Het is een vraag die ik mezelf regelmatig stelde: kan ik niet beter opgeven?

De weg uit overeten leek soms oneindig lang.

Als je dit herkent is deze aflevering voor jou.

De vraag die je hier stelt kan een uiting van emotie zijn, maar ook een oprechte onderzoeksvraag. 

Ik bespreek beide mogelijkheden vanuit een opbouwend perspectief, waarmee je daadwerkelijk verder komt en ontdekt wat je wilt en nodig hebt.

Met de inzichten uit deze les komt de vraag of je niet beter kan opgeven niet steeds bij je terug en kan je een besluit nemen waar je energie van krijgt.

🎧 Abonneer je op de podcast:

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

Google Podcast: https://etenslessen.nu/google

🎵 Luister naar mijn GRATIS meditatie: Met liefde aan tafel. De soft skill voor gewichtsverlies.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

Aan de ene kant wil je niets liever dan goed voor jezelf zorgen; puur en gezond eten, niet te veel en wachten tot je honger hebt. Dat is met bewuste uitzonderingen je ideaal. Maar aan de andere kant zijn er ook momenten (soms dagelijks) waarop je geen boodschap hebt aan dat ideaal, ook geen honger en toch wilt eten.

Het zijn de momenten die je als moeilijk omschrijft omdat je daar je ideaal niet kan oproepen of voelen. Je wilt dat ook niet. Je wilt eten en daar verder niet over nadenken.

Dit ‘uitchecken’ zoals ik dat noem, zit je in de weg en ik geef je de oplossing in deze aflevering.

🎧 Abonneer je op de podcast:

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Google Podcast: https://etenslessen.nu/google

🎵 Luister naar mijn GRATIS meditatie: Met liefde aan tafel. De soft skill voor gewichtsverlies.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

Wat wil je van mij horen? ‘Afvallen in tien minuten per dag’ of ‘Met liefde aan tafel’?

Deze vraag kwam ik tegen toen ik een naam zocht voor de tool die ik nu maak.

De titels die ik gebruik om jou te laten weten wat ik aanbied, voelen soms als koorddansen, omdat ze bijdragen aan de cultuur die we met elkaar creëren rond gewichtsverlies.

In deze aflevering neem ik je mee in mijn gedachten over die cultuur en wat ik daarin belangrijk vind, maar dat is nog niet genoeg.

Ik wil ook graag weten hoe jij naar die cultuur kijkt en daarin belangrijk vindt.

Luister naar de aflevering en ik nodig je uit om daarna jouw gedachten daarover met me te delen. Ik lees ze graag.

🎧 Abonneer je op de podcast:

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Google Podcast: https://etenslessen.nu/google

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

Hoe ga je om met overeten?

Voordat je dit doet, maar ook daarna.

Ik leg in deze aflevering het vergrootglas op een aspect van overeten dat weinig begrepen wordt.

Door je omgeving maar vooral ook door jezelf.

Hier ligt een kans: ik weet dat er een doorbraak op je wacht in het opruimen van je probleem, als je leert om jezelf support te geven voordat je overeet, maar vooral ook daarna.

Let’s dive in!

🎧 Abonneer je op de podcast:

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Google Podcast: https://etenslessen.nu/google

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

Hoe ontspan je in je problemen?

Het is een vraag die ik onderzoek nu er problemen in mijn leven spelen die niet direct oplosbaar zijn.

Jij hebt die problemen misschien ook en hoe ga je daarmee om zonder overeten?

Hoe kom je tot ontspanning als je dat niet met eten doet?

Ik vertel je wat ik tot nu toe heb ontdekt en wat mij daarbij helpt.

🎧 Abonneer je op de podcast:

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Google Podcast: https://etenslessen.nu/google

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

Als je spanning in je relatie met eten creëert, is de kans groot dat je dat ook in je werk doet.

Je stelt misschien te hoge eisen aan jezelf of voelt je niet vrij om dingen anders te doen. Waar zitten de regels die je niet ter discussie stelt? Er is een verband met overeten.

Een belangrijke parallel tussen je werk (betaald of onbetaald) en het volgen van een dieet. Het is voor mij een recente eyeopener, een grote blinde vlek, die ik graag met je deel.

🎧 Abonneer je op de podcast:

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Google Podcast: https://etenslessen.nu/google

🎯 Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

Eet je regelmatig te veel omdat het zo lekker is?

Dan is deze aflevering voor jou.

Je kan op deze manier geen gewicht verliezen en je wilt graag beter luisteren naar je lichaam, maar in het moment zelf is de verleiding van eten gewoon nog te groot.

Het idee om minder te eten staat je ook tegen. Alsof je dan iets moet inleveren en minder hebt om van te genieten.

Dat wil je niet en zo blijf je elke avond op hetzelfde gedrag uitkomen.

Extra opscheppen terwijl je weet dat je al verzadigd bent.

Ik geef je een optie waar je geen plezier op inlevert. 

Wat te doen?

🎧 Abonneer je op de podcast:

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Google Podcast: https://etenslessen.nu/google

🎯 Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

Er is een stap die je wilt zetten en het gebeurt maar niet.

Of je nu wilt stoppen met overeten, je nieuwe gewicht niet verliezen of eindelijk beginnen met afvallen, je komt niet verder in je proces.

Waar ligt dat aan en wat heb je nodig om verder te komen?

Ik geef de inzichten die vandaag nog kunnen helpen.

Het zijn waarheden over blijvend gewichtsverlies, die het licht schijnen op dit proces. Of je nu op zoek bent naar motivatie, inspiratie of kennis, je vindt het allemaal in deze les.

🎧 Abonneer je op de podcast:

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Google Podcast: https://etenslessen.nu/google

🎯 Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

Tijdelijk gewichtsverlies is waardeloos.

Het is een diepe teleurstelling waar je echt van moet bijkomen. Al die moeite voor niets.

Hoe zorg je dat je dit niet herhaalt?

Ik vertel het in deze les.

Het is voorspelbaar wanneer je tijdelijk of blijvend gewicht verliest en dat onderscheid moet je kennen.

Ik neem je mee in het concept van jouw 60 en 70 kilo ‘zelf’, een idee wat vandaag al effect heeft en de zes belangrijkste verschillen als je echt veranderd bent.

🎧 Abonneer je op de podcast:

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Google Podcast: https://etenslessen.nu/google

🎯 Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.

Sta je dagelijks op de weegschaal?

Er zijn twee problemen met jezelf wegen die blijvend gewichtsverlies in de weg kunnen staan.

Als je niet met, maar ook niet zonder weegschaal kan is deze les voor jou.

Een haat/liefde verhouding met je weegschaal zegt iets over jouw relatie met eten.

Ik maak zichtbaar waar dit over gaat, zodat je jezelf en je gewichtsverlies niet langer in de weg staat.

Afvallen doe je niet alleen met je lijf.

Het is een verandering in je identiteit en beloningssysteem.

De rol die je weegschaal daarin speelt wordt duidelijk in deze onmisbare les.

🎧 Abonneer je op de podcast:

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Google Podcast: https://etenslessen.nu/google

🎯 Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download hier het gratis ebook Etenslessen.