラテ

前半は相変わらず良い習慣についての話をしているのですが、途中毎朝のルーティーンで、ローソンでコーヒーを買うと言うところで一旦中断したのですが、その時にその店舗のローソンの店員との間で起こった事件について考察しています。

#習慣 #ローソン

今日はいつもと違うコースを歩いていて、もんじゃ焼きで有名な月島を歩きながら、精製された小麦粉が腸内環境に良くないと言う話になり、食物繊維や難消化性デキストリン、などのプレバイオティクスの話に展開していきました。

#腸内環境 #プレバイオティクス #月島 #もんじゃ焼き

習慣にするということがなんとなく大事だと言うことは私たちは分かっていますけれども、なぜ大事なのかということについてははっきりとした説明がないかもしれません。今日はそのことについてしっかり考察していきたいと思います。

#習慣 #ウォーキング #ダイエット

今ダイエットプログラムを立ち上げて、モニターさんと一緒に進めていきながら、会員サイトやホームページやランディングページと言うのを作ったり準備したりしています。そのことについてお話をさせていただきました。

#ダイエット #チームワーク #ホームページ

私は未だにアンドロイドではなくiPhoneはなのですが、64ギガの容量の1番小さいやつなので、すぐに容量がいっぱいになってしまうみたいで、音声も動画も一切取れなくなってしまいました。写真からたくさんの動画と画像を削除したにもかかわらず全く容量が減る事はなかったのですが、あることをして一気に10ギガ以上の容量を確保することができました。そのことについてお話ししています。

#iPhone #容量がいっぱい #容量を増やす方法

前半はいつも通りのウォーキングの話とかダイエットの話をしていますが、後半の最後の方で、多くの方が興味を持たれている、どうやったら白い炭水化物を抑えることができるのか、食べないようにすることができるのかについてお伝えしております。ご期待ください。

#炭水化物　#ダイエット

私たちはすぐに効果の出るものが大好きです。例えば医者からもらう薬とか、1 +1 = 2等の勉強とか、Googleとか家ペディアとかすぐ答えを教えてくれるものが大好きです。でもダイエットや、ボディーメイクはそういうわけにはいきません。ドルコスト平均法などの投資とかもそうです。なぜ後者の方が大事なのかといったことについて考察しています。

#長期的持続可能 #時間割引率 #ダイエット

ウォーキングをどうやったら週間できるかと言う話をしています。インプットをしたりアウトプットすることによって頭にも良いですし、記憶が定着したり思いついたりいろんなメリットがあります。

#ウォーキング　#着想 #インプット #アウトプット

私がなぜ3ヶ月で10キロ痩せることができたのか龍が証明できたような気がします。やはりそれは有酸素運動でありウォーキングです。筋トレを週に2回から3回がんばっている時は全く落ちなかった体脂肪率が、筋トレを止めてウォーキングを始めることによってどんどん落ち始めているからです。もちろん食事内容も気をつけております。それは筋トレをやっているときは有酸素運動やっている時は変わりません。

#ウォーキング　#ダイエット #体脂肪率