覺醒的你讀書會終於來到了最後一部曲：活出生命。集大成的這一部曲聊得進興，所以分成了上下集，歡迎細細品嚐，本集很適合在捷運上聽喔！（聽了就懂）

00:49 活出生命的感覺
03:45 選擇無條件的快樂
06:00 歸零時刻
08:35 什麼都有並沒有比較快樂
09:45 像彌勒佛般的微笑
12:50 靜心對我的幫助
15:00 有些快樂是短暫的
16:11 有些快樂是持久的
22:15 是臣服還是擺爛
23:40 是處理事情還是處理個人問題

938靈魂電台將於2022/12/23錄製第一季最後一集：第一集總回顧暨聽眾QA特輯。請938台友們於2022/12/16前至提問箱 https://forms.gle/CZwog4wMi85tb3Qo8提問喔！每一問對938靈魂電台來說，都是愛的禮物XD

若您對938靈魂電台有任何想法建議，歡迎來信告訴莎賓: [email protected] 或私訊IG: @sabrinathecoach

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登登登！本集節目企劃由客座主持Tifa擔當，陪你一起用不同的視角看失敗。錄製時我整個像懶骨頭一樣很鬆，也是很適合睡前窩在毯子裡聽的一集。

01:33 QA特輯邀請大家提問
03:22 本集主題的緣起
06:30 失敗的定義
09:45 事情的失敗vs.人的失敗
11:35 如何面對事情失敗帶來的挫折
16:05 釋放低潮時心中的垃圾
19:55 還是怕得要死
23:05 慶祝自己的失敗
31:30 今年最感謝的人

938靈魂電台將於2022/12/23錄製第一季最後一集：第一集總回顧暨聽眾QA特輯。請938台友們於2022/12/16前至提問箱 https://forms.gle/CZwog4wMi85tb3Qo8提問喔！每一問對938靈魂電台來說，都是愛的禮物XD

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史上最長的一集！太久沒跟Tifa一起錄音，兩人發揮長舌功力，放得很鬆的一集，適合晚上倒杯小酒或是熱茶，捧著抱枕或毯子聽。

本集的聊聊：

00:00 開場
02:55 什麼是心牆
05:33 心牆被戳的經驗
15:00 從牆邊撤退的經驗
17:00 自己幫自己打造的牢籠
19:19 我廢我就爛
23:50 何時突破舒適圈何時捍衛界線
27:30 許多磨難是自己許願來的
32:22 如何看待自己的人設
39:27 提醒自己撞牆的那位是誰
42:06 三種協助自己跟想法脫鉤的方法

本集的靜心：

47:31 放鬆心冥想

搭配跨越心牆的主題，莎賓創作了這個11分鐘的即興冥想引導，讓我們一起練習讓心量更加擴展。

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本集由莎賓獨挑大梁，在確診隔離期間嘗試短篇小品聊聊，分享我從自由聯想練習中產出的八種快樂時刻，以及聊聊什麼是快樂的陷阱？：）

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本集的聊聊

歐普拉床頭靈修書「覺醒的你」，本集討論到第三部曲，什麼是真正的自由？書越來越難讀懂了，但有其他靈魂一起來討論就是讚！

00:50 歡迎特別嘉賓 可愛的Melissa
02:22 第三部曲核心概念 直球對決
07:00 你的恐懼清單有什麼
11:30 手臂上觸及神經的刺
14:00 為自己的防衛機制引以為傲？
18:40 你有能力讓自己自由
23:42 大腦是無辜的
27:27 改變把一切當問題的習慣
32:00 念頭產生改變時的驚喜
35:00 如何在生活中練習覺察
42:04 慶祝內在覺察小成就

註：本集提及書籍「零極限」口誤稱為「無極限」

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本集的聊聊(00:00-38:00)

歐普拉床頭靈修書「覺醒的你」，本集討論到第二部曲，什麼是內在能量，以及如何讓心敞開來享受這份源源不絕的能量。

02:05 第一部曲回顧：我們需要擺脫內在室友嗎
05:00 體驗生命vs.對抗生命
08:50 能量的流失與補充
11:40 沒幹嘛也很累的經驗
19:30 源源不絕的內在能量從哪來
26:00 讓你關上心的淺藍色福特
28:28 心的淨化：「持續」放下
31:42 歸於中心 不再飾演電影主角
36:45 給聽眾的祝福

