AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung

Wörter bestehen aus Vibration und Klang. Achte mal ganz aufmerksam auf deinen Kommunikationsstil und betrachte deine Worte als Nahrung für deinen Geist. Es beginnt immer bei uns selbst. Wie sprichst du in Gedanken mit dir selbst? Meistens sind wir selbst unser größter Kritiker. In dieser Folge verrate ich Dir 3 Methoden, wie du mehr positive Schwingung und mehr Achtsamkeit in deine Sprache bringen kannst. Das was du aussendest, kommt immer zu dir zurück. Be prepared … für eine Woche mit viel positiver Schwingung!

So schön, der Frühling ist endlich da …. mit all den bunten Farben und duftenden Blüten, den warmen Sonnenstrahlen und den vielen Aktivitäten im Freien, aber leider gibt es sehr viele von uns, die in dieser Jahreszeit unter Pollenallergie leiden und daher diese Jahreszeit nicht so genießen können.

Ätherische Öle können hier ein wertvoller Wegbegleiter sein und einige der Symptome mildern und Erleichterung verschaffen. In dieser Podcastfolge stelle ich Dir die 5 Stars der ätherischen Öle vor, die bei Heuschnupfen Linderung versprechen.

Wann war Dein letzter Atemzug, den Du so richtig wertgeschätzt hast? Warum lernen Profi-Sportler und Musiker, wie man richtig atmet und die jungen Mönch-Schüler in Korea und Indien?

In dieser neuen Podcastfolge stelle ich Dir 4 praktische Übungen vor, wie Du Dich wieder fokussierter im Hier und Jetzt ausrichten kannst, dadurch stress-resistenter wirst und Du gelassener durchs Leben gehen kannst.

Ein ehrlich verdientes Kompliment kann für den Empfänger Wunder wirken und vielleicht wirst Du auch erstaunt sein, wie gut Du Dich selbst dabei fühlst. Das was Du aussendest, kehrt immer zu Dir zurück.

Diese Meditation ist inspiriert von dem wunderschönen Gedicht von Rumi. Das menschliche Dasein ist ein Gästehaus: jeden Morgen ein neuer Gast. Freude, Depression und Niedertracht, auch ein kurzer Moment von Achtsamkeit kommt als unverhoffter Besucher. Begrüße und bewirte sie alle.

In dieser Meditation lernst Du, wie Du auch Deine negativen Emotionen annehmen kannst, um sie danach wieder loszulassen. Du lernst, wie Du ein guter Gastgeber für all Deine Gefühle und Gedanken sein kannst.

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du ätherische Öle als Unterstützung einer Leberreinigung einsetzen kannst.

Meditation und ätherische Öle sind ein Power Duo, Mit ätherischen Ölen haben wir eine magische Zutat, um leichter in einen meditativen, ruhigen und konzentrierten Zustand zu kommen. Je nach Inhaltsstoffen verändern die magischen Helfer die Stimmung und verbinden uns mit unserer inneren Essenz. In dieser neuen Podcastfolge erzähle ich dir mehr über diese magischen Essenzen beim Meditieren.

Laut Albert Einstein können wir das Leben auf 2 unterschiedlichen Ebenen wahrnehmen: so, als gäbe es keine Wunder oder so, als gäbe es überall Wunder.

In dieser Podcastfolge stelle ich eine Achtsamkeitsübung vor, wie Du wieder mehr Wunder in deinem Alltag wahrnehmen kannst. Gehe wieder offener und neugieriger durchs Leben, verbinde dich mit deinem Anfängergeist und viele kleine Wunder werden dir wieder begegnen. Der, der Blumen sehen will, wird sie sehen können.

Wir tragen in uns einen wunderbaren Ort der Ruhe und des Friedens in uns und dieser ist auch immer und von überall erreichbar, wir benötigen kein Flugzeug oder anderes Transportmittel, um uns dorthin zurückzuziehen. Unsere Vorstellungskraft ist unsere größte Kraft. Komm mit mir mit auf diese wunderbare Reise ins Paradies, um dich zu entspannen und positive Energie zu tanken. Finde einen bequemen Sitz, schließe deine Augen und los geht’s!

Liegst du oft in der Nacht wach oder kannst du schlecht einschlafen? Oder gehst du einfach zu spät ins Bett? Dann geht es dir wie so vielen Menschen in unserer modernen Zivilisation. Vielleicht kann dir meine kleine Achtsamkeitsübung helfen, um ein Ritual zu finden, sodass du zu ausreichend Schlaf kommst. Sweet dreams! … und schreibe mir sehr gerne Deine Erfahrung mit dieser Übung!