Abulasika 阿布拉希卡 episodes:

• August 11, 2022Ep. 70 Happier - 純然的快樂

  久等啦~第70集上線！

  這集我們要討論的主題是：純然的快樂

  有沒有什麼時候 or 什麼事情，甚至什麼人

  讓你在遇到的當下，能從心底由衷的感到快樂

  讓你能暫時忘卻世間其他事情，就只有某種幸福感呢？

  For the night is dark and full of terrors

  你準備好大喊 Abulasika 一起迎接挑戰了嗎？！

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  時間軸

  00:00 自我介紹( 開場就狂念某種咒語的阿嗚！)

  01:40 特別邀請( 生活很壓抑、壓力很大，跟苦悶的人適合聽我們這集哦！)

  04:02 我們首先要來定義什麼是純然的快樂

  05:42 Pozi純然的快樂是在結束漫長一天後知道明天休假，跟剛出發旅行時

  08:14 不意外，阿嗚純然的快樂就是不用調鬧鐘的睡覺

  11:15 咬下珍珠粉角的一瞬間會有光芒升起的阿嗚

  14:38 CeKarez認為自己沒有純然的快樂

  16:11 CeKarez一講完另外兩個人覺得自己像是單細胞生物

  19:05 Pozi和阿嗚如果能大聲唱歌就有一種純然的快樂

  26:44 挑戰

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  歡迎大家到我們的 IG 上留言分享你有什麼純然快樂的事 ?

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• July 30, 2022Ep. 69 Not My Business - 到底關我什麼事

  第69集上線啦！！

  俗話說，措手不及才是人生

  很多時候，事情發生的當下我們不一定清楚到底是怎樣的狀況

  內心的os就是我們這集的主題：到底關我什麼事？！

  所以你有注意過自己的感受，再來決定自己的下一步嗎？

  For the night is dark and full of terrors

  你準備好大喊 Abulasika一起迎接挑戰了嗎？！

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  時間軸

  00:00 自我介紹( 開場就戰起來！)

  00:53 特別邀請( 常常被捲入事件、熱心，跟後知後覺的人適合聽哦！)

  02:03 阿嗚真是萬用工具人！！

  11:04 拜託讓我修好它！阿嗚擁有強大的信念

  13:22 常常做到一半才察覺到底關我什麼事的Pozi

  17:14 有些人不僅會被捲入混亂甚至會創造混亂

  19:21 對話展開後就必須不斷衡量對方狀態跟程度的CeKarez

  24:09 CeKarez連續講三個時段自己感覺突破天際

  26:05 Pozi以前的綽號是恐龍喔各位:D

  29:31 當 Pozi 意識到這件事情可能不關自己的事，就會開始去觀察自己的感受

  31:49 挑戰

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  歡迎大家到我們的 IG 上留言分享你遇到什麼過到底關你什麼事的事 ?

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• July 20, 2022Ep. 68 Ignore Me - 你有忽略自己的感受嗎

  Yeah~第68集上線惹

  今天Pozi跟CeKarez要來探討：你不應該忽略自己的感受！！！

  忽略自己的感受可能會造成哪些危害，又有怎樣真實的案例可以來當我們的警惕呢？

  For the night is dark and full of terrors

  你準備好大喊 Abulasika 一起迎接挑戰了嗎？！

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  時間軸

  00:00 自我介紹( 阿嗚今天請假QQ )

  00:45 特別警告( 在一段關係感到不開心、會忽視別人感受、不懂得尊重別人的人，想清楚再來聽！ )

  02:31 你應該要針對你不舒服的感受嘗試去解決

  04:34 單方面認定某種狀態就下評論，甚至指責基本上都是情緒勒索

  06:04 身為當事者的你到底知道不知道現在是什麼狀況？

  09:29 Pozi實例分享

  12:54 如果再來一次你會想怎麼回應行動

  15:38 如何跟自己跟對方都達成一個更好的平衡

  16:38 Cekarez實例分享

  18:33 你到底有沒有在過自己的人生？

  23:45 感受其實是引導你前進修正的方針

  25:45 S.O.P

  26:39 挑戰

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  歡迎大家到我們的 IG 上留言分享你有哪種方法紓發情緒或是最近感到不開心的事嗎？

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• July 10, 2022Ep. 67 Just Friends - 分手後還能做朋友嗎

  第67集上線啦！

  今天非常榮幸再度邀請星星來我們Abulasika

  一起暢談分手後，你還可以跟前任當朋友嗎？

  過往的回憶會刺痛著你的心嗎？

  For the night is dark and full of terrors

  你準備好大喊 Abulasika 一起迎接挑戰了嗎？！

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  時間軸

  00:00 自我介紹( 今天有特別來賓 - 星星)

  01:12 特別邀請( 有意圖分手、從來沒想過會分手，跟單身的人特別邀請你來聽！)

