Bergzeit Podcast

#84 Beratung Höhenangst verlernen

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"Im Grundsatz ist Höhenangst ja nicht die Angst vor der Höhe, sondern die Angst vor dem Abstürzen."

In dieser Episode widmen wir uns einem Thema, das in der Bergsport-Community oft als Tabu gesehen wird, aber viele betrifft: Höhenangst – und damit eng verbunden auch die Angst vor dem Stürzen. Bergzeit Host Jan spricht mit dem Experten und Höhencoach David Elsasser, der als ehemalig Betroffener heute anderen hilft, ihre Höhenangst zu verlernen. Gemeinsam schauen sie darauf, wie Ängste entstehen, warum sie uns oft einschränken und welche wissenschaftlich fundierten Methoden dabei helfen, die eigenen Angstgrenzen Schritt für Schritt zu verschieben. Ob durch gezielte Psycho-Edukation, praktische Expositionsübungen oder individuelle Werkzeuge gegen die Angst: In diesem Podcast erfahrt ihr, wie ihr mit Höhenangst effektiv und nachhaltig umgehen könnt.

Mehr aus dem Inhalt & Timecodes:

  • [00:00:25] Höhenangst – Ein Tabuthema beim Bergsport
  • [00:01:39] Was passiert an einem typischen Kurstag bei euch?
  • [00:03:08] Wie stellt ihr sicher, dass eure Methode seriös ist?
  • [00:04:07] Was ist eigentlich Höhenangst – und was passiert im Kopf?
  • [00:05:20] Wie viele Menschen sind wirklich betroffen?
  • [00:05:58] Ist es leicht, sich Höhenangst einzugestehen?
  • [00:07:29] Woher kommt Höhenangst – und kann man sie verlernen?
  • [13:40 Angst bewältigen: Werkzeuge und Techniken
  • [18:46] Umgang mit Höhenangst lernen
  • [25:06] Klettern: Sicherer Sport mit Ängsten
  • [27:26] Angst Überwinden Statt Einschränken
  • [30:46] Respekt und Hilfe bei Höhenangst

    • Nützliche Links

    [Hier geht's zum Höhencoach David Elsasser:]
    (https://www.hoehencoach.ch/)

    [Hier geht's zu den Trainings von Höhencoach David Elsasser:]

    (https://www.hoehencoach.ch/training)

    Mit dem Rabattcode "Bergzeit@Höhencoach" bekommt ihr exklusiv einen Rabatt von CHF 50 auf die Trainings und Webinare von Höhencoach David.

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