ADHS Positiv!

https://fliegenpills.com/

Du hörst den ersten Teil unserer Fliegenpilzfolge. Der zweite kommt dann nächsten Montag - inkl. Gewinnspiel! 🔥

Bietet der Fliegenpilz neue Chancen im Umgang mit mentalen Problemen? Haben wir die Lösung für all unsere Ängste und Unsicherheiten mitten in unseren deutschen Wäldern?

Wir hatten Lionel Schibli aka der Fliegenpillsking in unserer Sendung: er beschreibt seinen Weg zur Welt der psychoaktiven Pilze und wir sprechen viel über Chancen und Risiken des Microdosing.

Direkt vorab: der Fliegenpilz ist in Deutschland völlig legal und weniger gefährlich als Ibuprofen. Wir selbst sind bereits dabei das Potenzial des Pilzes an uns selbst zu testen und haben das Gefühl, da steckt ein riesiges Potenzial drin.

Viel Freude & Erkenntnis ☺️🧡

Nicolas & Tatjana

This one is raw, real & a lil’ unfiltered TikTok Live 😌🔥

Wir reden über Self-Labeling und die Frage: bin das wirklich ich oder nur mein ADHS? 🌀

Dazu ein Deep Dive in Opferhaltung vs. Selbstwirksamkeit 💪✨ – Awareness Level: high!

Aber nicht nur serious talk – wir zeigen uns auch mal von ner anderen Seite.

Es gibt rants gegen Hater 😈, die uns 1-Stern-Bewertungen reindrücken, aber null Kritik liefern (like… really?).

Kurz gesagt:

🙋‍♀️ Authentisch.

🙋‍♂️ Rough.

🎙️ 100% wir.

Tune in & enjoy the ride 🚀💜

Viel Freude & Erkenntnis ☺️🧡

Nicolas & Tatjana

* wir arbeiten daran unseren Live-Sound noch zu verbessern!

Teil 2 ADHS + Schlafchallenge= Are you in?🤓

Du liegst im Bett, willst schlafen – aber dein Gehirn will Smalltalk mit deiner Vergangenheit, Zukunft und dem Ex von 2016?

Welcome to Teil 2 unserer ADHS-Schlafreise 🚂💤

Dieses Mal geht’s um die ganz praktischen Fragen: 🛏️ Welche Schlafposition hilft wirklich – und welche tut nur so?

🕯️ Wie sollte eine ADHS-freundliche Schlafumgebung aussehen?

💤 Schlafapnoe & ADHS – unterschätzt, aber super relevant

🧠 Welche Mythen über Schlaf können wir endlich entsorgen?

📉 Und warum "Schlaf optimieren" nicht heißt, nie wieder Rückfälle zu haben – sondern sich selbst netter zu begleiten.

✨ UND DANN WIRD GETESTET. LIVE. REAL. UNGEFILTERT.

Ich, Tatjana, mache den Selbstversuch: eine Woche Sleep Challenge.

Mit dabei als Support-Team: Nicolas & unser Schlafexperte.

Aber… ich such noch eine mutige Mit-Testperson!

Wenn du auch das Gefühl hast, dass dein Gehirn nachts eher Party als Pause macht – maybe it’s you I’m looking for. 👀

🎧 Hör rein, schlaf rein – und denk dran:

Schlafen ist kein Wettbewerb. Sondern ein ziemlich schöner Reset-Knopf.

Dies ist Teil 1 unserer Folge mit dem Schlafexperten Markus Kamps - den zweiten Teil bekommt ihr dann nächste Woche!

Schlaf & ADHS Brainies: Sanft statt perfekt 

Du willst einfach nur schlafen aber dein Gehirn hat um 23:48 plötzlich Lust auf Zukunftsplanung, Trauma-Analyse und fünf TikTok-Analysen gleichzeitig?

Classic ADHS. 😵‍💫📱🌀

In Teil 1 dieser Zweier-Folge mit Markus Kamps klären wir: 🧠 Was dein ADHS-Gehirn wirklich braucht, um in den Ruhemodus zu kommen

🌿 Wie du dein Nervensystem abends regulieren kannst (Spoiler: es geht auch sanft!)

