B-side Talk ～心の健康ケアしてる？

10月10日の世界メンタルヘルスデーに合わせ、J-WAVE（81.3FM）とのコラボレーションによる特別編をお届け❤️‍🩹📻ゲストは、緑黄色社会・長屋晴子さんと、料理家・管理栄養士の長谷川あかりさん。MCはJ-WAVEナビゲーターのノイハウス萌菜さんが担当。プライベートで親交がありながら、一緒にお仕事をするのは今回が初めてという長屋さんと長谷川さん。まるで双子のように似ている二人の出会いから、今のお仕事をはじめたきっかけ、食との付き合い方、セルフケアまで。「A-side（表に立つ自分）」と「B-side（ありのままの自分）」をテーマにしたスペシャルトークです。

📂おもな内容

出会いは「あおさのカレー」／ライブ前は「帰りたい」／子役時代、食欲を取り戻してくれたレシピ本 ／「緑黄色社会っぽい」とは？／らしさは広がる／喋っちゃう人見知り／休みの日は何もしない／何を食べたいかわからない日はSOS／カレー粉を嗅いで気分をつくる／平日は名前のある料理を作らない／炊飯器にナス丸ごと、ブロッコリーの茎／欲求が下がったら疲れのサイン／「疲れたね」を分け合う／ノーヒントで察してもらうのは無理／ゼロ百思考をやめて弱さをポップに／まるで生き別れの双子／ぽやぽやの長屋晴子を見たい

🎙️出演

長屋晴子（緑黄色社会）X ／ Instagram

長谷川あかり　X ／ Instagram

ノイハウス萌菜　X ／ Instagram

📣お知らせ

緑黄色社会　ニューアルバム『あたまご』発売中 ／ ARENA TOUR 2026 "あたまご" 開催中

長谷川あかり　初のエッセイ集『タコ セロリ アボカド』（文藝春秋）発売中

ノイハウス萌菜　J-WAVE「FLIP FRIDAY」毎週金曜13:00-16:00 放送中

❤️‍🩹「B-side Talk ～心の健康ケアしてる？」

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📍チャプター

00:00　オープニング

01:53　長屋晴子と長谷川あかりの出会い

05:10　A-side(表に立つ自分)

05:23　音楽をはじめたきっかけ、フロントマンの自分

09:58　子役からはじまり、料理家へ

15:30　プレッシャーに感じること

16:15　緑黄色社会っぽいとは、自分らしさとは

22:37　B-side（ありのままの自分）

24:56　心を休める“何もしない日”

26:56　息抜き、ご褒美になる食事

29:16　何を食べたいかわからないはSOSのサイン

31:35　これ以上はやらないと決める

34:15　印象的だった「あかりのレシピ」

36:40　世界メンタルヘルスデー ＃聴くことからはじめよう

37:05　休んだ方がいいなと思うとき

38:35　誰かにきいてもらうこと

41:44　もともと相談するのは苦手

48:34　緑黄色社会「あたまご」

49:51　長谷川あかり「タコ セロリ アボカド」

51:58　エンディング

53:55　ぽやぽやの長屋晴子も見たい

前回に引き続き、ゲストは早稲田メンタルクリニック院長・益田裕介さんです。後編ではAIを活用したメンタルケアとして、AIの「効果的な使い方」や「気をつけた方がいい使い方」などを伺いました。AI時代における自分や他者との向き合い方、AIと人のより良い付き合い方について考えます！

※本エピソードでは、ゲストご自身の経験や見解を率直にお話しいただいています。さまざまな立場や考え方があることを踏まえ、一つの視点としてお聴きいただけますと幸いです。

今回は、精神科医として診療を行う傍ら、YouTubeでも情報発信を続ける早稲田メンタルクリニック院長・益田裕介さんをゲストにお迎え。防衛医大時代から、陸上自衛隊の精神科医としての勤務、早稲田メンタルクリニックの開業、そしてYouTubeチャンネルの開設まで、益田さんのキャリアを振り返りながら、それぞれの転機で何を考え、どのように歩まれてきたのかを伺いました。

※本エピソードでは、ゲストご自身の経験や見解を率直にお話しいただいています。さまざまな立場や考え方があることを踏まえ、一つの視点としてお聴きいただけますと幸いです。

B-side Talk配信100回記念の特別企画として、前回に引き続き、公認心理師・臨床心理士のみたらし加奈さんをゲストにお迎えしたお悩み相談回をお届け！

切り上げることができない性格、猫との別れ、同性カップルの将来への不安など、皆さんからお寄せいただいたお悩みにお答えしていきます。

B-side Talkは皆さまのおかげで配信100回を迎えることができました！感謝の気持ちを込めて、皆さまからお寄せいただいたお悩みにお答えするスペシャル回をお届けします。

「真面目すぎて自分を追い込んでしまう」「推しグループが活動終了してしまった」など、さまざまなお悩みについて、公認心理師・臨床心理士のみたらし加奈さんと一緒に考えていきます。

精神科医・ミュージシャンの星野概念さんをMCに、気ままにお届けしている企画「My Tune, My Mind」。

前回に引き続き、ジャパニーズ・オルタナティヴ・ラッパーのあっこゴリラさんが登場。

”歌詞に元気をもらった曲”をテーマに５曲セレクトいただきました。

あっこゴリラさんの心に残る『歌詞』とは、どんな歌詞なのでしょうか？

精神科医・ミュージシャンの星野概念さんをMCに、気ままにお届けしている企画「My Tune, My Mind」。

今回のゲストは、ジャパニーズ・オルタナティヴ・ラッパーのあっこゴリラさん。

ドラマーとして音楽活動を始めたあっこゴリラさんが、ラッパーとして自身の言葉を届けるようになったきっかけから、

言語化することや歌詞を書くことについて、そして自分の心との向き合い方までたっぷりとお伺いしました。

精神科医の星野さんもやってみたくなる、あっこゴリラさんの自分のトリセツ(セルフケア)とは？

前回に引き続き、お笑いコンビ・ティモンディの前田裕太さんをゲストにお迎えしてたっぷりお話を伺いました。

自分自身の幸せを見つけるために試行錯誤を重ねる中、世界幸福度ランキング1位の国フィンランドへ。

フィンランドの人たちの価値観や実際に過ごした経験を通して前田さんが見つけた幸せの本質とは？

※本エピソードでは、ゲストご自身の体験や学びをもとにお話しいただいています。

メンタルヘルスの感じ方や回復のプロセスには個人差があり、さまざまな考え方やアプローチがあります。

今回は、お笑いコンビ・ティモンディより前田裕太さんをゲストにお迎えして、高校球児だった前田さんが甲子園出場の夢に破れ、紆余曲折を経て芸人になるまでの道のり、さらに芸人として成功を収める一方で、円形脱毛症になるほど抱えていた苦悩や葛藤についてお話しいただきました。

前回に引き続き、『発達障害かもだけど、お金のことちゃんとしたい人の本』を出版された、発達障害専門のファイナンシャルプランナー、岩切健一郎さんをゲストにお迎えして、メンタルにも大きく影響するお金の不安について、お金の苦手さんがやるべきこと、無駄な出費を抑えるコツなどたっぷり伺いました。