Sign up to save your podcasts
Or
Share 6万回の思考を味方につける習慣
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
6万回の思考を味方につける習慣
1日の大半はネガティブ思考
人は1日に約6万回も思考すると言われています。
そのうち約8割はネガティブ。
つまり、何も意識しなければ一日中マイナスなことを考え続けてしまうということ。
脳の自動運転に任せると、未来への不安や過去の後悔ばかりが頭を支配してしまいます。
脳のチャンネルを切り替える
この性質を変えるには、意識的に脳のチャンネルを切り替える仕組みが必要です。
その一つが瞑想や感謝の習慣。
静かに自分と向き合い、ありがたい存在を思い浮かべるだけで、負の思考のループから抜け出しやすくなります。
小さな一呼吸が、大きな思考の流れを変えるきっかけになる。
心身のメンテナンスが鍵
脳は体の一部であり、血流や栄養によって機能します。
だからこそ食事・睡眠・運動は欠かせない。
体が整えば、自然と脳の使い方もポジティブに向かうのです。
朝にランニングをすると、一日をスッキリした思考で始められるのもその効果。
判断を減らす工夫
思考エネルギーを無駄にしないことも重要です。
マーク・ザッカーバーグが毎日同じTシャツを着るのは、服選びという小さな判断に脳のリソースを使わないため。
判断回数を減らせば、その分本質的で前向きなことにエネルギーを注げます。
積み重ねが人生を変える
結局のところ、人生を大きく変えるのは劇的な出来事ではありません。
日々の小さな習慣の積み重ねです。
毎日少しずつ、ポジティブな思考の割合を増やす仕組みを整えた人こそ、静かに、しかし確実に人生を変えていきます。
【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】
たかが１分、されど１分。
この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。
一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？
参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。
詳細は以下からご覧ください。
YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、
各種SNSへはこちらから↓
https://lit.link/hm1
今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓
View all episodes
By 三宅裕之
1日の大半はネガティブ思考
人は1日に約6万回も思考すると言われています。
そのうち約8割はネガティブ。
つまり、何も意識しなければ一日中マイナスなことを考え続けてしまうということ。
脳の自動運転に任せると、未来への不安や過去の後悔ばかりが頭を支配してしまいます。
脳のチャンネルを切り替える
この性質を変えるには、意識的に脳のチャンネルを切り替える仕組みが必要です。
その一つが瞑想や感謝の習慣。
静かに自分と向き合い、ありがたい存在を思い浮かべるだけで、負の思考のループから抜け出しやすくなります。
小さな一呼吸が、大きな思考の流れを変えるきっかけになる。
心身のメンテナンスが鍵
脳は体の一部であり、血流や栄養によって機能します。
だからこそ食事・睡眠・運動は欠かせない。
体が整えば、自然と脳の使い方もポジティブに向かうのです。
朝にランニングをすると、一日をスッキリした思考で始められるのもその効果。
判断を減らす工夫
思考エネルギーを無駄にしないことも重要です。
マーク・ザッカーバーグが毎日同じTシャツを着るのは、服選びという小さな判断に脳のリソースを使わないため。
判断回数を減らせば、その分本質的で前向きなことにエネルギーを注げます。
積み重ねが人生を変える
結局のところ、人生を大きく変えるのは劇的な出来事ではありません。
日々の小さな習慣の積み重ねです。
毎日少しずつ、ポジティブな思考の割合を増やす仕組みを整えた人こそ、静かに、しかし確実に人生を変えていきます。
【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】
たかが１分、されど１分。
この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。
一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？
参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。
詳細は以下からご覧ください。
YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、
各種SNSへはこちらから↓
https://lit.link/hm1
今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓
More shows like 毎朝1分で人生は変わる
View all
歴史を面白く学ぶコテンラジオ （COTEN RADIO）
223 Listeners
PRESIDENT Online 音声版
18 Listeners
ニュースの現場から
43 Listeners
ニュースの学校
13 Listeners
聴く講談社現代新書
9 Listeners
マインドフルネス瞑想ガイド
10 Listeners
超リアルな行動心理学
22 Listeners
歴史を紐解く！聞き流し偉人伝
1 Listeners
ウェンズデイ・ホリデイ | WEDNESDAY HOLIDAY
12 Listeners
経営中毒 〜だれにも言えない社長の孤独〜
7 Listeners
安住紳一郎の日曜天国
147 Listeners
となりの雑談
50 Listeners
日本一たのしい哲学ラジオ
9 Listeners
二番経営 〜組織を支えるNo.2の悲喜こもごも〜
0 Listeners
超実践的幸福論
0 Listeners