Vår podd handlar till stor del om hur vi ska komma tillbaka till balans, skapa långsiktig hållbarhet och hur vi kan må riktigt bra! En aspekt, som vi enligt vår mening, har tappat bort här i Västvärlden är beröring och att krama varandra. I detta avsnitt dyker vi ner i vetenskapen och olika studier kring beröring och dess välgörande effekter för oss som människor. Hur påverkar bristen på beröring och närhet oss i vårt “moderna” samhälle?

-Jessica delar reflektioner kring att läsa sin mormors dagböcker

-Från hjärnan till hjärtat- det viktigaste vi kan göra?

-Tillåta oss att känna MER för att inte bygga upp spänningar

-Beröringens roll för vårt välmående

-Våra kusiner aporna lägger 10-20% per dag på fysisk kontakt

-Beröring främjar samarbete och är viktig för att skapa förtroende

-Påverkar beröring immunförsvaret?

-Har det samma effekt om vi rör oss själva?

-Hur kan du skapa mer utrymme för beröring?

Vår övning “Kom tillbaka till hjärtat”

Rich Roll Podcast, Rangan Chatterjee, MD

https://www.richroll.com/podcast/rangan-chatterjee-376/

Studie med spädbarn, påverkar tillväxten

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2844909/

Beröring påverkar motståndskraften mot stress resten av livet

https://www.jneurosci.org/content/30/2/703.abstract?maxtoshow=&hits=10&RESULTFORMAT=1&author1=Baram&andorexacttitle=and&andorexacttitleabs=and&andorexactfulltext=and&searchid=1&FIRSTINDEX=0&sortspec=relevance&fdate=1/1/2010&resourcetype=HWCIT

Studie med 12 olika känslor

https://www.researchgate.net/publication/6850783_Touch_Communicates_Distinct_Emotions

Basketlag presterar bättre med beröring

http://krauslab.com/NBAtouchEMOTION.2010.pdf

Programmet Skapa det liv du vill ha!

Det transformerande programmet Skapa det liv du vill ha! Är nu öppet för registrering!

https://www.jessicaisegran.com/skapa-det-liv-du-vill-ha

SÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:

1. Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till vår podcast!

2. Prenumerera där du lyssnar på oss!

3. Skriv en recension på iTunes nu!

Dela podden med en vän redan idag!

VILL DU SÄGA HEJ TILL OSS, BOKA RETREATS ELLER LIKNANDE SÅ HITTAR DU OSS HÄR:

Maila oss om du har idéer, frågor eller bara vill säga något trevligt :)

[email protected]

Hitta podcasten på Insta:

@TheGameChangersPodcast

På Facebook:

The Game Changers Podcast

Våra företag:

jessicaisegran.com Om du vill boka yoga coach, privatlektion i yoga, meditation, coachande samtal eller coaching i att äta växtbaserat.

Soulplanet.se Om du vill boka Reconnective Healing eller “Nå dina mål” med mental träning.

Instagram

@jessicaisegran

@soulplanet_wellness

Facebook

Soulplanet - Jennys sida

Jessica Isegran - Jessicas sida

Musik:

Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/