  04:35 就算要當朋友，也要決定好要當什麼樣程度的朋友

  09:07 阿嗚對於前任沒有任何好奇心，但開放對方可以主動關心她

  12:30 星星一旦分手會果斷封鎖前任各種可能的聯繫管道

  14:37 三年之內聽到前任的消息都還是會升起某種情緒的星星

  19:26 Pozi談感情很乾脆，分手後能封鎖就封鎖，能刪除就刪除

  21:15 大家能接受現任的伴侶Instagram上還留著前任的照片嗎？

  24:54 Pozi 感覺就是挖坑給隊友跳的高手

  26:55 你們會對於某些場景地點觸景傷情嗎？

  33:44 路上遇到前任，甚至還帶著她的現任時該怎麼辦？

  40:10 挑戰

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  歡迎大家到我們的 IG 上留言分享你是能夠跟前任當朋友的人嗎？

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• June 30, 2022Ep. 66 Wait A Minute - 事情是不是有點怪怪的

  第66集上線了哦

  今天又是全員到齊( 灑花！)

  我們這次的主題是，怎麼好像有點怪怪的？

  隨著時間的推移，人生不斷的進展

  有什麼事情是你以前這樣想 ，後來卻有180度轉變的呢？

  For the night is dark and full of terrors

  你準備好大喊 Abulasika 一起迎接挑戰了嗎？！

  時間軸

  00:00 自我介紹( 今天沒有人請假，Yeahhhh!!)

  00:51 特別邀請( 沒有事、覺得下雨下很煩，跟覺得自己有點怪怪的人邀請你

  來聽哦！)

  02:03 對於小時候要強制午睡很困擾的阿嗚

  08:31 可能整個人全部都怪怪的CeKarez

  09:15 小時候覺得吃大餐很高興，長大後卻開始覺得對身體是一種負擔

  14:47 Pozi以前可是酒國英雌，直到有一天突然開始發現自己居然會宿醉

  17:38 有機會應該來挑戰在喝茫的阿嗚臉上畫畫

  20:03 Pozi對所有的交通運輸工具都會暈眩

  22:38 如何叫醒一個很想睡的人啊？

  24:50 聽到這邊發現阿嗚根本是怎樣都要睡覺嘛！

  25:57 挑戰挑的亂78糟的三個人

  歡迎大家到我們的 IG 上留言分享你有什麼改變，誰又是三個人中最奇怪的？

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• June 20, 2022Ep. 65 Stardust - 推薦你去看一部電影

  爆米花買起來！第65集上線啦

  這集是輕鬆小品

  Pozi與CeKarez各自要來推薦一部喜愛的電影給大家

  然後投票問大家喜歡吃甜的還鹹的爆米花LOL

  For the night is dark and full of terrors

  你準備好大喊 Abulasika 一起迎接挑戰了嗎？！

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  時間軸

  00:00 自我介紹( 阿嗚今天又請假！)

  00:34 特別邀請( 想看電影、乖乖在家，跟想接觸多重宇宙的人請你來聽聽哦！)

  01:22 CeKarez推薦的電影是< 星塵傳奇 Star Dust >

  03:28 演員及劇情

  04:25 將自身的價值投射在主角身上，所以期待主角有轉折能變成更好的人

  04:57 CeKarez喜愛這部電影的配樂愛到婚禮一定要用他們的主題曲

  08:48 Pozi推薦的電影是< 玩美女人 >

  10:03 阿莫多瓦擅長將重要的議題帶入生命中，成為日常生活的一部分

  12:11 透過電影，Pozi學習到不是每個人都像是她外在表現的那個樣子

  13:21 我們還是要呼籲聽眾用合法的方式收看電影哦！

  14:46 挑戰

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  歡迎大家到我們的 IG 上留言分享你有推薦什麼電影嗎？爆米花吃甜的還鹹的？

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• June 10, 2022Ep.64 Take It Easy - 是時候該放鬆一下了

  第64集上線了啦~

  現代生活步調很快，壓力當然也大

  找到適合自己放鬆的方法變得無比重要

  這集也帶出另一個Abulasika的核心觀念

  誰才是你在這個世界上最好的老師呢？

  For the night is dark and full of terrors

  你準備好大喊 Abulasika 一起迎接挑戰了嗎？！

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  時間軸

  00:00 自我介紹( 阿嗚今天請假！)

  00:57 特別邀請( 最近壓力大、處在某種困境卻離不開、無法放鬆的人，特別邀請

  你來聽這集節目哦！)

  02:05 聽電音放棄暫停思考，與世隔絕來達成放鬆的Pozi

  03:39 Pozi聽到爬山瞬間抖了一下

  05:49 有人知道你的狀態，心態上就像有人幫你一起承擔那個壓力

  10:56 要不就有能力改變自己或改變環境，要不就離開

  14:33 人要如何從沒有能力變成能力？

  17:15 透過學習、練習跟測試來讓自己變得更強，更能接受環境帶來的挑戰

  21:04 知道自己有很多可以做的選項而感到放鬆的CeKarez

  22:02 誰是這個世界上你最好的老師？就是現實跟世界！

  24:58 透過跟世界現實保持友善的關係 ，來得到指引前進的方針

  27:06 挑戰

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  歡迎大家到我們的 IG 上留言分享你都如何放鬆或擺脫困境呢?

