Har du nogensinde følt, at dit sind dikterede dine følelser og din måde at være i verden på? Vores gæst er i dag Sanne Schroll Lønborg. Sanne er Coach og underviser i mental sundhed ud fra forståelsen De Tre Principper
Hun afsløre, hvordan vi ofte befinder os i tilstand, hvor det er vores tanker der kontrollere vores måde at være i verden på. Hvordan der stadig er glimt af fred, kærlighed og glæde, selv når du føler dig i den dybeste og mest pressede periode af dit liv.

Er du klar til at håndtere dine følelsesmæssige reaktioner sammen med os, når Sanne guider os gennem hendes opdagelse af de tre principper? Vi dykker ned i vigtigheden af at reflektere over vores egne tanker og følelser. For ved at gøre det, låser vi op for en følelse af kontrol over sindet og får dermed adgang til en mere fredfyldt tilværelse. Sanne fremhæver vigtigheden af at investere i sig selv og at gå på opdagelse i sig selv. Selv når man er alle dybest nede i et KÆMPE SORT HUL. 

Vi vil også udforske hvad spiritualitet kan gøre ved os, eller skulle vi sige vores mavefornemmelse. For det er enormt vigtigt at turde lytte til den når man fx står med et barn i mistrivsel.

Alt dette og meget mere kommer du igennem i dagens afsnit. Måske bliver du lige så inspireret af de tre principper som vi blev imens samtalen flød.

Vil du vide mere om hvad Sanne laver så kan du besøge deres YouTube kanal HER
Og ellers finder du mere omkring Sanne på hendes hjemmeside HER
Info omkring foreningen 3PDK, hvor der er mange ressourcer at hente (også gratis) hvis man vil vide mere om 3P forståelsen - den kan findes her: 3pdk.org

Du er velkommen til at anmelde podcasten dér, hvor du lytter til den (hvis du altså synes den er go, ellers behøver du ikke). Du er også velkommen til at FØLGE os hvorend du lytter, så får du besked når vi har et nyt afsnit klar til dig. Vi er på en vigtig mission som forhåbentligt også hjælper dig - del den med en du kender, så er DU med til at nedbryde TABU omkring ADHD.

Podcast afsnittet er sponsoreret af LE MOSCH og du kan købe vores anti-stress ringe og shoppingbags HER

Kan du slet ikke få nok af os?

Så følg med på vores fælles og private instagram, hvor vi deler endnu mere omkring vores krøllede hjerner.

Fælles: @adhdsostre
Tina: @minpopcornhjerne
Louise: @louimakesense

I dagens afsnit dykker Heidi Uth fra Hjerterummet Terapi dybere ned i HVAD traume terapi er og hvordan traumerne kan se ud hos os. 

Traumeterapi er en kropsorienteret behandling, som inddrager kropslige sansninger, med for eksempel prikken, stikken, varme, kulde, smerte og ressourcer i kroppen, for at understøtte nervesystemets naturlige bevægelse fra stress mod balance og ro.

​Peter A. Levine er udvikler af SE-metoden (Somatic Experiencing®). Han har studeret dyrenes reaktion på stress for derefter at overføre det til mennesker - fordi vi mennesker har samme reaktionsmønster men er enormt dårlige til at "ryste" oplevelsen af os.

Teorien bag metoden, som bliver understøttet af nyeste forskning, er, at en traumatisk stress reaktion er en følge af et højt aktiveret nervesystem, hvor spænding og energi er spærret inde i kroppen, hvorved der udvikles symptomer. Symptomer kan være kronisk træthed, nedsat koncentrationsevne og korttidshukommelse, migræne, PTSD symptomer og depression. Det er ikke selve begivenheden, der udløser et traume, men personens reaktion på oplevelsen.

Krisehjælp er yderst effektiv i en traumebehandling af både store og små chok og traumer, som for eksempel:

• Kropslig eller tankemæssig oplevelse. Hvor tankerne er meget overstimuleret. Hvor man ikke kan stilne tankestrømmen. Bekymring, frygt, "hva nu hvis" tanker.
• dissociering eller fornægtelse. Fx hvis man har været udsat for vold eller seksuelle krænkelser. Hvis man overhovedet skal kunne holde ud at være i denne her situation, så giver kroppen en såkaldt spaltning, så man ikke er tilstede i kroppen under situationen.
• Overvældende følelse af hjælpeløshed. Enten følelsesmæssigt eller i kroppen.
• At kroppen er i alarmberedskab
• Flashbacks. Minder der bliver ved med at vende tilbage.
• Overfølsomhed over for lys.
• Overdreven aktivitet - følelsen af ikke at kunne slappe af

Og mange flere ting. Men lyt med når Heidi gennemgår hvad det vil sige at have et traume og hvordan hun konkret går ind og arbejder med det. Og så kobler hun traumer op med ADHD, så det giver en rigtig god forståelse for, hvorfor medicin absolut ikke kan stå alene, men at man er nødt til at arbejde med sig selv også.

