ADHS Positiv!

Klassische Therapie bei ADHS? Meh. ✋🧠 Während andere über ihre Kindheit sinnieren, denken wir: Was soll ich morgen essen? Hab ich die Katze gefüttert? Oh, warte – es geht grad um mich...

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum klassische Therapieformen für ADHS-Brains oft nicht funktionieren, was sie stattdessen wirklich brauchen – und wie eine Therapie gestaltet sein sollte, damit sie nicht nach fünf Minuten mental auf Standby läuft.

Wir reden über Struktur vs. Chaos, Shame vs. Selbstmitgefühl und Tools, die wirklich helfen. Und ganz wichtig: Wir feiern auch die Stärken von ADHS-Gehirnen! Denn ja – wir bringen richtig geile Skills mit in den Therapieraum. Kreativität, Tiefgang, Hyperfokus? Yes please!

✨ Unser Motto: Nicht nur Symptome managen, sondern sich selbst verstehen und feiern lernen.

Denn genau deshalb heißt unser Podcast auch: ADHS positiv 😉

Viel Freude & Erkenntnis ☺️🧡

Nicolas & Tatjana

n dieser Folge wird’s deep, real und ein kleines bisschen nerdy. Gemeinsam tauchen wir in die komplexe Welt von ADHS und Trauma ein – zwei Themen, die oft verwechselt, vermischt oder schlicht missverstanden werden. 🙃

🔥 Wir gehen gemeinsam Nicolas’ 5 Fragen auf den Grund:

Gibt’s Gemeinsamkeiten zwischen ADHS und Trauma – oder sind das zwei völlig verschiedene Baustellen?

Wie tickt das ADHS-Gehirn vs. das Traumagehirn? (Spoiler: Dopamin spielt eine Rolle. Natürlich. 😅)

Wie kann man überhaupt erkennen, was was ist?

Und was passiert, wenn beides zusammenkommt – Chaos oder Chance?

💡 Mit einer Prise Humor, persönlichen Einblicken und dem Versuch, die Brain Science verständlich und relatable zu machen, nehmen wir euch mit in einen Talk, der euch das Gefühl geben soll: You're not broken – you're just complex.🧡

Let’s unpack the brain stuff together! 🧠💬

Listen in, laugh with us – maybe cry a little – and feel seen.

In Part 2 unseres Podcasts sind wir live mit unserer TikTok Community gegangen – und wie immer gab’s Real Talk, Chaos, Lacher und richtig tiefe Aha-Momente. 💥💬

Wir sprechen darüber, wie es sich anfühlt, dem Umfeld zu sagen: „Hey, ich hab ADHS“ – Spoiler: Es ist manchmal wie ein Coming-Out mit Bonus-Erklärungsbedarf. 🎭

Außerdem klären wir einen echten Gamechanger: ADHS-Paralyse wird sooo oft mit Faulheit verwechselt. Dabei ist’s keine schlechte Einstellung – sondern ein überforderter Kopf, der gerade in den Freeze-Modus schaltet. 🧠❄️

(Tipp: Wenn du 30 Minuten brauchst, um eine Socke aufzuheben – it’s not laziness, it’s executive dysfunction, Baby.)

Und dann wird’s deep & healing:

Was hat Täter-Introjektion mit Selbstkritik zu tun – und wie hilft dir diese Erkenntnis, dich von alten Mustern zu befreien?

(Hint: Die innere Stimme, die sagt „Du kriegst eh nix hin“ – die gehört vielleicht gar nicht dir.)

Und natürlich: Ein fettes DANKE an unsere Community, die das Live zu einem wilden, warmen und weisen ADHS-Feuerwerk gemacht hat! 🚀💖

Also: Kopfhörer rein, Chaos an, Selbstzweifel aus – let’s go!

Diesmal wird's direkt lebendig: Ganz spontan gehen wir während der Aufnahme zum ersten Mal live auf TikTok – und dank euch, unserer Community, entsteht ein ehrlicher, intensiver und richtig flowiger Austausch 🧠✨

Gemeinsam mit euch sprechen wir unter anderem über:

– Herausforderungen mit ADHS bei Kindern 👶🏽

– Overthinking und wie es uns beeinflusst 🤯

– Vorurteile rund um ADHS – und warum sie immer noch so präsent sind 🙄

– einen kleinen Einblick in den Ablauf einer ADHS-Diagnostik 🩺📝

-und vor allem das, was wir aktuell am effektivsten finden, um ein überaktives ADHS-Nervensystem zu regulieren: intensive Atemtechniken 🌬️✨

Eine rohe und nahbare Folge mit viel Herz und echtem Austausch. 

