Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/BGMbCWLSWGs

Trong tập này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về 4 trụ cột chính của hóa học thần kinh là Dopamine - Epinephrine - Acetylcholine - Serotonin - chịu trách nhiệm cho Động lực - Năng lượng - Tập trung - Hạnh phúc. Làm thế nào để điều khiển được phân tử đặc biệt mạnh này bằng các công cụ hành vi và dinh dưỡng hàng ngày, để tạo ra các trạng thái tinh thần mà chúng ta muốn, từ đó nâng cao sức khỏe thể thể, tinh thần và hiệu suất làm việc của chúng ta

Timestamps:

0:00 4 trụ cột chính của hóa học thần kinh

2:05 Hệ thần kinh, Tế bào thần kinh & Mạch thần kinh

5:25 Vai trò của Dopamine - Động lực

6:03 Vai trò của Epinephrine - Năng lượng & Tỉnh táo

7:10 Vai trò của Acetylcholine - Tập trung & Học tập

7:44 Vài trò của Serotinin - Hài lòng & Hạnh phúc

8:38 4 chất điều biến thần kinh hoạt động như thế nào?

9:53 Cách tận dụng tốt nhất ngày làm việc của bạn

12:05 Các công cụ dựa trên khoa học để tối ưu Dopamine - Tăng động lực

16:00 Các công cụ dựa trên khoa học để tối ưu Epinephrine - Tăng năng lượng & tỉnh táo

19:24 Các công cụ dựa trên khoa học để tối ưu Acetylcholin - Tăng tập trung

21:34 Các công cụ dựa trên khoa học để tối ưu Serotonin

23:13: Tổng kết

☘ Nếu bạn thấy nội dung của mình hữu ích, bạn có thể cân nhắc đóng góp cho sự phát triển của kênh ngay hôm nay nhé. Cảm ơn vì sự cho đi hào phóng của bạn ❤

🎁 Bank: 7807 1044 - LE THI NGA - VPBank (Ngân hàng Việt Nam Thịnh Vượng)

Đăng ký kênh Youtube Inner World Podcast: youtube.com/@Innerworld.podcast?sub_confirmation=1