By 三宅裕之
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メンタルは「決意」ではなく「行動」でしか強化されないと覚えておいてください。
行動すればするほど不安が解消され「地に足がついてる人」になります。
メンタルを変えるためには行動するのが一番。
例えば「すぐやる」メンタルを持つためにはすぐやるしかない。
結果のためでなくメンタルのために行動する。
今日も素敵な１日を。
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リーダーが舐められるのは性格や能力ではなくて
組織からみて正しくない行動をしているメンバーを見ても目を瞑り、迎合し、顔色を伺う。
リーダーが抱える怖れの代表格は「好かれなければならない」という怖れ。
しかも「好かれる」というのは相手の問題でありコントロールできない。
そのために、タスクである外的役割と、人間性などの内的役割をきちんとメンバーに求めていくのがリーダー。
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19年も断酒してると
飲まないからこそ、頭が冴え、会話が冴え、話を全部覚え、ハメを外すことなく、二日酔いも健康を害すこともないから、飲んでた頃と比べものにならないほど最高。
あと、浮いた分は寄付してます。
断酒人生って、正直めっちゃ楽しいんですよ。
適度に飲んで適度に酔える人はどうぞそのまま楽んでもいいと思います。
ちなみに世界ではSober curious といって、あえて飲まないライフスタイルも流行りつつあります。
何よりお酒をやめると可処分時間が劇的に増えます。
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メンタルが強い人は”趣味を楽しめる人”と聞いたけど、
仕事が苦でも趣味が3要素に該当すれば、強くいられる。
人間が幸せになるためには「向上している実感」「他者との繋がり」「貢献の喜び」が必要だとすでに学術的に解明されている。
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スピーチやプレゼンの最初の１分間だけは、２０回以上練習するようにしましょう。
鏡の前に加え、録画して自分でチェックしてみるのもお勧めです。
ただ、練習しすぎると本番で早口になってしまう可能性もあります。
また最初と同様に締めの一言もとても大切です。
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スピーチテクニックの3つ目は出だしの笑いです。
これは聴衆の興味を引き付けるためもありますが、一番の目的は自分自身がリラックスするためです。
ただ、当然ながら諸刃の剣です。
いずれにせよ、笑いはスピーチにおいてとても大切な武器です。
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スピーチで緊張するのは大勢の人の前で話すときでしょう。
お勧めは、満員の映画館です。
また、大規模なセミナーに参加する際にも、休み時間などに壇上に立ってみるのです。
大勢の観衆も前で話す自分のイメージトレーニングを普段から行っておくのです。
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今日から何回かに分けて、プレゼンテーションやスピーチのテクニックをお伝えします。
私は講師業を20年以上やっていることに加え、アメリカの大学院でもプレゼンテーションはずいぶん鍛えられました。
まず一つ目のポイントは、本番の会場で練習する、ということです。
スピーチやプレゼンの際に練習する方は多いと思うのですが、できる限り本番の会場で練習すると効果が高いです。
私もアメリカの大学院では夜中に会場の教室に忍び込んでプレゼンテーションのリハーサルを行っていました。
友人の結婚式など当日まで会場に行けない場合は、会場が開いた時にひとまずスピーチ台の前に立っておくだけで心理的なリハーサルができます。
できる限り本番に近い状況を作って練習しておきましょう。
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私は現在4時55分に起きるようにしています。
あなたが6時に起きてるなら5時55分に。
ちなみに私の場合は4時55分にアラームはかけますが、実際は一度スヌーズボタンを使い、ベッドの上で少し瞑想もします。
起床時間は土日も一定にした方が体のリズムは作りやすくなります。
55分起きで、自分を褒めながら一日をスタートしましょう。
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転職などをしようと思った時に現状の職場に配慮しすぎる傾向が日本人にはあります。
有休消化の権利はきちんと使った方がいいでしょうし、多くの場合、あなたが抜けても会社がつぶれることはないでしょう。
ただ、当然ながら人間関係はすべて繋がっています。
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