Giftige Kartoffelschalen, Ozempic & zerstörte Hormone? Martina Ollesch räumt wieder auf! 🚨

Darf man Kartoffeln wirklich mit Schale essen oder "vergiften" wir uns schleichend selbst? Warum werden Spitzen-Athleten nach dem Training oft krank? Und was passiert wirklich mit der Hormonachse, wenn man zu anabolen Steroiden greift?

In der heutigen GANNIKUS Sprechstunde räumt Martina Ollesch mit Mythen auf, die sich hartnäckig in jedem Gym halten. Von nächtlicher Unterzuckerung bis zum lebenslangen Vorteil durch den Muscle-Memory-Effekt – wir gehen tief in die Physiologie.

Heute im Fokus:

🥔 Solanin-Gefahr: Warum die Schale bei Kartoffeln (anders als beim Apfel) problematisch ist.

🩸 Hormon-Achse: Mythos "zerschossen" – was ist reversibel und was bleibt für immer kaputt?

🧪 Metformin & Ozempic: Warum die Abnehmspritzen Metformin nicht verdrängen kann.

🛡️ Open-Window-Effekt: So schützt du dein Immunsystem nach intensiven Einheiten.

🧬 Myonuklei: Warum Muskeln, die du einmal hattest, nie wirklich weg sind.

Egal ob Hobbyathlet oder Profi – diese Episode liefert dir die wissenschaftlichen Fakten hinter deinem Training und deiner Ernährung.

Themen:

(00:00:00)-Einleitung & Omega Backup ist zurück

(00:01:18)-Kartoffelschale essen: Das Solanin-Risiko

(00:03:12)-Resistente Stärke: Der Darm-Hack mit kalten Kartoffeln

(00:05:36)-Tomaten & Nachtschattengewächse: Schale ja oder nein?

(00:08:56)-Apfelschale & Pektin: Warum Bio hier Pflicht ist

(00:10:42)-Alte Apfelsorten vs. Pink Lady

(00:12:14)-Salz vor dem Training: Bringt der Pre-Workout-Pump was?

(00:14:03)-Pump-Booster vs. Salzzufuhr

(00:17:42)-Nächtliche Unterzuckerung: Ursachen & Lösungen

(00:19:52)-Glucose-Sensoren zur Schlaf-Optimierung

(00:21:47)-Essen vor dem Schlafen: Timing für die Schlafqualität

(00:27:34)-Open Window Effekt: Warum Profis nach dem Training krank werden

(00:30:48)-Darm-Support: Arabinogalactan & Probiotika für Sportler

(00:36:04)-Laktase-Tabletten dauerhaft nehmen: Bedenklich

(00:40:02)-Astragalus & Citrus Bergamot: Sinnvolle Budget-Supplements?

(00:44:06)-Top 5 Basics vs. Spezial-Extrakte

(00:46:28)-Niedriger Blutdruck im Bodybuilding: Was tun?

(00:48:15)-Metformin vs. Ozempic: Was ist im BB überholt?

(00:50:20)-Hormonachse "zerschossen": Mythos oder irreversible Realität?

(00:53:12)-Wie der Körper die Eigenproduktion wirklich einstellt

(00:57:08)-Erhöhte Blutwerte beim Bodybuilder: Wann ist es unbedenklich?

(01:00:11)-Vermeidbare Fehler vor der Blutabnahme (CK-Wert & Training)

(01:04:41)-Muscle-Memory-Effekt: Warum Muskeln nie ganz verschwinden

(01:07:32)-Myonuklei: Der lebenslange Vorteil durch früheres Training

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