Bergzeit Podcast

#64 Lauf-Training mit Two Peaks Endurance (Trainer-Sessions)

Listen Later
"Immer wieder raus aus der Komfortzone, anders funktioniert es nicht."

"Mind over matter" - das ist das persönliche Motto der Ultraläuferin Kim-Dania Evers. Zusammen mit zwei Geschäftspartnern hat sie eine Trainings-Agentur gegründet, die maßgeschneiderte Trainings und Coachings für Läufer anbietet. Egal, ob Anfänger oder Profi, Kim und ihre Partner helfen jeder/m, sein persönliches Laufziel zu erreichen.

Worauf es dabei ankommt, wie stark sich der Trailrunningsport in den letzten Jahren weiterentwickelt hat und welche ganz besonderen Erfahrungen Kim-Dania in das Coaching mit einbringen kann, verrät sie im Interview.

Kooperationspartner dieser Folge: Leki.

Mehr aus dem Inhalt & Timecodes:

  • [01:53] Intro: 5 Fragen – 5 Antworten von Kim Dania Evers
  • [04:45] Die Coaching- und Trainingsagentur Two Peaks Endurance im Porträt
  • [06: 30] Amateur vs. Profi, Straßen- oder Trailläufer: Das Angebot von Two Peaks Endurance richtet sich an alle
  • [09:46] Wie kam es zur Gründung von Two Peaks Endurance?
  • [11:22] Die Arbeit mit Menschen macht den Reiz an Kims Arbeit aus
  • [12:27] Büro- und Sport-Alltag: So bringt es Kim unter einen Hut
  • [13:16] Kims Erlebnisse beim Ultra-Trail-Lauf Swiss Peaks
  • [16:02] Theoretisches Wissen oder Praxiserfahrung? Warum beides wichtig ist
  • [18:09] Der Trailrunningsport professionalisiert sich zusehends. Das birgt Chancen und Risiken.
  • [25:06] Von der ersten Kontaktaufnahme bis zum maßgeschneiderten Training: So läuft der Prozess für Neukunden ab
  • [29:10] „Viel hilft viel“? Nicht unbedingt! Klassische Fehler beim Trailrunning-Training
  • [34:26] Die wichtigsten Daten fürs Training: Pace, Herzfrequenz, Watt und RPE („gefühlte Anstrengung“)
  • [36:21] Wo Trainingsdaten an ihre Grenzen stoßen
  • [40:57] Thema Sportpsychologie: Was uns mental stark macht
  • [47:07] Den richtigen Umgang mit Stöcken üben und welche Vorteile sie bringen
  • [52:20] Kraft- und Alternativtraining und für wen es geeignet ist
    • Hat Dir der Podcast gefallen? Dann gib uns gerne ein paar Sternchen ⭐⭐⭐ Feedback schreibst Du uns an [email protected]

    Du brauchst selbst noch Outdoor-Equipment? Hier geht's zum Bergzeit Shop.

    ...more
    View all episodesView all episodes
    Download on the App Store
    Bergzeit PodcastBy Bergzeit

    More shows like Bergzeit Podcast

    View all
    Off The Path - der Reisepodcast! by Sebastian Canaves

    Off The Path - der Reisepodcast!

    7 Listeners

    ACHILLES RUNNING Podcast by Achilles Running

    ACHILLES RUNNING Podcast

    5 Listeners

    Der beVegt-Podcast | vegan leben und laufen by Daniel Roth und Katrin Schäfer

    Der beVegt-Podcast | vegan leben und laufen

    10 Listeners

    Weltwach – Abenteuer. Reisen. Leben. by Weltwach / Erik Lorenz

    Weltwach – Abenteuer. Reisen. Leben.

    20 Listeners

    runskills – deine Lauf- und Marathon-Community by runskills I Laufen, Marathon, Ultrarunning, Motivation & Laufreisen

    runskills – deine Lauf- und Marathon-Community

    3 Listeners

    ENJOYYOURBIKE - Radsport, Gravelbike, Triathlon & Bikepacking by Ingo Quendler, André Werk

    ENJOYYOURBIKE - Radsport, Gravelbike, Triathlon & Bikepacking

    8 Listeners

    Faszination Rennrad - der ROADBIKE-Podcast by ROADBIKE Magazin

    Faszination Rennrad - der ROADBIKE-Podcast

    5 Listeners

    Ulligunde (p)lauscht by Ulligunde

    Ulligunde (p)lauscht

    5 Listeners

    Frei raus – Abenteuer fürs Leben by Christo Foerster

    Frei raus – Abenteuer fürs Leben

    3 Listeners

    Laufen ist einfach by Jan Fitschen

    Laufen ist einfach

    4 Listeners

    Bergfreundinnen by Bayerischer Rundfunk

    Bergfreundinnen

    7 Listeners

    Bergwelten – Höhen und Tiefen by Bergwelten

    Bergwelten – Höhen und Tiefen

    1 Listeners

    Pizza & Pommes - mit Felix Neureuther und Philipp Nagel by Bayerischer Rundfunk

    Pizza & Pommes - mit Felix Neureuther und Philipp Nagel

    0 Listeners

    Höhenmeter pro Kilometer by Kimi Schreiber & Ida-Sophie Hegemann

    Höhenmeter pro Kilometer

    3 Listeners

    MARATHON PODCAST by Andreas Butz, Laufcampus

    MARATHON PODCAST

    2 Listeners