Bergzeit Podcast

#82 Beratung Ultrawandern

Listen Later
"Die richtige körperliche und mentale Vorbereitung ist das A und O beim Ultrawandern."

Ultrawandern – das klingt verrückt? Im aktuellen Bergzeit Podcast hat Jan mit Expertin Stefanie Nonnenmann genau darüber gesprochen: Warum Ultrawandern mehr als nur extrem lange Strecken gehen ist, wie du dich mental und körperlich optimal darauf vorbereitest und warum die richtige Ausrüstung und Ernährung dabei entscheidend sind. Steffi teilt ihre persönlichen Erfahrungen, Tipps für Einsteiger und erklärt, wie man den inneren Schweinehund besiegt. Lass dich inspirieren, wachse über dich hinaus und finde dein nächstes großes Abenteuer – Schritt für Schritt!

Mehr aus dem Inhalt & Timecodes:

  • [00:01:16] Ultrawandern – Die extremste Form des Wanderns?
  • [00:02:11] Wie lange braucht man für 171 km Ultrawandern?
  • [00:03:00] Wie kamst du eigentlich zum Ultrawandern?
  • [00:07:41] Mentale vs. körperliche Vorbereitung: Was ist wichtiger?
  • [00:08:59] Wie sieht dein Alltagstraining mit Vollzeitjob aus?
  • [00:11:46] Trainingswandern: Höhemeter oder Kilometer im Fokus?
  • [00:12:51] Wie wichtig sind Kohlenhydrate und Ernährung beim Ultrawandern?
  • [00:14:59] Welche Ausrüstung braucht man beim Ultrawandern wirklich?
  • [00:17:39] Socken wechseln – wichtiger Ausrüstungstipp oder unnötig?
  • [00:20:48] Wird beim Ultrawandern geschlafen oder wird durchgemacht?
  • [00:21:49] Deine krasseste Erfahrung beim Ultrawandern?
  • [00:23:40] Ist Laufen bei Ultramärschen erlaubt oder verpönt?

    • Nützliche Links

    [Hier geht's zum Handbuch "Ultrawandern" von Stefanie Nonnenmann]
    (https://www.amazon.de/Handbuch-Ultrawandern-Ausr%C3%BCstung-Vorbereitung-Training/dp/3840377463)

    Hat Dir der Podcast gefallen? Wir freuen uns über Deine Sternchen ⭐⭐⭐ Feedback schreibst Du uns an [email protected]

    Du brauchst selbst noch Outdoor-Equipment? Hier geht's zum Bergzeit Shop.

    ...more
    View all episodesView all episodes
    Download on the App Store
    Bergzeit PodcastBy Bergzeit

    More shows like Bergzeit Podcast

    View all
    Off The Path - der Reisepodcast! by Sebastian Canaves

    Off The Path - der Reisepodcast!

    7 Listeners

    ACHILLES RUNNING Podcast by Achilles Running

    ACHILLES RUNNING Podcast

    5 Listeners

    Der beVegt-Podcast | vegan leben und laufen by Daniel Roth und Katrin Schäfer

    Der beVegt-Podcast | vegan leben und laufen

    10 Listeners

    Weltwach – Abenteuer. Reisen. Leben. by Weltwach / Erik Lorenz

    Weltwach – Abenteuer. Reisen. Leben.

    20 Listeners

    runskills – deine Lauf- und Marathon-Community by runskills I Laufen, Marathon, Ultrarunning, Motivation & Laufreisen

    runskills – deine Lauf- und Marathon-Community

    3 Listeners

    ENJOYYOURBIKE - Radsport, Gravelbike, Triathlon & Bikepacking by Ingo Quendler, André Werk

    ENJOYYOURBIKE - Radsport, Gravelbike, Triathlon & Bikepacking

    8 Listeners

    Faszination Rennrad - der ROADBIKE-Podcast by ROADBIKE Magazin

    Faszination Rennrad - der ROADBIKE-Podcast

    5 Listeners

    Ulligunde (p)lauscht by Ulligunde

    Ulligunde (p)lauscht

    5 Listeners

    Frei raus – Abenteuer fürs Leben by Christo Foerster

    Frei raus – Abenteuer fürs Leben

    3 Listeners

    Laufen ist einfach by Jan Fitschen

    Laufen ist einfach

    4 Listeners

    Bergfreundinnen by Bayerischer Rundfunk

    Bergfreundinnen

    7 Listeners

    Bergwelten – Höhen und Tiefen by Bergwelten

    Bergwelten – Höhen und Tiefen

    1 Listeners

    Pizza & Pommes - mit Felix Neureuther und Philipp Nagel by Bayerischer Rundfunk

    Pizza & Pommes - mit Felix Neureuther und Philipp Nagel

    0 Listeners

    Höhenmeter pro Kilometer by Kimi Schreiber & Ida-Sophie Hegemann

    Höhenmeter pro Kilometer

    3 Listeners

    MARATHON PODCAST by Andreas Butz, Laufcampus

    MARATHON PODCAST

    2 Listeners