a mindful connection - Der Podcast für Frauen, die zurück zu sich selbst finden wollen

a mindful connection - Der Podcast für Frauen, die zurück zu sich selbst finden wollen

By Alia-Nina BarwigBusinessHealth & FitnessMental HealthReligion & SpiritualitySpiritualityCareers
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a mindful connection - Der Podcast für Frauen, die zurück zu sich selbst finden wollen episodes

  • Zu sensibel? Wie du deiner Wahrnehmung vertraust, ohne dich zu verlieren
    Du darfst andere verstehen, ohne für ihre Gefühle verantwortlich zu sein

    Viel wahrzunehmen bedeutet nicht, alles regulieren zu müssen. In dieser Folge geht es darum, Sensibilität als Kompetenz anzuerkennen und zugleich die eigenen Grenzen im Blick zu behalten.

    Die Themen:
    - Wahrnehmung oder Interpretation: Warum ein veränderter Tonfall noch keine eindeutige Bedeutung hat.
    - Erlernte Aufmerksamkeit: Wie Erwartungen an Mädchen das Lesen von Stimmungen und die Verantwortung für Harmonie prägen können.
    - Unsichtbare Beziehungsarbeit: Was Kontaktpflege und Vertrauen zu Freundschaften, Teams und Zusammenarbeit beitragen.
    - Wenn Sensibilität zur Überforderung wird: Alia teilt ihre Erfahrungen mit Hochsensibilität und überhöhter Wachsamkeit.
    - Zurück zu dir: Wahrnehmungen ernst nehmen und überprüfen, statt das Außen kontrollieren zu wollen.
    - Weibliches und männliches Prinzip: Wie Alia das Zusammenspiel von Wahrnehmung, Struktur und Orientierung versteht.

    Ein Impuls zum Mitnehmen: Was nehme ich gerade wahr – und welche Bedeutung gebe ich dem? Du darfst gut mit Menschen sein, ohne für alle zuständig zu sein.

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    Love, Alia

    Female Career and Mindset Coach

    Expertin für Midlife Awakening

    Buchautorin "Rebel Woman" - erscheint am 02. März 2027

    25 min
  • Warum es Frauen schwerfällt, eigene Wünsche zu erkennen
    Wie Erwartungen und der innere Kritiker Dein Wollen leiser machen – und wie Du Deinen Wünschen wieder Raum gibst.

    In dieser Folge geht es darum, eigene Wünsche wahrzunehmen, bevor Du sie auf Vernunft, Machbarkeit oder die Zustimmung anderer prüfst.

    Du erfährst:
    - Wie Botschaften wie „Sei vernünftig“ und „Sei nicht anspruchsvoll“ das eigene Wollen begrenzen können.
    - Warum Bedürfnisse nach Ruhe oder Unterstützung oft leichter auszusprechen sind als Wünsche nach Freiheit, Erfolg oder einem anderen Leben.
    - Wie der innere Kritiker Wünsche mit Gegenargumenten ausbremst.
    - Warum Begehren nicht mit Egoismus gleichzusetzen ist.
    - Was man unter dem weiblichen Prinzip des Empfangens versteht und warum das Wahrnehmen vor Planen und Strukturieren kommt.

    Ich erzähle Dir am Beispiel meines "unvernünftigen" Umzugs von Köln nach Berlin, wie ich einem Wunsch folgte, den ich zunächst rational nicht erklären konnte.

    Eine Frage zum Mitnehmen:
    „Was würdest Du Dir erlauben, wenn Du sicher wüsstest, dass niemand enttäuscht wäre?“

    Eine Antwort muss nicht sofort kommen. Die Einladung ist, Deinem Wollen Raum zu geben – nicht, gleich Dein ganzes Leben zu verändern.

