Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/jLdhk8F5D9I

Nếu bạn đã từng tương tác với 2 người, một người dường như luôn uể oải, lười biếng, không có bất cứ động lực, hứng thú nào và một người dường như có năng lượng và động lực vô tận, hành động bất chấp cả nỗi sợ hãi, thì bạn đang nhìn thấy sự khác biệt về mức độ dopamine đang lưu thông trong bộ não và cơ thể họ. Chính vì vậy, mức độ dopamine trong não và cơ thể bạn sẽ quyết định bạn thuộc loại người dễ dàng bỏ cuộc hay có nguồn năng lượng vô tận để theo đuổi mục tiêu.

Và trong tập podcast hôm nay, chúng ta cùng tìm hiểu về bản chất của sự nghiện ngập, về cách Dopamine hoạt động trong não. Trả lời câu hỏi: Tại sao những người thành công lại thường trải qua sự trống rỗng sau những chiến thắng lớn? Từ đó, học cách tăng Dopamine lành mạnh để luôn hăng say và tận hưởng sự phấn khích với cuộc sống mà vẫn giữ được Dopamine để duy trì động lực giúp theo đuổi những mục tiêu lâu dài của chúng ta.

Timestamps

0:00 Tại sao Dopamine lại quan trọng?

1:30 Cơ chế cân bằng niềm vui - nỗi đau

3:07 Điều gì xảy ra khi Dopamine mất kiểm soát?

6:52 Một số thứ tăng Dopamine không lành mạnh

8:10 Câu chuyện của Elon Musk và Buzz Aldrin

10:00 Đường cong Dopamine

13:15 8 cách duy trì mức cơ sở Dopamine lành mạnh

17:20 3 cách quản lý đỉnh Dopamine

19:18 2 mặt của niềm vui

20:50 Làm thế nào để luôn hạnh phúc tại thời điểm hiện tại?

Bộ video giúp bạn cách mạng hóa giấc ngủ của mình:

Làm thế nào để dậy sớm 4AM mà không buồn ngủ, dựa trên khoa học, Andrew Huberman (Phần 1)

https://youtu.be/8z_1DlKukCI

Làm thế nào để dậy sớm 4AM mà không buồn ngủ, dựa trên khoa học, Andrew Huberman (Phần 2)

https://youtu.be/D6SrWkxZI0E

Làm thế nào để dậy sớm 4AM mà không buồn ngủ, dựa trên khoa học, Andrew Huberman (Phần 3)

https://youtu.be/TL2KRmiEmHs

Đây là các video nói về các khía cạnh hấp dẫn khác của Dopamine:

Cách David Goggins tăng Dopamine trong 5 giây để duy trì động lực liên tục:

Điều khiển Dopamine để thúc đẩy động lực, chinh phục mục tiêu, giữ lửa tình yêu:

Một quyển sách viết về Dopamine và chứng nghiện rất hay mà bạn có thể tìm đọc: Giải Mã Hoóc-môn Dopamine (Dopamine Nation)

Link (Tiki) https://shorten.asia/mjazqFUe

☘ Nếu bạn thấy nội dung của mình hữu ích, bạn có thể cân nhắc đóng góp cho sự phát triển của kênh ngay hôm nay nhé. Cảm ơn vì sự cho đi hào phóng của bạn ❤

🎁 Bank: 7807 1044 - LE THI NGA - VPBank (Ngân hàng Việt Nam Thịnh Vượng)

Đăng ký kênh Youtube: Inner World Podcast: youtube.com/@Innerworld.podcast?sub_confirmation=1