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Tatjana lässt sich auf eine erneute tiefe Innenschau ein und wird heute konfrontiert mit dem "inneren Feuer" (auch Impulsivität genannt). Schafft sie es, diese innere Stimme in Zaum zu halten ohne sie zu ersticken? - sei dabei, wie wir LIVE ein klassisches ADHS-Thema konfrontieren (und lösen? ... )

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Diese Folge ist.. sagen wir: theoretischer als sonst 😅

Aber genau deshalb spannend.

Mit Stoffwechselberater Leander Brasch tauchen wir in Nährstoffe, Mikros & Zusammenhänge ein:

👉 Welche Nährstoffe sind fürs ADHS-Gehirn besonders relevant und warum?

👉 Welche Brainfoods das ADHS-Gehirn unterstützen

und welche eher Stress ins System bringen.

👉 Und können Supplements (erstmal oder ergänzend) helfen?

Leander hat kein diagnostiziertes ADHS,

kann sich aber sehr gut identifizieren

inkl. ehrlicher ADHS-Snippets aus seiner Kindheit.

Kein Ernährungs-Moralfinger, sondern Hintergründe, die endlich Sinn machen.

Teil 2 von 2

👉 Jetzt ihr:

Habt ihr selbst schon gespürt, wie sehr Ernährung eure ADHS-Symptome beeinflusst?

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Erster Teil unseres Deep-Dives mit Leander Brasch!

https://www.instagram.com/wholewise_health/

https://www.wholewise.org/

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Eigentlich wollten wir über Energiemanagement & ADHS sprechen.

Theorie, Tools, yadayada… ihr kennt das 😅

Und dann haben wir’s einfach gemacht.

Statt Talk gibt’s diesmal eine Live-Therapie-Session😲 🔎🌀

Nicolas (Heilpraktiker für Psychotherapie) führt Tatjana mit ihrem ADHS-Energiestruggle direkt in den Körper.

Weil ADHS-Struggles sich selten mit klassischer Kopf-Therapie lösen lassen, sondern dort, wo man sonst nicht hinschaut: in der Seele.

Kein Analysieren bis zur Erschöpfung sondern fühlen, regulieren, integrieren 🌱

Ungefiltert, roh und echt!

Hört selbst.

Part 2 kommt. Stay tuned.

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Im 2. Part geht's weiter mit Tat's persönlicher Berufsgeschichte mit undiagnostiziertem ADHS: High Energy, High Masking, High Price.

2022 dann der Oha-Moment: „Wait… ADHS? I can relate.“

Diagnostik in der Klinik → Surprise: komplette ADHS-Mischform.

Warum ein Burnout fast unvermeidlich war, wenn Jobs bis heute nicht für ADHD Brainies gebaut sind und was wir daraus für Beruf & Berufswahl lernen können.

Am Ende gibt’s ehrliche Recaps und Impulse von Nicolas & Tat für alle, deren Stärken oft erst dann auffallen, wenn sie schon völlig erschöpft sind.

ADHS Brainies: In welchem Job habt ihr geglänzt und woran seid ihr (fast) zerbrochen?

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Anhand Tatti´s Berufs-Biographie arbeiten wir heraus, welche Berufe aus welchen Gründen für ADHSler geeignet sind und welche Spannungsfelder dabei entsehen:

Struktur vs. Kreativität

Eigenverantwortung vs. Angestelltsein

Langeweile vs. Überreizung

...

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Tatjana testet Weihnachten ohne Elvanse auf Fliegenpilz und hat eine interessante Erkenntnis daraus gewonnen.

Nicolas hat derweil fleißig Feedbacks von ADHS Köpfen mit dem 🍄 gesammelt und Tatjana stellt fest: Wait! Das und jenes erlebe ich auch mit dem Fliegenpilz!😀

Alle ADHD Brainies: Fliegenpilz als Life Hack? Euer Gehirn wird flippen 🌈🧠✨

Was brauche Ich eigentlich? Was will Ich? Was MUSS ich? - all diese Fragen bestimmen unterbewusst unser Handeln. Indem wir sie in dieser Übung BEWUSST beantworten merken wir, welche Glaubenssätze uns hemmen und welche uns dienen.

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Was als „kurz raus in die Natur“ geplant war, wurde plötzlich ... sagen wir: sehr erkenntnisreich 😅

Tatjana erzählt von ihrer spontanen Pilzerfahrung, während Nicolas Life Hacks von anderen ADHS-Brainies vorliest und Tatti live darauf reagiert: ehrlich, überrascht & relatable.

Nicolas gibt außerdem eine alternative Methode zum Fidgeting. Spoiler: nothing more needed, just your Body ✨