AG Entrenamiento

Los trabajos cambio de ritmo en los deportes de resistencia son una poderosa herramienta con la que contamos los entrenadores para direccionar el proceso de entrenamiento desde lo mas general hacia lo mas especifico.

Podemos pensarlo a fines prácticos de 4 formas básicas:

–Introducción a la biomecánica de ritmo.

–Perfeccionamiento de la biomecánica de ritmo.

–Introducción al desarrollo de la potencia aeróbica.

Perfeccionamiento de la potencia aeróbica.

Hay muchas formas de ganar estado físico y no todas tienen que darse en forma muy estructuradas y repetitivas. Por extraño que parezca, a veces en beneficioso hacer entrenamientos en base a tiempo más que ritmo x distancia.

En atletas experimentados (y algo saturados de la monotonía) pueden hacer este tipo de trabajos “como te sientas” y cuando están equilibrados llevarlos progresivamente a la especificidad de la prueba a desarrollar.

• Todos estos entrenamientos se pueden usar como un puente temprano entre la carrera fácil y el entrenamiento para un evento específico.

• Son una excelente manera de aumentar la velocidad y cambiar la longitud y la frecuencia de la zancada/de brazada o de desarrollo durante un bloque de entrenamiento introductorio de base.

• La corta duración de los segmentos duros está destinada a hacer que un ritmo o potencia más rápido se sienta cómodo y manejable.

Este es el primero de 4 capítulos destinados a dar ideas a los entrenadores para mejorar sus procesos de entrenamiento.

La cantidad y la calidad son dos conceptos dentro del campo del entrenamiento muy fáciles explicar, pero difíciles de entender. En este capítulo no pretendemos meternos en las metodologías de su desarrollo y control y mucho menos dar recetas.

Solo intentaremos discutir a que nos referimos con “Cantidad” y a que nos referimos con “Calidad” a la hora de pensar en un ciclo de desarrollo de nuestros deportistas, porque hay ciertas leyes específicas que rigen este ciclo y en base a quien.

En este capítulo nos vamos a dedicar a analizar dos preguntas que nos hicieron los oyentes:

Intentaremos dar Tips para escribir un plan, comenzando por su definición y explicando los que son las pre series y las post series.

Luego hablaremos de la “barrera de velocidad” y como evitarla para no caer con los años en velocidades planas y poder seguir creciendo.

En este episodio vamos a hablar de los fundamentos de un plan de clases. Desde su definición mas básica " conjunto de series interconectadas entre si" hasta sus contenidos.

Analizaremos sus partes, tales como:

Por ultimo daremos 3 ejemplos reales tanto para natación, ciclismo y atletismo para poder ejemplificar en la practica todo los discutido anteriormente.

Joan es un hombre que hace más de 3 décadas anda por ahí nadando, pedaleando y corriendo, en definitiva, como él mismo dice, un triatleta hecho y derecho. Responsable del sistema de selección de talentos para triatlón en España y entrenador también, ha pasado por campeonatos del mundo, juegos olímpicos y experiencias maravillosas.

Hoy nos cuenta un poco de su historia.

Describir al profesor Adrián Tur, desde mi perspectiva poco objetiva es algo complicado. Podemos decir que es un hombre simple, concreto, directo y a su vez conciliador. Fogueado en la cultura de la natación desde siempre y testigo de muchas generaciones de entrenadores y nadadores, a fuerza de trabajo y convicción, se ha sabido ganar su lugar dentro del mundo del deporte argentino.

En su relato hay bastante reflexión, optimismo y seguridad.

· Su filosofía.

· Su visión acerca de los nadadores.

· Lo que debe ser un entrenador.

· La importancia de la familia.

· Y muchas cosas más para descubrir de este hombre.

Escuchen con atención hasta el final, porque su mensaje….no tiene desperdicio.

En este capítulo, el profesor David Navarro nos cuenta su visión del significado de la fuerza en general en particular. Como ha ido cambiando la misma a lo largo de los años, como el campo de la biomecánica abre un nuevo mundo al entendimiento del movimiento y el entendimiento del cuerpo como un sistema funcional complejo que debe rendir en el tiempo y en el espacio.

También hay que estar atentos a su concepción de “hacerlo mal”, muy interesante y muy tentativa para la reflexión.

Espero que lo disfruten!!

En este capítulo, el profesor David Navarro nos cuenta su visión del significado de la fuerza en general en particular. Como ha ido cambiando la misma a lo largo de los años, como el campo de la biomecánica abre un nuevo mundo al entendimiento del movimiento y el entendimiento del cuerpo como un sistema funcional complejo que debe rendir en el tiempo y en el espacio.

También hay que estar atentos a su concepción de “hacerlo mal”, muy interesante y muy tentativa para la reflexión.

Espero que lo disfruten!!

En esta ocasión, nos sentamos con el doctor Ariel Herrera, Medico Psiquiatra, triatleta y corredor de montaña charlar acerca del significado del deporte en las distintas edades evolutivas.

Rescatamos el concepto del juego y la los distintos significados que este tiene a medida que vamos creciendo e involucrándonos con mas cosas como el trabajo, la familia, las amistades, la vida social, etc.

Espero que los disfruten.

En esta ocasión, nos sentamos con el doctor Ariel Herrera, Medico Psiquiatra, triatleta y corredor de montaña charlar acerca del significado del deporte en las distintas edades evolutivas. 

Rescatamos el concepto del juego y la los distintos significados que este tiene a medida que vamos creciendo e involucrándonos con mas cosas como el trabajo, la familia, las amistades, la vida social, etc.

Espero que los disfruten.