📱 Was du tun kannst, wenn du schon doomscrollend im Bett liegst

Und wie man den Grundstein für eine Schlafroutine legt – auf ADHS-Art: locker, machbar und ohne Perfektionsdruck

Außerdem verrät er dir, wie du die "ersten beiden Schlafbusse" erkennst 🚍🚍

(und warum du dich am besten direkt reinschmeißt, sobald sie anrollen – no thinking, just jump 🕊️)

🎧 Das ist Teil 1 – in der nächsten Folge geht’s weiter mit konkreten Tools, Mini-Routinen & einem kleinen Mantra für dein überfordertes, überliebevolles ADHS-Gehirn.

Bis dahin: Feel it. Don’t fight it. Und vielleicht… leg das Handy weg 😌📴

ENTSCHULDIGT bitte unseren Sound. Bereits die nächste Folge wird in dieser Hinsicht deutlich besser sein 😉

⏰ Zeit im Griff trotz ADHS?! 

Klingt erstmal nach Magie oder nach unserem Gast Anita 😍

Sie ist nicht nur eine echte Zeitplanerin, sondern hat selbst ADHS und weiß genau, wie’s sich anfühlt, wenn der Timer piept und du trotzdem noch im Pyjama dastehst 😅

In dieser Folge sprechen wir mit ihr über:

💡 Ihre Top-3 Lifehacks für mehr Struktur

🧠 Was bei Zeitmanagement mit AD(H)S wirklich hilft

🧘‍♀️ Und ihr persönliches Mantra für alle, die öfter mit der Zeit kämpfen als gegen Drachen

Natürlich gibts wieder kleine entspannende ASMR-Pausen – crunchy, chillig & cozy 🌿✨

🎧 Reinschalten lohnt sich – it’s a vibe! 🧃

📲 Anita findest du hier: https://open.spotify.com/show/23SvsZnG6livBSEKeA3D9E?si=46ddb61029c14fbf&nd=1&dlsi=aec9684beb3a4877

🧭 Hier geht’s zu unserem Linktree (TikTok & mehr): https://linktr.ee/nicolasbauer

⏳ Und hier kannst du dir den Timer holen, den wir auch empfehlen: https://time-timer.de/?gad_source=1&gad_campaignid=160026387&gbraid=0AAAAAD5l-LsT9x_XB4zLM606lfRiaKt6r&gclid=CjwKCAjwkbzEBhAVEiwA4V-yqg99WLX1YLHX5kAKNMhpEJO8tEm190KEbCgwZHFV1X0Hk3sbSMTYphoCIZMQAvD_BwE

"Hab ich´s oder hab ich´s nicht?" - diese Frage plagt viele von Euch Undiagnostizierten. Hier kriegst Du die Möglichkeit einen unverbindlichen Test mit mir zu durchlaufen und am Ende etwas mehr Klarheit zu haben. Also Stift raus und Ab geht´s!!

Kleine Korrektur: die Diagnose teilt sich in 3 Subtypen auf, nicht wie im Podcast gesagt in 2:

1. vorwiegend unaufmerksamer Typ (früher ADS)

2. vorwiegend hyperaktiver Typ

3. kombinierter Typ

Und hier der versprochene Link zu einem gleichartigen Test:

https://drive.google.com/file/d/1pMbB3pdIyio-VpjjGIki0HRL2SgucE0v/view?usp=sharing

Heute eine Solo-Folge von Nicolas: ich stelle Euch 5 meiner alltäglichen Gesundheits-Favoriten vor, und beleuchte auch immer den Bezug zum Thema ADHS/Gehirngesundheit :)

Kissen aus der Folge: https://shop.liebscher-bracht.com/products/kissen?srsltid=AfmBOopSUT-RmFtxXcST5BouJbf6Jfn0fBI-MbmMSZYgpfUyhURn_cv6

Bittertropfen:

https://bitterliebe.com/products/bitterliebe-tropfen-mild-50ml?srsltid=AfmBOopEvaORB7k1pgwkGjXI3kBlOdeKSWuNU-60qrd0byr0M7lvBxMW

Salz-Zahnpasta: https://www.naturitas.de/p/kosmetik-und-hygiene/mundhygiene/zahnpasta/salzige-zahnpasta-75-ml-weleda?gad_source=1&gad_campaignid=17339692246&gbraid=0AAAAACNdMJPx7j4AjR6x_NTT_8WPloxwd&gclid=Cj0KCQjwyvfDBhDYARIsAItzbZGLwYf3deQYU2ZJ0hEn5_d12Wyi1bIVdp7gL6EmdQFNeE8gsKVVaM8aAp4gEALw_wcB

Stell dir vor, du lebst dein Leben lang von Brotkrumen – emotional, zwischenmenschlich, nervlich.

