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🔗 Test Online Básico 📝⁠ ⁠TDA AutoTest Básico⁠🌐 Página web: ⁠www.inecap.org⁠📺 Canal de YouTube: ⁠www.youtube.com/@inecap

¿Sentís que tu mente está constantemente sobrecargada y te cuesta organizarte? 🤯 La externalización es una herramienta clave para optimizar las funciones ejecutivas y reducir la fatiga mental. En este episodio, el Dr. Gabriel Brenner y el Lic. Manuel Pastene explican cómo trasladar información y tareas a soportes externos puede ayudarte a mejorar la productividad, la toma de decisiones y la regulación emocional.

🔍 En este episodio aprenderás:
✅ Qué es la externalización cognitiva y por qué es clave en la rehabilitación del TDAH.
✅ Cómo la externalización alivia la carga cognitiva y mejorala memoria de trabajo.
✅ Las 6 categorías de externalización y su aplicación en la vida diaria.
✅ Estrategias prácticas para externalizar la memoria, la planificación y el manejo del tiempo.
✅ Cuándo y cómo usar la externalización para regular emociones y mejorar la toma de decisiones.

🎧 Si buscás herramientas prácticas para mejorar tu organización y reducir el estrés mental, este episodio es para vos.

🕒 Capítulos del episodio

{00:00} Introducción.
{03:45} Qué es la externalización y por qué es clave en el TDAH.
{10:20} Categorías de externalización y su aplicación práctica.
{18:15} Ejemplos de externalización en diferentes áreas de la vida.
{26:50} Conclusión.

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