Lieben Dank an alle, die diese Folge durch ihre Live-Kommentare mitgestaltet haben – und willkommen bei ADHS Positiv! 💬💛

Viel Freude & Erkenntnis ☺️🧡

Nicolas & Tatjana

Zwischen Deep Connection und Selbstfürsorge

In dieser Folge geht’s um das bunte Beziehungsspiel mit ADHS – nicht nur als Challenge, sondern auch als echte Bereicherung. ADHS-Brainies sind oft hochsensibel, mega empathisch und lieben mit ganzem Herzen. Aber: Wie bleibt man bei sich, ohne sich im Gegenüber zu verlieren?

Tatjana teilt persönliche Erfahrungen und zwei essentielle Basics, die das Fundament für neurodiverse Beziehungen bilden – damit sie nicht nur funktionieren, sondern wirklich flourishen.

Nicolas spricht über Authentizität unter Männern, Bewegung als Key für Klarheit (besonders bei ADHS) – und warum echte Freundschaft manchmal auch ehrliches Spiegeln braucht.

Eine Folge über Mitgefühl, Grenzen und die Kraft, echt zu bleiben – in Love & Life.

Viel Freude & Erkenntnis ☺️🧡

Nicolas & Tatjana

Warum sind ADHS Brainies High-Level-Gefühlsmenschen? Wo ist eigentlich der Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen? Was hilft dabei von den überwältigenden Wellen des inneren Erlebens nicht unterzugehen sondern darauf zu surfen. 

-Sich berühren lassen, ohne sich zu verlieren-

Tatjana erzählt, was ihr hilft, wenn's emotional mal wieder all over the place ist – Plus: Nicolas gibt einen Mini-Live-Einblick in seine körperbasierte Therapiearbeit – Tatjana macht spontan mit und lässt euch ganz real spüren, wie’s wirkt (no worries, alles consensual & cute).

Wie geht liebevoller Umgang mit Big Feelings – mit sich selbst und anderen? Tune in für deep stuff, funny moments und echtes Herz.

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Viel Freude & Erkentniss,

Nicolas & Tatjana ☺️🧡

Achtung!! - diese Folge ist der Zweite Teil der 2 aufeinanderfolgenden Teilen!

Handzähler:

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Time Timer:

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Wäsche aufhängen, Geschirrspülen, Putzen...scheinbar triviale Aufgaben stellen viele ADHSler vor große Schwierigkeiten und erzeugen enormen Stress.

Wie Du diese Alltagsaufgaben gut meistern kannst und wie Tatjana ihre täglichen Endgegner besiegt, hörst du in dieser Folge.

Viel Freude & Erkenntnis ☺️🧡

Nicolas & Tatjana

Achtung!! - diese Folge besteht aus 2 aufeinanderfolgenden Teilen!

Wäsche aufhängen, Geschirrspülen, Putzen...scheinbar triviale Aufgaben stellen viele ADHSler vor große Schwierigkeiten und erzeugen enormen Stress.

Wie Du diese Alltagsaufgaben gut meistern kannst und wie Tatjana ihre täglichen Endgegner besiegt, hörst du in dieser Folge.

Viel Freude & Erkenntnis ☺️🧡

Nicolas & Tatjana

In dieser Episode tauchen wir  in das Thema Sensation Seeking ein und diskutieren, was es mit ADHS zu tun hat. Ist Sheldon Cooper ein Beispiel für das Gegenteil eines Sensation Seekers? Wir sprechen über die 4 Bereiche dieser Skala, stellen uns die Frage, wie man sich selbst testen kann, und schauen, was Sensation Seeking für dein Leben mit ADHS bedeutet. Außerdem: Wie hilft dir dieses Wissen, besser mit deinem ADHS umzugehen?

Viel Freude & Erkenntnis ☺️🧡

Nicolas & Tatjana

Zur Scale: https://arc.psych.wisc.edu/self-report/sensation-seeking-scale-sss/

NACH UNTEN SCROLLEN ZU "QUESTIONNAIRE"

Mädchen und Frauen mit ADHS haben spezielle Herausforderungen. Z.b. wird ADHS bei vielen weiblichen Personen erst gar nicht erkannt und der stereotypische Zappelphillipp führt auch heute noch das Bild von ADHS an.