Dann stehst du plötzlich im Schlaraffenland. Natürlich übertreibst du.

Nicht weil du maßlos bist, sondern weil du viel zu lange im Mangel gelebt hast.

Und keine Ahnung hast, wann du wieder satt wirst. 🍞→🍰

✨ ADHS-Gehirne erleben Hochs als rar und wollen sie nicht nur fühlen – sie wollen sie auskosten, verlängern, festhalten.

Nicht einfach nur: „Escape the pain“, sondern: endlich mal was spüren, das nicht überfordert.

In dieser Folge teilt Tatjana ihre persönliche Suchterfahrung – ehrlich, roh, voller Metaphern, die dich catchen. Wir tauchen tief in die Frage ein:

Warum sind ADHS-Brains so anfällig für Süchte – und warum ist Rückfälligkeit kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Schrei nach Regulation?

Wir sezieren die ADHS-Dopamin-Matrix 🧠, sprechen über Selbstmedikation, Impulskontrolle, Shame Spirals und warum Disziplin hier keine Lösung ist.

💬 Stop the shame – but stay aware.

Denn nur wenn wir ehrlich hinschauen, können wir neue Wege finden. Und die gehen nicht über Selbstverachtung, sondern über Verständnis + Regulation.

Stell dir vor, du lebst dein Leben lang von Brotkrumen – emotional, zwischenmenschlich, nervlich.

Dann stehst du plötzlich im Schlaraffenland. Natürlich übertreibst du.

Nicht weil du maßlos bist, sondern weil du viel zu lange im Mangel gelebt hast.

Und keine Ahnung hast, wann du wieder satt wirst. 🍞→🍰

✨ ADHS-Gehirne erleben Hochs als rar und wollen sie nicht nur fühlen – sie wollen sie auskosten, verlängern, festhalten.

Nicht einfach nur: „Escape the pain“, sondern: endlich mal was spüren, das nicht überfordert.

In dieser Folge teilt Tatjana ihre persönliche Suchterfahrung – ehrlich, roh, voller lebendiger Metaphern. Wir tauchen tief in die Frage ein:

Warum sind ADHS-Brains so anfällig für Süchte – und warum ist Rückfälligkeit kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Schrei nach Regulation?

Wir sezieren die ADHS-Dopamin-Matrix 🧠, sprechen über Selbstmedikation, Impulskontrolle, Shame Spirals und warum Disziplin hier keine Lösung ist.

💬 Stop the shame – but stay aware.

Denn nur wenn wir ehrlich hinschauen, können wir neue Wege finden. Und die gehen nicht über Selbstverachtung, sondern über Verständnis + Regulation.

In dieser Folge geht's ans Eingemachte: Hochsensibilität und ADHS – ist das eigentlich das gleiche oder einfach nur Chaos mit Feingefühl? 😅

Tatjana erzählt ganz offen von ihren eigenen „High Sensitivity Vibes“, wie sie das bei sich entdeckt hat und wie sie heute besser damit umgeht. 🧚‍♀️✨

Gemeinsam machen wir live einen Hochsensibilitätstest, bei dem ihr super gerne mitmachen könnt – entweder gleich beim Hören oder später für euch in Ruhe.

💻👉 https://shorturl.at/lsM4j

Wir sind mega gespannt, was bei euch ADHS-Brainies so rauskommt – also schreibt uns unbedingt! 🤩

Und dann wird’s interesting: Nicolas ist zwar in manchen Dingen ultra sensibel, aber sein Testergebnis ist eher so: meh.

Warum das sein könnte? Dafür hat er eine interessante Theorie – natürlich inklusive nerdigem Deep Dive 🧠🧐

Am Ende gibt's noch einen kleinen Bonus-Regulations-Skill gegen sensorische Überreizung – für alle, denen das Leben manchmal einfach zu laut, zu grell oder zu viel ist.

Quick & easy, zero shame, full love.

💥 Also: reinhören, mitlachen, mitfühlen & ein bisschen besser durch den Reizdschungel navigieren.