40代からでも人生は変えられる! 思考能力低迷中の一児の母が、考える力と伝える力を身に付けたくて、アウトプットに挑戦するラジオ。毎日の些末な出来事をちょっとづつ自分の言葉で発信していきます。試行錯誤しながら平日毎日配信してます。... more
FAQs about あべみのつぶつぶラジオ:How many episodes does あべみのつぶつぶラジオ have?The podcast currently has 102 episodes available.
October 04, 2021#100自分はアテにならないので紙に覚えさせて気持ちを上げるぞ大作戦毎日昨日何やったっけ?何食べたっけ?記憶力ゼロの私。でも毎日それなりに忙しいし時間が足りないと感じてしまう。自分を肯定するためにやったことを紙でメモし始めたらなんか楽しくなってきた話。...more11minPlay
August 30, 2021#99苦手なプレゼン、どうやってこくふくする?日常会話に苦手意識はないけれど、「人前で話す」ことにとても構えてしまう私。同じような気持ちの人たくさんいるはず。これってやっぱり、人によく見せたい欲の体現かな。...more9minPlay
August 16, 2021#98途絶えていたアウトプット、音声配信を再開してみるやりたいことにうまく時間が使えない。まずは自分の自己満足でしかない仕事を削るところから。...more8minPlay
July 15, 2021#97良い生活習慣を継続する職域接種の合間で緑の力を浴びながら良い生活習慣や運動習慣について考えた話。5分でも10分でも生活の仕組みの中に好きなことが組み込めると素敵ですよね。...more11minPlay
July 13, 2021#96何か一つ環境を変えるだけでみえてきた世界が変わった話夫の休職にともない、パートナーに時間ができたことで家族関係、夫婦関係が劇的に変わってきた話。正直経済面や将来的な不安は払拭できないけれど、この期間は私たちにとっては必要で大切にしたいし、今しっかりとお互いの価値観をすり合わせしたいと感じる毎日...more12minPlay
July 12, 2021#95気持ちがざわつく中でも大切にしたい私の行動度重なる会社の組織改訂で多忙な毎日の中、ふと立ち止まって、目的を見直して物事の優先順位を整理した話。仕事に終わりは来ない。来ないからこそ意識して行動した事。...more12minPlay
June 25, 2021#94ときには自分の中の声に耳を傾けてあげて、無意識な声を意識化していこう認知行動療法の第4回目のワークを振り返って気づきをまとめてみた。総じて自分の感情は流れやすく、大きいものしか表にでてこないもの。小さな感情の変化に心と耳を傾けて労ってあげること大事。...more12minPlay
June 24, 2021#93主体的に能動的に何もしない時間を持つことの難しさよ大風邪ひいてやっと復調、2〜3日お休みしてた音声配信を収録しました。人間詰め込みすぎると結局後で辻褄が合わなくなって本意でないところでお休みをすることになります。(自戒)能動的に戦略的に余白を設けることの優先度を上げたいですね。...more12minPlay
June 17, 2021#92ときに自分の中の黒い私に向き合って認めてあげる音声配信含めたアウトプットで『いい子ちゃん』を演技してる私。実はそんなに前向きでもポジティブシンキングでもなくて、どちらかというとなんでも悪い方向に考えてしまう癖を抜け出したいから別の自分を演じてるんですよね。でも時には腹黒い自分を認めて受け入れないと、本当に苦しくなって爆発する。どうせ誰も見てないし聞いてないから、えいどうだ!黒い私!を吐き出そう。その上で私の感情部分は悪い妄想でできてないか、自己分析しようと思った話...more11minPlay
June 11, 2021#91今更だけど5月を振り返ってみたよ。6月もあっというまに11日!もうすぐ半分終わりますね〜。時間大切に使わないといけませんね。というわけで今更ながら5月の月間振り返りと6月これやりたい!のテーマを話してみました。今更感満載ですけれどお付き合いくださいませ。...more13minPlay
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