高木さん、ざいこうさん (@Zaikou)といっしょに、20分走中にペース変動を加えることによってどういったトレーニング効果が得られるかについての論文を読みました。

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Show Notes

• 論文

  Kolsung, E. B., Ettema, G., & Skovereng, K. (2020). Physiological Response to Cycling With Variable Versus Constant Power Output. Frontiers in Physiology, Vol. 11. https://doi.org/10.3389/fphys.2020.01098

• Cogganのスライド https://www.slideshare.net/acoggan1/making-sense-out-of-apparent-chaos-analyzing-data-from-onbike-powermeters

• RER　呼吸比とは

  • 呼気の流量とCO2濃度→VO2とVCO2の比→糖と脂肪の消費割合

  • c6h12o6、c17h32o2の完全酸化時の酸素とCO2比が既知

  • VO2と消費割合からエネルギー消費が異なる

Special Thanks to 小泉享亮 様 Atsushi Yamamoto 様 Common Sense様 Jun Nak様