ADHS Positiv!

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ADHS-Brainies, wir müssen reden: Was passiert eigentlich, wenn wir unserem Gehirn mal 5 Minuten keine neue Ablenkung geben? 👀

Tatjana wagt gemeinsam mit Nicolas das Experiment, stellvertretend für alle ADHS-Brainies und testet live: Wie fühlt sich Meditation mit einem ADHS-Gehirn wirklich an?

Spoiler: Die ersten Minuten sind eher ungewohnt und unbequem. Aber dann passiert etwas Interessantes: Es wird tatsächlich ruhiger.

Und jetzt kommt ihr ins Spiel: Ihr könnt die 5 Minuten direkt mit uns zusammen ausprobieren,  ungeschnitten mitten in der Folge. Keine Vorbereitung, kein perfektes Meditationskissen, kein „irgendwann mache ich das mal“. Einfach hinsetzen und schauen, was passiert.

Während Nicolas erzählt, warum Meditation für ihn tägliche Routine ist und was diese fünf Minuten verändern können, rebelliert Tatjana, trotz des überraschend guten Outcomes, im Namen aller ADHS-Brainies gegen die innere Sitzfolter. 

Doch irgendwann taucht eine spannende Frage auf:

Was, wenn nicht unser ADHS uns davon abhält zur Ruhe zu kommen, sondern unser Ego, das uns Geschichten erzählt warum wir es gar nicht erst versuchen sollten?

Mit dabei: eine Zentrierungstechnik, ein kleines Selbstexperiment und einige Momente, bei denen ihr euch denken werdet:

„Hat er nicht gesagt?! 👀“

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Studie: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11604610/

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"Money Problems& ADHD (Russell Barkley): https://youtu.be/59svHpDx8_Y?si=J7I1YuI6g0nkEEaA

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Zu Janine: https://www.instagram.com/janinehickstein/

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Wir hören auf, alles zu schlucken und fangen an, Dinge einfach auszusprechen.

Kein Drama. Kein Rage-Modus (Ok Tatjana ein bisschen), Nicolas eher so auf „ich bleib sachlich, aber ich checke“.

Und dann dieser Moment:

„Halt Stopp! Jetzt rede ich!"

Statt Overthinking-Endlosschleifen, innerem Gerichtsverfahren und zig Replays derselben Situation passiert plötzlich etwas Ungewöhnliches: ✨Klarheit✨

Wir sehen, wo wir uns selbst ständig hinten anstellen und fangen an, früher gegenzusteuern.

Manchmal direkt im Gespräch, manchmal später als E-Mail, in jedem Fall ohne Selbstverrat.

Spart Energie. Stoppt Kopfkino. Macht Platz für echtes Leben.

Der 🍄 ist ein Power-Up-Moment.

Der Wandel passiert im Kopf und ist sowieso immer möglich.

Nur manchmal ist da dieser kleine Boost, der den Grind zum nächsten Level-Upgrade einfach weniger absurd lang macht 😌🤝

Und am Ende droppt Nicolas den Titel wie aus dem Nichts:

„Das Ende von People Pleasing“.

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Rechnungen bezahlen. Das Konto checken. Finanzen im Blick behalten.

Klingt einfach. Außer dein Gehirn behandelt Zahlen wie einen Endgegner. 😅

In dieser sehr persönlichen Therapiesession begleitet Nicolas Tatjana bei einem Thema, mit dem viele Menschen mit ADHS heimlich kämpfen: Zahlen. 

Rechnungen, Fristen, Finanzen oder Kopfrechnen 💀

Was von außen nach fehlender Motivation aussieht, entpuppt sich oft als etwas ganz anderes: Scham, Überforderung und innere Blockaden, die tiefer sitzen als jeder gute Vorsatz.

Falls du Rechnungen bis zur letzten Mahnung ignorierst, dein Konto möglichst nicht ansehen möchtest oder dich fragst, warum andere Erwachsene das scheinbar mühelos schaffen:

Du bist definitiv nicht allein.

Ein ehrlicher Einblick in eine Arbeit, die nicht im Kopf beginnt, sondern dort, wo Gefühle tatsächlich begegnet werden und Frieden finden.

Mehr über Nicolas: https://www.praxisbauer.com

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...Was passiert, wenn Ängste, Zweifel und alte Blockaden auftauchen, aber nicht mehr ans Steuer dürfen?

Sie klopfen an. Machen Drama. Wollen rein.

Du schaust sie an wie ein Türsteher vor dem angesagtesten Club der Stadt:

„Ihr kommt hier nicht rein.“ ✋

Tür zu. Fokus an. Leben geregelt.

Nicolas nennt den Pilz den „Schieber“. So sehr Schieber, dass man sich manchmal fast selbst überholt.

Die eigene Anwältin sein

Nicht mehr gegen sich argumentieren, sondern sich vertreten.

Und plötzlich fällt Tatjana eine Formel vor die Füße:

Wahrheit x Klarheit= ✨Freiheit✨

Je weniger Selbstverarsche, desto weniger Verwirrung.

Je weniger Verwirrung, desto mehr Freiheit.

Außerdem schauen wir uns unsere entwickelte ADHS-Batterie anhand von Tatjanas persönlichem Beispiel an:

⚡ Warum soziale Beziehungen der Hauptladepunkt sind (kein Mensch ist eine Insel, leider oder zum Glück)

💸 Warum Finanzen & Suchtkontrolle keine Nebenquests, sondern Boss-Level sind

🧩 Warum ADHS weniger ein Aufmerksamkeitsproblem als ein Energiemanagement-System im Ausnahmezustand ist.

Kurz gesagt:

Dein Leben ist keine To-do-Liste.

Es ist ein Akkustand mit emotionalem Betriebssystem. 🔋

🍄 Was wäre möglich, wenn deine Zweifel heute mal Hausverbot hätten?

⚡ Welcher Bereich deiner ADHS-Batterie ist gerade am leersten: Beziehungen, Finanzen, Gesundheit oder Selbstvertrauen?