boas ferias

Esta semana, estevemos à conversa com a Cristina Vaz  sobre viver o momento presente e o Feng Shui, uma prática ancestral chinesa que promove a harmonia entre o ser humano e os espaços onde vive. 

Muitas vezes, sentimos dificuldade em estar verdadeiramente presentes – presos ao passado, ansiosos com o futuro – e não nos apercebemos de como o ambiente à nossa volta contribui para esse estado. Um espaço desorganizado, com excesso de objetos ou energia estagnada, pode afetar diretamente o nosso bem-estar e a nossa clareza mental.

Exploramos como o Feng Shui pode ser uma ferramenta poderosa para criar ambientes mais equilibrados, que apoiam a presença, a concentração e o descanso. Falamos de formas simples de aplicar os seus princípios no dia a dia, seja no quarto, na sala ou no local de trabalho, e partilhamos sugestões práticas para tornar os espaços mais leves e acolhedores.

Ao longo da conversa, também propomos algumas práticas e reflexões que ajudam a cultivar a atenção plena, reforçando a ligação entre o espaço exterior e o nosso estado interior.

Se procuras mais equilíbrio, foco e presença no teu dia a dia, este episódio pode inspirar-te a começar pelo espaço à tua volta.

Se sentirem que este episódio pode tocar alguém que conhecem, partilhem. Às vezes, uma simples partilha pode fazer toda a diferença.

Obrigada por estarem desse lado, até ao próximo episódio! 

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Queremos agradecer ao Rodrigo e Filipe Pessoa Jorge por criarem a música do nosso podcast. Só se ouve uma pequena parte mas podem ver a jam session completa aqui 

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Esta semana, exploramos o conceito japonês de wabi-sabi — uma filosofia estética e de vida que nos convida a olhar para a imperfeição, a transitoriedade e a simplicidade com olhos mais atentos e coração mais aberto.

Wabi refere-se à beleza da simplicidade, da modéstia, do que é natural e discreto.

Sabi fala do passar do tempo, da aceitação do envelhecer, da marca que a vida deixa nas coisas.

Num mundo cada vez mais acelerado, onde a perfeição é vendida como objetivo e a produtividade como medida de valor, será que ainda sabemos desfrutar da vida nas suas formas mais simples?

Será que conseguimos, na prática, viver segundo esta visão?

Conseguimos abrandar o ritmo, abraçar as falhas e encontrar serenidade no que é incompleto?

Ou estamos demasiado presos à ideia de que só o novo, o perfeito e o grandioso têm valor?

Ao longo desta conversa, propomos uma reflexão sobre como o wabi-sabi pode transformar o nosso olhar para o quotidiano: uma chávena lascada, uma folha caída, uma tarde silenciosa, uma conversa sem pressa.

Talvez a verdadeira beleza esteja mesmo ali, no que passa despercebido, no que não dura para sempre, no que não é perfeito… mas autêntico.

Esperamos que esta conversa vos tenha inspirado a olhar o mundo com mais calma e presença.

Se sentirem que este episódio pode tocar alguém que conhecem, partilhem. Às vezes, uma simples partilha pode fazer toda a diferença.

Obrigada por estarem desse lado, até ao próximo episódio! 

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Esta semana estivemos à conversa com o Nuno Pinto Martins sobre um tema cada vez mais constante na educação: educar pela positiva.

Falámos sobre o que é, afinal, educar pela positiva — será que é dizer “sim” a tudo? Como é que se impõem limites com empatia? E será que funciona mesmo ou é só mais uma moda?

Entre dicas práticas e reflexões bem-humoradas, este episódio está cheio de inspirações para quem quer educar com mais respeito, paciência (muita!) e conexão verdadeira com os miúdos.

Para todos os Pais, Mães, educadores ou simplesmente curiosos sobre novas formas de educar… este episódio é para vocês. Juntem-se a nós nesta conversa sobre o poder de uma educação mais consciente e positiva.

Esperamos que tenham gostado. Se acharem que este episodio pode ressoar com alguém, partilhem! Comentem e deixem o vosso feedback. Obrigada por estarem connosco.

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Esta semana conversamos sobre saber agradecer. Às vezes, a vida parece uma correria sem fim. A cabeça a mil, o tempo sempre a fugir e nós sempre atrás dele, numa tentativa quase desesperada de dar conta de tudo. Há dias em que nos sentimos cansadas, fartas da rotina, dos mesmos afazeres de sempre. Mas talvez o segredo esteja precisamente aí: em parar.

Parar para agradecer.

Parar para valorizar aquilo que, por ser tão comum, deixamos de notar.

As rotinas que nos cansam são, na verdade, um privilégio.

Rotinas que não envolvem doenças nem hospitais.

Que não têm medo, nem violência.

Que não conhecem a dor da guerra.

É preciso parar mais vezes.

Olhar com outros olhos para o que temos.

Porque temos muito.

Vivemos numa era em que estamos sempre ligados. As redes sociais mostram-nos vidas perfeitas, aventuras constantes, felicidade em looping. E, sem darmos conta, começamos a comparar. A duvidar. A achar que a nossa vida é pouca. Que falta qualquer coisa. E nasce a ansiedade, a frustração. Corremos para todo o lado, mas sentimos que não chegamos a lado nenhum.

