Addictions Rébellion !

Dans ce quinzième épisode, on fait le point. Ton sevrage est la partie la plus touchy de toute l’histoire de ton addiction, mais c’est aussi la plus courte ! Derrière toi, il y a x années de consommation, et devant toi, x années de liberté. Entre les deux, il y a ce pointillé de vie, cette parenthèse instable et fondatrice qui va changer beaucoup de choses dans ta vie, et pour que tu aies toutes les chances de la traverser avec succès, je t’aide à réfléchir à l’essentiel, pour que tu choisisses le meilleur moment de commencer ton sevrage. N’oublie pas si tu écoutes ce podcast pour la première fois de bien commencer par l’épisode numéro 1/15, sinon tu ne vas pas comprendre grand-chose, et pense à m’adresser tes questions et tes doutes à l’adresse mail ci-dessous. Bonne écoute.

Lien vers l’épisode 1/15 Addictions Rébellion ! Pour commencer : https://podcast.ausha.co/addictions-rebellion/addictions-rebellion-pour-commencer-1-15

Me poser des questions : [email protected]

Drogues Info Service : 0 800 23 13 13

Alcooliques Anonymes : 09 69 39 40 20 https://alcooliques-anonymes.fr

Narcotiques Anonymes : https://www.narcotiquesanonymes.org

Narcotiques Anonmymes pour les proches : https://www.narcotiquesanonymes.org/proches/

https://addictions-france.org

Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net

Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!)

Photos : Dominique Leroux

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce quatorzième épisode, je vais t’expliquer un peu ce que j’ai traversé avec mes propres addictions, rechutes et sevrages, et ce que j’en retiens. Ensuite, je fais le point sur certains addictions croisées, afin que tu trouves des stratégies pour ne pas te laisser piéger par des associations dangereuses. N’oublie pas si tu écoutes ce podcast pour la première fois de bien commencer par l’épisode numéro 1/15, pour ne pas louper des notions importantes, et pense à m’adresser tes questions et tes doutes à l’adresse mail ci-dessous. Bonne écoute.

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Sortir des ruminations mentales : sur toutes les plateformes ou https://www.youtube.com/watch?v=w4AdJ1DfF8A

En finir avec le grignotage compulsif : sur toutes les plateformes ou https://www.youtube.com/watch?v=9C_UsRVRZLY

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Addiktion : Laurent Karila, psychiatre et addictologue

https://www.youtube.com/watch?v=MAdvB88cv8s&list=PLq24dd9Wr7jKSiTH6XnnDOYSf8YBu5h5q

Contre-addiction, Rose : https://rose-lesite.fr/contre-addictions-podcast/

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Dans ce treizième épisode, nous allons le cas particulier de l’addiction au sucre, et le cas non moins particulier de son sevrage. L’addiction au sucre, par bien des côtés, est un peu « tricky », et il est important de bien comprendre de quoi il retourne, et de bien te préparer. Les astuces abordées dans cet épisode ne s’appliquent pas qu’au sucre, et sont transposables à toutes les addictions. N’oublie pas si tu écoutes ce podcast pour la première fois de bien commencer par l’épisode numéro 1/15, pour ne pas louper des notions importantes, et pense à m’adresser tes questions et tes doutes à l’adresse mail ci-dessous. Bonne écoute.

Lien vers le premier épisode de la méthode en quinze épisodes (Playlist Libération)

https://www.youtube.com/@AddictionsRébellion2026

Le sucre nous rend-il bêtes ? https://www.google.com/search?client=opera&q=arte+tv+le+sucre&sourceid=opera&ie=UTF-8&oe=UTF-8
Est-il vrai que nous avons toujours été accros au sucre ? https://www.arte.tv/fr/videos/127454-001-A/est-il-vrai-que-nous-avons-toujours-ete-accros-au-sucre/
Le sucre, pour la douceur et pour le pire https://www.arte.tv/fr/videos/118256-001-A/le-sucre-pour-la-douceur-et-pour-le-pire-1-2/
Le film sur le sucre : https://www.youtube.com/watch?v=UndxiSBQom0
Pr Castronovo, cancérologue et gynécologue : Le sucre, tueur en série https://www.youtube.com/watch?v=LbflfXf9dLM
Livre : Histoire du sucre, histoire du monde. James Walvin. Editions La Découverte.

