Hier hört ihr meinen Gastbeitrag im Podcast von Leona Lauter. Ich gebe Antworten auf folgende Fragen:

• Was ist emotionales Essen?

Hier findet ihr die Podcastfolge mit Leona Lauter zum Thema Körperbild: https://stefanieewald.de/koerperbild-mit-leona-lauter/

Leonas Podcast: https://open.spotify.com/show/7EuDMtkiqPWIWzMlBLSbET?si=1e161eda10c2467d

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Heute geht es um das Thema Körperbild. Ich werde jedoch nicht alleine darüber sprechen, sondern ich habe die liebe Leona zu Gast. Sie spricht darüber, was für eine Rolle ihr Körperbild in ihrem Leben spielt, was man tun kann, um eine bessere Beziehung zum eigenen Körper aufzubauen und wie Social Media unser Körperbild beeinflusst.

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Heute geht es um Prävention, warum uns Prävention so schwer fällt und was ein anderer, motivierenderer Ansatz sein könnte.

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*Bei Minute 1:53 meine ich natürlich NICHT übertragbare Krankheiten, es muss also heißen: Nicht alle NICHT übertragbaren Erkrankungen wie Krebs werden durch den Lebensstil beeinflusst bzw. verursacht.

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Heute geht es um Hunger und Appetit und, wie man die beiden voneinander unterscheiden kann. Außerdem geht es darum, ob es überhaupt schlimm ist, aus Appetit und nicht aus Hunger zu essen.

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Vorurteile oder Schubladendenken begegnen uns im Alltag immer wieder. Aber auch in der Ernährung haben wir sie, oft auch unbewusst. Heute soll es darum gehen, warum es sinnvoll sein kann, sich diese bewusst zu machen und wie sie zu Heißhunger und Essanfällen führen können.

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Wie oft hört man, dass dieses Supplement oder dieses Lebensmittel den Stoffwechsel ankurbeln soll. Aber was bedeutet eigentlich ein schneller Stoffwechsel und geht das wirklich? Kann man den Stoffwechsel ankurbeln?

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Heute soll es um Wissenschaft gehen. Wenn du wissen möchtest, wie du neue Studien und Artikel richtig einordnen kannst und warum du immer entspannt bleiben kannst, wenn mal wieder ein neues erschreckendes Ergebnis gefunden wurde, hör dir die Folge unbedingt an.

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Heute geht es darum, wie man ein Nahrungsmittel-Etikett richtig liest und welche Fehler dabei gemacht werden können.

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In der heutigen Folge geht es darum, was alles unsere Sättigung beeinflusst und was du optimieren kannst, um deine Sättigung zu verbessern.

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Heute geht es darum, wie es zusammen passen kann, dass man sich intuitiv ernährt, aber trotzdem darauf achtet, sich gesund zu ernähren.

Woher weißt du, ob eine Regel eine gute oder eine schlechte Regel ist?

Und gleichzeitig geht es um einen richtig guten Tipp, womit dir Entscheidungen jeglicher Art, ob es um deine Ernährung oder etwas anderes geht, viel leichter fallen.

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