Digiuno intermittente. Ultimamente si parla sempre più spesso di questo approccio nutrizionale che alcuni considerano rivoluzionario. Molti si lanciano in digiuni senza avere la più pallida idea di ciò che fanno, solo perché magari hanno letto un articolo a caso su internet o perché lo hanno visto fare dall'influencer di turno che non ha nessun titolo per parlare di argomenti così delicati ma non si lascia sfuggire l'occasione per farlo.
In questo video cerco di fare un po' di chiarezza sul digiuno intermittente, un argomento tanto discusso.

Per adesso non si fa altro che parlare della dieta sirt grazie al tam tam mediatico che ha avuto in seguito alla perdita di peso di una nota cantante. Ma è davvero così miracolosa? Parliamone

Oggi parliamo di fruttosio. Il titolo è già un riassunto del video. Si il fruttosio fa schifo e nel video di spiego perché. In molti pensano sia uno zucchero da preferire in quanto a basso indice glicemico, ma ciò è molto lontano dalla realtà dei fatti. Il Fruttosio fa SCHIFO e oggi ti Spiego il Perché

Bere ai pasti si, bere ai pasti no. I non addetti ai lavori hanno spesso opinioni contrastanti su questo argomento. Ci sono i guru che consigliano di bere ai pasti, altri che lo sconsigliano. Altri dicono di bere prima. In pratica ognuno dice la sua. Ma in questi casi a parlare è spessissimo gente che non ha idea di ciò che dice e non sa nulla dell'argomento di cui parla.
Eccomi allora a fare un po' di chiarezza sull'argomento.
Bere acqua ai pasti è sbagliato e fa addirittura ingrassare?

Frullare per dimagrire? è l'idea di qualcuno. C'è chi pensa che gli alimenti una volta frullati abbiano meno calorie? Sarà veramente così?

Mischiare fonti proteiche diverse all'interno dello stesso pasto, la verità che non ti aspetti!
Ecco cosa succede al tuo corpo se provi a mangiare più fonti proteiche contemporaneamente!

Si parla continuamente di indice glicemico. Tantissime persone basano la loro alimentazione su questo valore pensando sia il modo corretto di procedere. Ma l'indice glicemico è veramente un indice utile o nella pratica non serve a niente?
Parliamone

Indice di massa corporea o Percentuale di massa grassa? Fin troppo spesso si tende a ricondurre la forma fisica e il benessere a dei numeri. Ci fissiamo su un peso preciso o un valore che pensiamo sia perfetto.
Nella realtà le cose stanno diversamente, e molto difficilmente un numero da solo è sufficiente per capire la forma fisica di una persone o per valutare l'efficacia di un percorso.
Tra i tanti numeri presi in considerazione troviamo l'indice di massa corporea (approfondisci qui https://youtu.be/ch5BT9-aU_0 ) e la percentuale di massa grassa. Basandoci solo su questi due valori, quale ha più importanza?
Parliamone!
Calcola il tuo indice di massa corporea qui ► http://bit.ly/36aMEYU

Sul mio profilo instagram (link più in basso) pubblico tante ricette. Ogni tanto anche di dolci. In quelle occasioni uso spesso il burro e questo manda in tilt tanta gente. Il burro è un argomento molto divisivo, molti ne hanno addirittura timore. Tantissimi pensano che il burro sia più grasso e calorico dell'olio. Sarà vero? Commenta con quella che tu pensi sia la risposta giusta e poi guarda il video fino alla fine per scoprire la risposta corretta!

Il pane va mangiato solo a colazione?
Il quando mangiare cosa è un dubbio che attanaglia tante persone. In molti si chiedono quale sia il momento migliore della giornata per mangiare determinati alimenti. Con tutte le bufale e la disinformazione che gira intorno al mondo della nutrizione, è normale e legittimo avere dubbi.
Spero coi miei video di fare chiarezza.
Oggi parliamo del pane.
Tu quando lo mangi?
Dimmelo nei commenti!