    17 min
  • # 261 Warum Frauen ihre Kreativität verlieren- und wie Du sie zurück bekommst
    Kreativität entfesseln: Das weibliche Prinzip im Flow
    In dieser Folge tauche ich mit dir tief in das Thema Kreativität und das weibliche Prinzip ein. Ich spreche darüber, warum wir oft unsere Kreativität verlieren, wenn alles einem Zweck dienen muss, und wie wir uns wieder erlauben, einfach aus Freude zu erschaffen. Anhand persönlicher Erfahrungen zeige ich, wie Kreativität und Lebensfreude zusammenhängen und warum das Loslassen von Kontrolle so wichtig ist. Gemeinsam entdecke ich mit dir, wie das Zusammenspiel von Flow und Struktur kreative Prozesse wirklich lebendig macht. Lass dich inspirieren, deine schöpferische Kraft ohne Leistungsdruck neu zu entdecken – für mehr Freude, Spiel und echte Transformation.
    Wenn Du mit mir arbeiten willst: Besuche mich auf meiner Website
    www.amindfulconnection.de
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    Love, Alia
    Female Career und Mindset Coach
    Expertin für Midlife Awakening
    Buchautorin (erscheint am 2. März 2027)
    16 min
  • # 259 Wann ist Freiheit eigentlich zur nächsten To Do Liste geworden?
    Warum Selbstentwicklung manchmal zur nächsten Form von Selbstoptimierung wird
    In dieser Folge spreche ich darüber, warum Freiheit für viele Frauen zur nächsten To-do-Liste geworden ist – und wie du den Druck loswirst, dich ständig selbst optimieren zu müssen. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und Gedanken darüber, wie wir uns oft von gesellschaftlichen Erwartungen lösen, nur um uns neue, selbstgemachte Regeln aufzuerlegen. Es geht darum, alte Muster zu hinterfragen, Widersprüche auszuhalten und den Mut zu finden, einfach zu sein – ohne ständig an uns arbeiten zu müssen. Ich zeige dir, wieso wahre Freiheit darin liegt, dir selbst zu erlauben, auch mal widersprüchlich oder unvollkommen zu sein. Lass dich inspirieren, den Weg zurück zu dir selbst zu finden und deine eigene Definition von Freiheit zu leben.
    Du möchtest ein Midlife Coaching? Ich bin Alia, Female Career und Mindset Coach, Expertin für Midlife Awakening und coache online (und in Berlin vor Ort).
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    Ich freue mich auf Dich!
    Love, Alia
    15 min
  • # 257 Warum Frauen so oft auf den "richtigen" Moment warten - und wie Du direkt losgehen kannst!
    Warum Frauen oft zögern – und wie du ins Tun kommst.
    „Ich mache das, wenn die Kinder größer sind.“ „Ich wechsle den Job, wenn es etwas ruhiger ist.“ „Ich fange damit an, wenn ich wieder mehr Energie habe.“ „Ich reise, wenn ich es mir zeitlich leisten kann.“ Vielleicht kennst Du einen dieser Sätze. Vielleicht sogar mehrere. Und vielleicht denkst Du: Ich bin einfach noch nicht bereit. Aber was, wenn das gar nicht das Problem ist? Was, wenn viele Frauen nicht deshalb warten, weil sie zu wenig Mut haben –sondern weil sie gelernt haben, erst dann etwas für sich zu tun, wenn alles andere abgesichert ist?
    Kennst du das Gefühl, immer noch auf den richtigen Zeitpunkt zu warten? In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir Frauen oft zögern, große Schritte zu wagen – sei es im Job, in Beziehungen oder bei eigenen Träumen. Ich zeige dir, wie gesellschaftliche Prägungen und das Bedürfnis nach Sicherheit uns ausbremsen und wie du es schaffst, trotz Unsicherheiten ins Handeln zu kommen. Anhand meiner eigenen Geschichte und konkreter Fragen lade ich dich ein, mutig deine eigenen Wege zu gehen. Lerne, wie du aufhörst zu warten, und endlich durchstartest!
    Du möchtest tiefer in diese Themen eintauchen? Dann abonnniere meinen Youtube Kanal, folge mir auf Instagram @amindfulconnection oder besuche mich direkt auf meiner Website www.amindfulconnection.de
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    Love, Alia
    Female Career und Mindset Coach
    Expertin für Midlife Awakening
    Buchautorin
    ONLINE I BERLIN
    14 min
  • # 256 Ich habe Angst vor einem Neuanfang - aber noch mehr davor, dass alles so bleibt
    4 Tipps, wie Du in Bewegung kommst

    Wann hast du das letzte Mal wirklich neu angefangen? In dieser Folge spreche ich ganz offen darüber, warum uns große Veränderungen gerade in der Mitte des Lebens oft so schwerfallen – und wie wir trotzdem in Bewegung kommen können. Ich teile meine eigenen Erfahrungen mit Neuanfängen, von Umzügen bis Jobwechseln, und zeige, wie kleine, ehrliche Schritte oft mehr bewirken als radikale Veränderungen. Du erfährst, warum unser Gehirn auf Sicherheit programmiert ist und wie du die Angst vor dem Unbekannten überlisten kannst. Lass dich inspirieren, deine Komfortzone zu verlassen und herauszufinden, was du wirklich nicht mehr willst – denn manchmal ist genau das der Anfang von allem.

