私のズボラナスヤのやり方のお話しをしました。

本編の中で仰向けに寝転がってするやり方をご紹介していますが、その時も最終的には口からオイルを吐き出してくださいね！

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この番組はアーユルヴェーダを取り入れた暮らしで感じたことなどをお話ししているボイスブログです。

アーユルヴェーダを暮らしに取り入れることで感じる心地よさをお伝えできたら嬉しいです。