Et virkelig spændende afsnit, hvis vi selv skal sige det.

Vil du vide mere om Heidi Uth som har klinik i Hjerting ved Esbjerg, så kan du se hendes profil på instagram @hjerterummets_terapi
eller på hendes facebook side HER

Du er velkommen til at anmelde podcasten dér, hvor du lytter til den (hvis du altså synes den er go, ellers behøver du ikke). Du er også velkommen til at FØLGE os hvorend du lytter, så får du besked når vi har et nyt afsnit klar til dig. Vi er på en vigtig mission som forhåbentligt også hjælper dig - del den med en du kender, så er DU med til at nedbryde TABU omkring ADHD.

Podcast afsnittet er sponsoreret af LE MOSCH og du kan købe vores anti-stress ringe og shoppingbags HER

Kan du slet ikke få nok af os?

Så følg med på vores fælles og private instagram, hvor vi deler endnu mere omkring vores krøllede hjerner.

Fælles: @adhdsostre
Tina: @minpopcornhjerne
Louise: @louimakesense

Vi har besøg af Heidi Uth som er chok/traumeterapeut og psykoterapeut. Hun kommer ind på hvad traumer gør ved kroppen og hvordan kroppen husker. Endnu et fantastisk afsnit som er virkelig brugbar for dig der enten skal igang med udredning. Som har en ADHD diagnose eller som bare gerne vil blive klogere på dig selv.

Traumeterapi er en kropsorienteret behandling, som inddrager kropslige sansninger, med for eksempel prikken, stikken, varme, kulde, smerte og ressourcer i kroppen, for at understøtte nervesystemets naturlige bevægelse fra stress mod balance og ro.

​Peter A. Levine er udvikler af SE-metoden (Somatic Experiencing®). Han har studeret dyrenes reaktion på stress for derefter at overføre det til mennesker - fordi vi mennesker har samme reaktionsmønster, men er enormt dårlige til at "ryste" oplevelsen af os.

Teorien bag metoden, som bliver understøttet af nyeste forskning, er, at en traumatisk stress reaktion er en følge af et højt aktiveret nervesystem, hvor spænding og energi er spærret inde i kroppen, hvorved der udvikles symptomer. Symptomer kan være kronisk træthed, nedsat koncentrationsevne og korttidshukommelse, migræne, PTSD symptomer og depression. Det er ikke selve begivenheden, der udløser et traume, men personens reaktion på oplevelsen.

Vil du vide mere om Heidi Uth som har klinik i Hjerting ved Esbjerg, så kan du se hendes profil på instagram @hjerterummets_terapi
eller på hendes facebook side HER

Du er velkommen til at anmelde podcasten dér, hvor du lytter til den (hvis du altså synes den er go, ellers behøver du ikke). Du er også velkommen til at FØLGE os hvorend du lytter, så får du besked når vi har et nyt afsnit klar til dig. Vi er på en vigtig mission som forhåbentligt også hjælper dig - del den med en du kender, så er DU med til at nedbryde TABU omkring ADHD.

Podcast afsnittet er sponsoreret af LE MOSCH og du kan købe vores anti-stress ringe og shoppingbags HER

Kan du slet ikke få nok af os?

Så følg med på vores fælles og private instagram, hvor vi deler endnu mere omkring vores krøllede hjerner.

Fælles: @adhdsostre
Tina: @minpopcornhjerne
Louise: @louimakesense

2 års ventetid i psykiatrien kan være ulidelig. Kristina fra ADHD klinikken kommer her med konkrete råd og vejledninger til hvordan man kan bruge ventetiden.

Kristina anbefaler:
@mitadhdlivdk
@hverdagsadhd
@hummingbird_adhd
@adhdforeningen
@kaptajniegetliv
Meta kognitiv terapi af Pia Callesen

Kristina taler også ind i bekymringstræet. Du kan finde mere viden om den konkrete terapi her samt andre adfærdsterapier i psykiatrien.

Du er velkommen til at anmelde podcasten dér, hvor du lytter til den (hvis du altså synes den er go, ellers behøver du ikke). Du er også velkommen til at FØLGE os hvorend du lytter, så får du besked når vi har et nyt afsnit klar til dig. Vi er på en vigtig mission som forhåbentligt også hjælper dig - del den med en du kender, så er DU med til at nedbryde TABU omkring ADHD.