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Dopamine et plaisir ; pourquoi est-on accro ? https://www.youtube.com/watch?v=WCB6ttAOj8M

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Deux jeux d’inhibition pour smartphone : Color addict https://play.google.com/store/apps/details?id=com.cartamundidigital.coloraddict&hl=fr&pli=1

Rends-moi fou : https://www.cognifit.com/mg?reg=true®ut=normal&game=SIMON_SAYS

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Dans ce douzième épisode, nous allons voir ensemble comment se fixer des objectifs, pourquoi le faire, et nous allons lister les ressources personnelles sur lesquelles tu vas pouvoir compter pour traverser ton sevrage et t’installer dans ta nouvelle posture d’ancien addict affranchi. Ce travail n’est pas indispensable pour réussir une démarche de sevrage, et pourtant, il mène une réflexion qui donne du sens au pourquoi du sevrage. N’oublie pas si tu écoutes ce podcast pour la première fois de bien commencer par l’épisode numéro 1/15, pour ne pas louper des notions importantes, et pense à m’adresser tes questions et tes doutes à l’adresse mail ci-dessous. Bonne écoute.

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Dans ce onzième épisode, nous allons voir ensemble ce qu’il faut anticiper pour réussir à passer les difficultés que pose le sevrage psychique : il peut y avoir un petit match dans ton cerveau et je t’explique comment déjouer les pièges qui pourraient se présenter, quelles formes ils prennent, et comment tu peux les voir venir, pour éviter de ne tomber dedans. Avec l’épisode précédent, ces deux épisodes sont sans doute les plus intenses, mais ils décrivent la période la plus courte dans toute l’histoire de ton addiction ! N’oublie pas si tu écoutes ce podcast pour la première fois de bien commencer par l’épisode numéro 1/15, pour ne pas louper des notions importantes, et pense à m’adresser tes questions et tes doutes à l’adresse mail ci-dessous. Bonne écoute.

Lien vers une relaxation guidée : https://www.youtube.com/watch?v=CcwhHWwoeug

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Dans ce dixième épisode, nous allons voir ensemble ce qu’il faut anticiper pour réussir à passer les difficultés que pose le sevrage physique : je t’explique ce qui t’attend et la posture que tu pendre pour t’y préparer, pour traverser le fleuve et pour arriver de l’autre côté, sain et sauf. Tu vas voir, ça va très bien se passer. N’oublie pas si tu écoutes ce podcast pour la première fois de bien commencer par l’épisode numéro 1/15, pour ne pas louper des notions importantes. Bienvenue à toi !

Lien vers une relaxation guidée : https://www.youtube.com/watch?v=CcwhHWwoeug

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Dans ce neuvième épisode, nous allons voir ensemble un petit piège assez bien camoufler qu’il faut apprendre à repérer avant de se lancer dans un sevrage, afin de ne pas risquer de rechuter au moment où on s’y attend le moins. C’est le petit détail méthodologique qui fait toute la différence. N’oublie pas si tu écoutes ce podcast pour la première fois de bien commencer par l’épisode numéro 1/15, pour ne pas louper des notions importantes. Bienvenue à toi !

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Dans ce huitième épisode, nous allons parler d’abstinence, d’Ulysse, de sirènes, de déjà vu, de peaux de saucisson, de mensonges, de déconditionnement et de bien d’autres choses encore… et nous allons continuer de retirer les pierres qui rendaient jusqu’alors le chemin impraticable. On continue ? N’oublie pas si tu écoutes ce podcast pour la première fois de bien commencer par l’épisode numéro 1/15, pour ne pas louper des notions importantes. Bienvenue à toi !

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Dans ce septième épisode, nous allons aller voir d’où naît le manque, comment il opère, à quel endroit ça bloque, et nous étudierons un retournement de situation qui permet de s’en dégager.  

N’oublie pas si tu écoutes ce podcast pour la première fois de bien commencer par l’épisode numéro 1/15, pour ne pas louper des notions importantes. Bienvenue à toi !

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Dans ce sixième épisode, nous allons aller voir pourquoi c’est angoissant d’envisager le reste de ton existence sans ton produit. On va voir d’où vient l’angoisse et comment on la résout. Pour cela, nous allons entrer dans un cerveau addict pour voir comment ça se passe, parce que c’est important de comprendre au moins en gros comment ça marche.

N’oublie pas si tu écoutes ce podcast pour la première fois de bien commencer par l’épisode numéro 1/15, pour ne pas louper des notions importantes. Bienvenue à toi !

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