Горный трейл, дистанции 19 и 50 км, погода на высоте, снежники, питание, саппорт, проживание и все, что важно знать перед первой поездкой на гонку в горы.

В этом выпуске обсуждаем Архыз от Wild Trail с теми, кто бежал и поддерживал участников на месте: как готовиться к набору, зачем тренировать спуски, что брать из экипировки, как планировать гели и воду, где жить, почему маршрут пришлось менять и как не забыть получить удовольствие от гор.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

⏱ ТАЙМКОДЫ

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

0:00 — Приветствие

2:19 — Горный опыт Иры и Саши

5:15 — Экипировка и обувь для первого горного трейла

7:31 — Погода, высота и как одеваться в Архызе

13:03 — Высокогорье: что меняется на дистанции 19 км

15:22 — Пункты питания, гели и вода на гонке

18:50 — Старт, толпа и встречи с воронежцами на трассе

24:26 — Денис про 50 км: подготовка и измененная трасса

30:13 — Организация, разметка, экспо и стартовый городок

35:02 — Палки, номера, карта набора и снежники

39:51 — Саппорт, заброски и питание на длинной дистанции

44:51 — Почему поменяли маршрут и что было на Загиданской петле

47:50 — Гонка или прогулка: как не пропустить горы

49:14 — Где жить, что есть и почему воду лучше брать с собой

56:13 — Планы на Эльбрус, Розу и другие горные старты

1:00:33 — Атмосфера фестиваля и двухдневный формат

1:05:11 — Солевые таблетки, восстановление и адаптация ног к горам

1:08:59 — Трансляции, саппорт и будущие старты

1:13:29 — Волонтеры, финиш, медали и впечатления от организации

1:19:11 — Советы тем, кто впервые едет в Архыз

1:23:40 — Финал и благодарности

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

👤 УЧАСТНИКИ

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Ведущие: Паша Королев, Денис Истомин

Гости: Ира Кириллова, Саша Елисеев

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🏃 О ПОДКАСТЕ

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

В свои выпуски мы приглашаем не только профессиональных спортсменов, но и специалистов широкого профиля, а также любим поговорить про прошедшие старты, в которых принимали участие мы сами или наши друзья!

Мы заряжаем ваши пробежки подкастами, вдохновляем интервью с финишёрами, показываем атмосферу забегов в прямых включениях 📹 и открываем мир бегового туризма через наши путешествия !

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🌐 ССЫЛКИ

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

VK: https://vk.com/vrnrunners

TG: https://t.me/vrnrunners

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

⚡️ ПОДДЕРЖАТЬ НАШ ПРОЕКТ

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

https://pay.cloudtips.ru/p/85ccbe4e

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

#ЛанчRun #ЛанчРан #VRNRunners #Архыз #WildTrail #Трейлраннинг #Бег #ГорныйБег #ВоронежБежит