Podcast afsnittet er sponsoreret af LE MOSCH og du kan købe vores anti-stress ringe og shoppingbags HER

Kan du slet ikke få nok af os?

Så følg med på vores fælles og private instagram, hvor vi deler endnu mere omkring vores krøllede hjerner.

Fælles: @adhdsostre
Tina: @minpopcornhjerne
Louise: @louimakesense

Står du midt i at skulle udredes eller er du nysgerrig på hvordan en udredning foregår? Så er dagens afsnit aktuel for dig.

Vi har besøg af Kristina som er sygeplejerske på en ADHD klinik, der er en del af lokalpsykiatrien.

Hun tager os med igennem processen for en udredning der hvor hun arbejder. Og så kommer hun med konkrete råd og eksempler på hvad psykiateren lægger mærke til når man sidder til den første samtale.

Og som BONUS materiale kan du høre næste afsnit, hvor hun kommer med råd og konkrete anbefalinger til når man venter på en udredning.

Du er velkommen til at anmelde podcasten dér, hvor du lytter til den (hvis du altså synes den er go, ellers behøver du ikke). Du er også velkommen til at FØLGE os hvorend du lytter, så får du besked når vi har et nyt afsnit klar til dig. Vi er på en vigtig mission som forhåbentligt også hjælper dig - del den med en du kender, så er DU med til at nedbryde TABU omkring ADHD.

Podcast afsnittet er sponsoreret af LE MOSCH og du kan købe vores anti-stress ringe og shoppingbags HER

Kan du slet ikke få nok af os?

Så følg med på vores fælles og private instagram, hvor vi deler endnu mere omkring vores krøllede hjerner.

Fælles: @adhdsostre
Tina: @minpopcornhjerne
Louise: @louimakesense

I dagens afsnit taler vi lidt om hvordan sommerferien er gået hos os. Og så skal vi have en snak om tabu i at fortælle man har ADHD på sin arbejdsplads.
Vi samler op på siden sidst og så kommer vi med to anbefalinger til en bog og en podcast. Glæd jer ✨

Du er velkommen til at anmelde podcasten dér, hvor du lytter til den (hvis du altså synes den er go, ellers behøver du ikke). Du er også velkommen til at FØLGE os hvorend du lytter, så får du besked når vi har et nyt afsnit klar til dig. Vi er på en vigtig mission som forhåbentligt også hjælper dig - del den med en du kender, så er DU med til at nedbryde TABU omkring ADHD.

Podcast afsnittet er sponsoreret af LE MOSCH og du kan købe vores anti-stress ringe og shoppingbags HER

Kan du slet ikke få nok af os?

Så følg med på vores fælles og private instagram, hvor vi deler endnu mere omkring vores krøllede hjerner.

Fælles: @adhdsostre
Tina: @minpopcornhjerne
Louise: @louimakesense

I dagens afsnit er Peter & Tina på vej hjem fra Viborg. De er påbegyndt udredning af deres yngste søn hos en privat børnepsykiater i Viborg. De taler om hvordan udredningen foregår, men også om alle de svære ting i hverdagen, når man er forældre til et barn med ADHD. Alle de følelser man går igennem som forældre. Og hvor lidt der ofte bliver lyttet til de "ressourcestærke" forældre i systemet, når de fortæller om hvor skidt de har det.

Vi håber i kan bruge afsnittet hvis i står i samme situation, men også hvis man er pårørende eller fagligt inde over familier med udfordringer. DEL DEL DEL hvis du synes der er nogle der skal lytte. 

Vi synes dette har været et af de hårdeste afsnit at lave, men et af de aller vigtigste. Tak fordi i lytter med og kæmpe respekt til Tinas mand for at stille op i podcasten 🙏🏻!

Du er velkommen til at anmelde podcasten dér, hvor du lytter til den (hvis du altså synes den er go, ellers behøver du ikke). Du er også velkommen til at FØLGE os hvorend du lytter, så får du besked når vi har et nyt afsnit klar til dig. Vi er på en vigtig mission som forhåbentligt også hjælper dig - del den med en du kender, så er DU med til at nedbryde TABU omkring ADHD.

Podcast afsnittet er sponsoreret af LE MOSCH og du kan købe vores anti-stress ringe og shoppingbags HER

Kan du slet ikke få nok af os?

Så følg med på vores fælles og private instagram, hvor vi deler endnu mere omkring vores krøllede hjerner.