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    13 min
  • # 255 Vielleicht braucht unsere Welt nicht härtere Frauen: Sondern mehr weibliches Prinzip
    Warum unser Gleichgewicht verloren ging – und wie wir es zurückholen. Entdecke die Macht des Weiblichen in unserer Welt.
    Vielleicht brauchen wir keine härteren Frauen. Sondern eine Arbeitswelt, die weibliche Stärken endlich ernst nimmt. Warum gilt jemand als "professionell", wenn er schnell entscheidet, Konkurrenz nicht scheut und jederzeit verfügbar ist? Und warum werden Eigenschaften wie Empathie, Intuition, Verbindung oder das Denken in Zusammenhängen noch immer so oft als "weich" bezeichnet?
    Diese Frage beschäftigt mich schon lange: Denn sie verrät viel darüber, wie unsere Arbeitswelt entstanden ist.
    Sie wurde über Jahrzehnte nach Werten gestaltet, die wir heute häufig dem männlichen Prinzip zuordnen:
    Ziele erreichen. Kontrolle behalten. Optimieren. Sich durchsetzen. Verfügbarkeit zeigen.
    Diese Qualitäten haben Innovation ermöglicht und Unternehmen wachsen lassen. Sie sind wichtig.
    Aber sie erzählen nur die halbe Geschichte. Das weibliche Prinzip steht für etwas anderes:
    Es verbindet statt zu trennen. Es erkennt Zusammenhänge statt nur Kennzahlen. Es schafft Vertrauen statt Angst. Es weiß, dass nachhaltiger Erfolg nicht nur entsteht, wenn Menschen funktionieren – sondern wenn sie sich sicher fühlen, Ideen entwickeln und gemeinsam wachsen können.
    In dieser Folge spreche ich über das weibliche Prinzip, warum es in unserer Welt fehlt und wie das Ungleichgewicht zwischen männlichen und weiblichen Prinzipien unsere Gesellschaft prägt. Ich zeige, dass es dabei nicht um einen Kampf zwischen Männern und Frauen geht, sondern um das Bewusstsein für Qualitäten wie Intuition, Fürsorge und Kreativität, die dringend gebraucht werden. Anhand von Beispielen aus Natur und Arbeitswelt erkläre ich, wie wir wieder mehr Balance schaffen können – für mehr Menschlichkeit, Nachhaltigkeit und echte Verbindung. Es ist mein Herzensanliegen, Frauen (und Männer!) zu ermutigen, die eigene Kraft neu zu entdecken und zu leben. Lass dich inspirieren, das weibliche Prinzip in dir zu wecken und damit die Welt positiv zu verändern.
    Denn Zukunft entsteht nicht allein durch Tempo: Sie entsteht auch durch Verbindung.
    Love, Alia
    Female Career und Mindset Coach
    Online I Berlin
    13 min
  • # 254 Warum Frauen Harmonie wollen - und sich selbst dabei verlieren
    Die Angst vor Konflikten, ihre Wurzeln – und wie wir echte Freiheit gewinnen. Was WIRKLICH hinter Deinem Harmoniebedürfnis steckt
    Kennst du das Gefühl, dich lieber zurückzuhalten, statt deine Meinung zu sagen? In dieser Episode spreche ich offen darüber, warum so viele Frauen Harmonie mit Stärke verwechseln – und warum das oft nur eine Überlebensstrategie ist. Ich zeige, wie tief die Angst vor Ablehnung sitzt und wie unser Nervensystem uns dazu bringt, lieber angenehm zu bleiben als authentisch zu leben. Warum Wut als weibliche Emotion so unterschätzt wird und wie sie uns den Weg zurück zu mehr Selbstbestimmung weisen kann, erzähle ich Dir hier. Lass dich inspirieren, der Harmoniefalle zu entkommen und deine eigene Stimme zu finden!
    Love, Alia
    Female Career und Mindset Coach
    Expertin für Midlife Awakening
    Berlin I Online
    17 min

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