本集的冥想(38:15-49: 53)

運用中秋節的大圓月，莎賓又錄製了一次月光海冥想，希望透過海的遼闊與包容讓我們的心可以更敞開，以及連結月亮來激發直覺，回答你內心深處的問題。

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本集的聊聊 (00:00-28:40)

這集一支獨秀跟大家介紹六種內在小孩的原型，當我們有意識地開始關照自己的內在小孩後，和自己的關係也會變好，不會陷在耗能的內戰裡，更能真實地活著。🤟

00:45 如何運用原型卡聊內在小孩 (抱歉這段部分出現數位失真 後面就好了! )
04:29 受傷小孩 (Wounded Child)
10:50 孤兒 (Abandoned/Orphan Child)
13:39 魔法小孩 (Magical/Innocent Child)
17:35 自然小孩 (Nature Child)
20:30 永恆小孩 (Eternal Child)
24:53 神聖小孩 (Divine Child)
28:00 如何運用抽籤提問法認識內在小孩

本集的冥想 (28:40-42:48)

透過約12分鐘的內在小孩冥想引導，連結和擁抱你的內在小孩，並從中更認識自己的內在需求，學習如何照顧自己的藝術。：）

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938靈魂電台新企劃登場！

我們將分五集討論歐普拉的床頭靈修書“覺醒的你“，內容包含書中的精華，以及我們的個人經驗分享。這不是心靈雞湯，也不是哲學思辨，只是熱愛學習的凡人，想跟你一起用心讀懂自己多一些。人客來呦。

02:10 對靈修的刻板印象
04:55 讀這本書的原則
06:30 誰在你的腦袋裡說話
12:25 內在聲音何時最吵
16:40 真正的控制狂現身
19:00 遇到困擾時可以問自己＿＿
25:50 從出生就陪著你的室友
27:27 大哉問來了：你是誰
29:45 成為觀察者不容易
32:00 你願意看爛片嗎
34:55 和內在相處的小撇步

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人生就是一連串的意外組成的。本來這一集錄了聊聊「我想要的愛情是什麼模樣？」，但是因為網路不穩造成太多雜訊，最後決定割捨。🥲

BUT! 還是希望在七夕(2022/8/4)前將協助我們向宇宙下訂單的「完美關係冥想」分享給大家，不管你是單身或是有伴侶都可以來許願心中嚮往的愛情模樣喔。

“What you seek is seeking you.” - Rumi

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換新麥克風！讓我們大笑的時候不再殘害大家的耳朵XD
身為一名以正念為基底的Life Coach，很開心能在超級月亮夜錄製這個主題，願所有生命都能連結內心的平靜喜悅：）

本集的聊聊 (00:00-35:58)

02:10 為什麼想聊這個主題
03:47 人生曾經很活在當下的兩刻
06:20 錄音的當下被考驗 感到很難
09:40 一個真的活在當下的人長什麼樣子
18:20 好書分享「當下的力量」 - 當下之外別無他物
22:22 時鐘時間 vs. 心理時間
26:02 不在當下之後掉了幾個球
34:15 介紹新企劃「覺醒的你」跟我們一起讀好書

本集的冥想 (36:00-50:00)

36:00 介紹回到當下的四個小幫手 如何在生活中運用
41:43 「回到當下冥想」引導

與938靈魂電台共用天線的你，歡迎一起閱讀好書 ”覺醒的你 the untethered soul“ 麥克辛格著，這是歐普拉送給身邊每個朋友的書，我們將在8月到12月聊聊（不要懷疑，就是要讀得很慢）

書籍購買連結在這此：https://www.books.com.tw/exep/assp.php/mousequeen/products/0010779724?utm_source=mousequeen&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202207（此為博客來聯盟行銷連結，莎賓會有2％收益，大家也知道這賺不了什麼錢，主要是讓我能追蹤有多少聽眾跟我們一起讀書！人客來呦）

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