ランニングのラジオ

84.ストレッチをしましょう！

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走る時ちゃんと準備運動はしていますか？

そのまま知ったりするとケガをしてしまいますよ！
簡単ですが走る前と後のストレッチのお話をします。
是非聴いてくださいね。

※放送で紹介したストレッチの方法の動画です。

こちらも参考にしてみてくださいね！

https://youtu.be/9-EhxlvVG1I

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