Fælles: @adhdsostre
Tina: @minpopcornhjerne
Louise: @louimakesense

I dagens afsnit kommer du med på en 18 km gåtur hvor vi vender lidt fra hverdagen. Blandt andet skærmtid, Sprituella vs Terapi og så runder vi meget kort - meget kort... at det somme tider (læs ofte) kunne være rart med mere alenetid. Så er det sagt.
ADHD har jo mange sider, og som du kan høre, så møder vi en del egern på vejen, så vi taber tråden, men vi kommer dælme stadig omkring mange spændene emner.

Hvis i ønsker at købe vores merch og bakke op omkring podcasten, så kan du gøre det på https://lemosch.com/adhd-soestre Alt overskud går til podcasten så vi tjener lidt på at producere og købe nyt spændende udstyr - som fx det nye udstyr vi tester i dag.

Du er velkommen til at anmelde podcasten dér, hvor du lytter til den (hvis du altså synes den er go, ellers behøver du ikke). Du er også velkommen til at FØLGE os hvorend du lytter, så får du besked når vi har et nyt afsnit klar til dig. Vi er på en vigtig mission som forhåbentligt også hjælper dig - del den med en du kender, så er DU med til at nedbryde TABU omkring ADHD.

Podcast afsnittet er sponsoreret af LE MOSCH og du kan købe vores anti-stress ringe og shoppingbags HER

Kan du slet ikke få nok af os?

Så følg med på vores fælles og private instagram, hvor vi deler endnu mere omkring vores krøllede hjerner.

Fælles: @adhdsostre
Tina: @minpopcornhjerne
Louise: @louimakesense

I dagens afsnit taler vi stadig med AK - et virkelig stærkt afsnit! AK fortæller mere om hvordan hendes familie havde det gennem hele hendes udredningsforløb. Og hvordan det føles når man ikke føler at ens forældre og de fagfolk omkring sig lytter. Hvordan det føles at blive sat i en kasse med et stempel - AUTISME / ADHD.

Vi har en snak omkring både børnene men også de voksnes ansvar når et barn mistrives. Hvordan vi forældre holder fast med fingerspidserne for at blive ved med at holde liv i forholdet. Et afsnit som især er dedikeret til pårørende men i den grad også fagfolk

Kunne du tænke dig at følge med i hvad AK deler på de sociale medier, så kan du følge hende på @aspiekarla på instagram.

Du er velkommen til at anmelde podcasten dér, hvor du lytter til den (hvis du altså synes den er go, ellers behøver du ikke). Du er også velkommen til at FØLGE os hvorend du lytter, så får du besked når vi har et nyt afsnit klar til dig. Vi er på en vigtig mission som forhåbentligt også hjælper dig - del den med en du kender, så er DU med til at nedbryde TABU omkring ADHD.

Podcast afsnittet er sponsoreret af LE MOSCH og du kan købe vores anti-stress ringe og shoppingbags HER

Kan du slet ikke få nok af os?

Så følg med på vores fælles og private instagram, hvor vi deler endnu mere omkring vores krøllede hjerner.

Fælles: @adhdsostre
Tina: @minpopcornhjerne
Louise: @louimakesense

I dagens afsnit skal du møde AK som er 16 år (snart 17). Hun blev i januar 2021 diagnosticeret med en atypisk spiseforstyrrelse og senere en autisme diagnose (Asperger). Hun fortæller i dagens afsnit om, hvordan hun blev udredt samt de følelser hun stod med, da hun havde det allerværst. AK har den vildeste indsigt og vi tror virkelig at du vil få meget ud af dette afsnit hvis du selv er ung og bokser med en diagnose eller hvis du er pårørende til et ungt menneske som har en diagnose eller du mistænker de kunne have en.

Kunne du tænke dig at følge med i hvad AK deler på de sociale medier, så kan du følge hende på @aspiekarla på instagram.

Du er velkommen til at anmelde podcasten dér, hvor du lytter til den (hvis du altså synes den er go, ellers behøver du ikke). Du er også velkommen til at FØLGE os hvorend du lytter, så får du besked når vi har et nyt afsnit klar til dig. Vi er på en vigtig mission som forhåbentligt også hjælper dig - del den med en du kender, så er DU med til at nedbryde TABU omkring ADHD.

Podcast afsnittet er sponsoreret af LE MOSCH og du kan købe vores anti-stress ringe og shoppingbags HER

Kan du slet ikke få nok af os?

Så følg med på vores fælles og private instagram, hvor vi deler endnu mere omkring vores krøllede hjerner.

Fælles: @adhdsostre
Tina: @minpopcornhjerne
Louise: @louimakesense