Bergzeit Podcast

#64 Lauf-Training mit Two Peaks Endurance (Trainer-Sessions)

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"Immer wieder raus aus der Komfortzone, anders funktioniert es nicht."

"Mind over matter" - das ist das persönliche Motto der Ultraläuferin Kim-Dania Evers. Zusammen mit zwei Geschäftspartnern hat sie eine Trainings-Agentur gegründet, die maßgeschneiderte Trainings und Coachings für Läufer anbietet. Egal, ob Anfänger oder Profi, Kim und ihre Partner helfen jeder/m, sein persönliches Laufziel zu erreichen.

Worauf es dabei ankommt, wie stark sich der Trailrunningsport in den letzten Jahren weiterentwickelt hat und welche ganz besonderen Erfahrungen Kim-Dania in das Coaching mit einbringen kann, verrät sie im Interview.

Kooperationspartner dieser Folge: Leki.

Mehr aus dem Inhalt & Timecodes:

  • [01:53] Intro: 5 Fragen – 5 Antworten von Kim Dania Evers
  • [04:45] Die Coaching- und Trainingsagentur Two Peaks Endurance im Porträt
  • [06: 30] Amateur vs. Profi, Straßen- oder Trailläufer: Das Angebot von Two Peaks Endurance richtet sich an alle
  • [09:46] Wie kam es zur Gründung von Two Peaks Endurance?
  • [11:22] Die Arbeit mit Menschen macht den Reiz an Kims Arbeit aus
  • [12:27] Büro- und Sport-Alltag: So bringt es Kim unter einen Hut
  • [13:16] Kims Erlebnisse beim Ultra-Trail-Lauf Swiss Peaks
  • [16:02] Theoretisches Wissen oder Praxiserfahrung? Warum beides wichtig ist
  • [18:09] Der Trailrunningsport professionalisiert sich zusehends. Das birgt Chancen und Risiken.
  • [25:06] Von der ersten Kontaktaufnahme bis zum maßgeschneiderten Training: So läuft der Prozess für Neukunden ab
  • [29:10] „Viel hilft viel“? Nicht unbedingt! Klassische Fehler beim Trailrunning-Training
  • [34:26] Die wichtigsten Daten fürs Training: Pace, Herzfrequenz, Watt und RPE („gefühlte Anstrengung“)
  • [36:21] Wo Trainingsdaten an ihre Grenzen stoßen
  • [40:57] Thema Sportpsychologie: Was uns mental stark macht
  • [47:07] Den richtigen Umgang mit Stöcken üben und welche Vorteile sie bringen
  • [52:20] Kraft- und Alternativtraining und für wen es geeignet ist
    • Hat Dir der Podcast gefallen? Dann gib uns gerne ein paar Sternchen ⭐⭐⭐ Feedback schreibst Du uns an [email protected]

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