Si sufres de TDA/H o ADHD, es probable que enfrentes desafíos al establecer rutinas, mantener la regularidad y ser constante en las tareas y actividades que te propones. En este episodio, abordamos el concepto de hábitos desde una perspectiva amplia y profunda, explorando sus componentes esenciales y explicando los pasos apropiados para construir rutinas exitosas que te permitan alcanzar un alto rendimiento en tu vida cotidiana.

Nos adentramos en las raíces del problema y analizamos cómo el TDA/H o ADHD puede afectar la capacidad de una persona para generar y mantener hábitos saludables y productivos. A lo largo de la discusión, compartimos ejemplos de casos reales, investigaciones y conocimientos que te permitirán comprender mejor el funcionamiento interno de los hábitos y cómo aplicar esta información en tu vida diaria.

Nuestra intención es proporcionar información valiosa y herramientas prácticas que te ayuden a superar las dificultades asociadas con el TDA/H o ADHD en la formación y mantenimiento de hábitos efectivos. Al comprender mejor la estructura y funcionamiento de los hábitos, podrás implementar estrategias adecuadas para desarrollar rutinas exitosas y mejorar tu desempeño en diferentes aspectos de tu vida, desde el ámbito académico y laboral hasta el bienestar emocional y las relaciones interpersonales.

Además, exploramos las etapas clave en la formación de hábitos y rutinas, identificando los elementos cruciales para garantizar un proceso exitoso. Discutimos cómo abordar desafíos comunes, cómo establecer objetivos realistas y alcanzables y cómo utilizar técnicas de refuerzo positivo y motivación para mantener el compromiso a lo largo del tiempo.

Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo. 🎧🎙️💡

Recuerda que si quieres obtener más información sobre los temas que hemos discutido hoy, puedes visitarnos en:

Test Online📝 ⁠⁠https://inecap.org/test-online-tdah⁠⁠

Página web 🌐 ⁠⁠www.inecap.org⁠⁠

Canal de YouTube 📺 ⁠⁠www.youtube.com/@inecap⁠

Si te ha gustado el episodio y quieres apoyarnos, suscríbete a nuestro podcast y déjanos una reseña en tu plataforma de podcast favorita.

También puedes compartir este episodio con tus amigos y familiares para que ellos también puedan disfrutar de nuestro contenido.

¡Gracias por escuchar y nos vemos en el próximo episodio! 🙌

Información importante acerca de la información contenida en este podcast•El propósito del contenido de este podcast es informativo •No se debe usarse para diagnosticar o tratar enfermedad enfermedades. •No debe usarse para, reemplazar, omitir o evitar la consulta con un especialista en salud.