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• May 30, 2022Ep.63 Defend Yourself - 職場險惡篇

  歡迎光臨~第63集上線了哦！

  今天談論一個血淚的主題

  藉由阿嗚分享她的實際案例來討論跟思考

  你現在面臨的環境跟人到底是什麼樣的狀況？

  你可以做什麼來保護好自己？

  For the night is dark and full of terrors

  你準備好大喊 Abulasika 一起迎接挑戰了嗎？！

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  時間軸

  00:00 自我介紹( Pozi今天請假哦！)

  00:57 特別邀請( 小白兔、職場生涯跌跌撞撞，跟想要強大自己的人特別邀請

  你來聽這集節目哦！)

  03:26 阿嗚的職場案例分享

  10:19 不是離職就可以暢所欲言，會導致原本的問題始終沒有機會改善

  12:24 有些人必須藉由負面的方式來展現自己的價值

  14:52 友好 , 但對阿嗚最嚴厲？(這什麼巫術？)

  20:43 最常見的言語霸凌，精神霸凌就是跟對方說：我這都是為你好！

  27:50 霸凌別人的人通常也會覺得是別人在霸凌他，導致他有後續的行為

  30:58 一個人要克服各式各樣的難關之前，要先能照顧好自己，照顧好自己的心！

  35:17 做任何事情，如果會導致你的價值觀崩潰通常都是不值得的

  41:03 要演，就要有耐心毅力演完全套，不要演個半套讓別人察覺出來

  50:21 尊重是贏得的不是天生必然的

  52:52 一個人的底線到底在哪裡？這是你自己的責任，要區分出來

  53:50 S.O.P

  55:22 挑戰

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  歡迎大家到我們的 IG 上留言分享你都如何解決你的不舒服呢?

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• May 20, 2022Ep. 62 Comfort - 如何好好安慰別人

  第62集上線啦！

  這一集我們來聊聊每個人都會遇到的課題：

  如何好好地安慰別人！

  當身邊有人情緒不好時，我們是否能好好托住、撐住對方的情緒

  讓他往好的狀態發展，而不是談完之後感覺更糟了~

  For the night is dark and full of terrors

  你準備好大喊 Abulasika 一起迎接挑戰了嗎？！

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  時間軸

  00:00 自我介紹( 三人再度合體 ！)

  01:04 特別邀請( 問題解決導向、慣性忽略別人感受，別人難過自己頭痛的人

  邀請你來聽這集節目哦！)

  02:09 因為跟朋友吵架所以發想這次主題的Pozi

  04:10 很多人or很多家庭其實都沒有正視過發生的問題

  06:18 男生很常有的狀態叫問題解決導向，他們很常只想解決問題但忽略感受

  07:40 感受情緒走在理智之前，要先能處理好感受跟情緒再來處理問題

  13:14 有時候當事者自己可以罵不代表別人可以跟著一起罵

  16:07 對方才是主角 ，確認對方意圖始終是好的選項

  19:12 跟 Pozi 學習如何好好敷衍別人！

  24:22 CeKarez一不小心馬上陷入問題解決導向

  25:31 爭論基本永遠不會有結果！

  28:47 S.O.P

  29:40 挑戰

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  歡迎大家到我們的 IG 上留言分享你有什麼有效安慰別人的方法?

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• May 10, 2022Ep. 61 It's My Life - 過生活VS經營生活

  第61集上線啦！

  你有想過你是每天被生活追著跑，還是在有意識的去經營你的生活？

  日子一天一天過，

  如果沒有意識也沒有用心經營，你會/你能創造出什麼亮點or回憶？

  It's your life, your CALL!

  For the night is dark and full of terrors

  你準備好大喊 Abulasika 一起迎接挑戰了嗎？！

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  時間軸

  00:00 自我介紹( 三人合體！)

  01:08 特別邀請( 過生活沒有想太多、最近對生活感到不開心，跟不知道兩者

  差異的人，誠摯地邀請你來聽這集節目哦！)

  02:15 CeKarez 解釋這集主題的發想來由

  05:57 我想要這樣過所以我才這樣做！聽眾你是嗎？

  07:55 Pozi 想要改變！

  09:15 要一個很忙碌很累的人要額外花心力去經營生活，的確很困難

  12:21 一個人如果能好好經營自己的生活，能讓聽的人也感到幸福開心

  13:40 阿嗚覺得好好經營生活讓她重獲新生像朵花( ？

  15:45 阿嗚是英國迷！

  18:09 嘗試這個過程就算失敗也會很有記憶點

  19:22 阿嗚小提醒：改變不需要太巨大，可以先從微小的地方開始

  25:04 我喜歡我現在做的事嗎？那我可以怎麼做？

  26:00 經營生活可以排先後順序跟重要程度

  26:30 S.O.P

  27:04 挑戰

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  歡迎大家到我們的 IG 上留言分享你是在過生活還是有經營生活呢?

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