Por isso, talvez devêssemos fazer menos scroll e mais pausas.

Menos comparação e mais gratidão.

Porque, às vezes, o que parece pouco… é tanto.

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Esta semana estivemos à conversa com a Sara Sarmento, que nos contou a sua historia de vida, cheia de voltas, desafios e descobertas. A certa altura, a Sara encontrou-se num ponto em que precisava mesmo de mudar, tanto a nível físico como emocional. Foi aí que se cruzou com o mundo das técnicas de respiração, algo que, segundo ela, lhe mudou completamente a vida.

Com a prática regular, não só começou a sentir-se melhor por dentro, como viu desaparecer um problema de pele que a acompanhava há algum tempo. A respiração consciente tornou-se uma ferramenta essencial no seu dia a dia, e fez tanto sentido, que decidiu aprofundar os seus conhecimentos e começar a partilhá-los com os outros.

Hoje, a Sara dedica grande parte do seu tempo a ensinar estas técnicas a quem procura mais equilíbrio, bem-estar e qualidade de vida. A sua missão é simples: ajudar cada pessoa a reconectar-se consigo mesma, começando por algo tão básico — mas tão poderoso — como respirar.

Se procuras inspiração ou estás curioso sobre o impacto real da respiração no corpo e na mente, este episódio é mesmo para ti

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Estamos tão habituados a estar ligados, permanentemente disponíveis no mundo virtual, que por vezes nos esquecemos de nos conectar verdadeiramente. No presente. Olharmos nos olhos, conversarmos frente a frente, partilharmos o mesmo espaço.

Este apagão, embora breve, deu que pensar.

As ruas encheram-se de gente, pais a brincar com os filhos, vizinhos à conversa… gestos simples, quase banais, que têm vindo a perder terreno perante a ilusão de uma constante conexão digital.

Que comportamentos temos no nosso dia a dia?

Que escolhas fazemos para viver o presente e estar, de facto, ligados uns aos outros?

Que momentos reservamos para estar sem tecnologia?

Como queremos viver as nossas relações?

A luz voltou… e com ela, ligámos a televisão, o computador, os telemóveis — e voltámos a estar, sozinhos, disponíveis para o mundo virtual.

O que sentiram neste apagão?

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Esta semana estivemos à conversa com o Paulo Moreira, especialista em Inteligência Emocional. Nos dias de hoje, falar sobre emoções tornou-se cada vez mais comum – e necessário. A inteligência emocional, mais do que uma habilidade, é uma ferramenta essencial para uma vida equilibrada. No entanto, muitas vezes não damos espaço a todas as emoções, especialmente às mais desconfortáveis. Raiva, tristeza, frustração… são sentimentos que preferimos ignorar. Mas ao fazê-lo, apenas adiamos um problema.

Reprimir emoções não as faz desaparecer – pelo contrário, pode levar a estados de ansiedade, depressão e um desequilíbrio emocional perigoso. Sentir é humano. Cada emoção tem uma função, uma mensagem, e ignorá-las é como recusar ouvir o que o nosso corpo e mente tentam comunicar.

Neste episódio, falamos sobre a importância de aceitar o nosso mundo emocional como um todo. Aprender a sentir, nomear, compreender e lidar com o que sentimos é uma das maiores conquistas que podemos alcançar. Porque só quando nos permitimos sentir é que verdadeiramente começamos a viver de forma consciente.

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Esta semana estivemos à conversa sobre o tempo, os processos da vida e os timings. Vivemos numa era em que tudo acontece à velocidade da luz — queremos respostas imediatas, mudanças rápidas, queremos tudo para ontem. Mas a verdade é que a vida tem o seu próprio ritmo… e nem sempre é aquele que desejamos.

Por vezes sentimos que estamos prontos, mas as coisas simplesmente não acontecem. E isso pode ser frustrante. Mas será que estamos mesmo preparados? Às vezes, o que nos falta não é vontade — é maturidade, é clareza, é tempo. Tempo para crescer, para aprender, para nos tornarmos quem precisamos de ser, e reconhecermos, no momento certo, a beleza daquilo que tanto ansiámos viver.

Falámos sobre a importância de confiar no processo, de saber esperar, de respeitarmos os ritmos da vida. Porque há fases que exigem calma. Há etapas que não se podem apressar. Acima de tudo, é essencial mantermos a consistência e dar passos pequenos mas cheios de intenção, mesmo quando o caminho se faz em silêncio. Porque tudo é possível, mas só floresce com paciência, com entrega, e com a coragem de continuar, mesmo sem garantias.

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Esta semana estivemos à conversa com a Jasmin sobre Human Design, e nos explicou como esta ferramenta de autoconhecimento pode transformar a forma como nos compreendemos e nos relacionamos com o mundo. Falou-nos sobre os diferentes tipos energéticos,e deu-nos algumas estratégias para vivermos de forma mais alinhada com a nossa verdadeira natureza. É fundamental aceitarmos que as nossas características são únicas. Explorámos ainda como o Human Design nos pode ajudar a tomar decisões com mais confiança, a reduzir resistências e a encontrar mais equilíbrio e fluidez no dia a dia.

O que acharam desta conversa?

O vosso feedback é muito importante. Comentem e partilhem com alguém que sintam que está a precisar de ouvir este episódio. 

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