Wir haben drei maßgebliche Rhythmen in unserem Körper: der Rhythmus unserer Atmung, der unseres Herzschlags und jener unserer Gehirnwellen. Erfahre hier in diesem Podcast mehr über die unterschiedlichen Gehirn-Frequenzen (Alpha, Beta, Delta, etc.)  und wie Du diese Rhythmen in Gleichklang bringst. Be inspired, be mindful, be you!

Was ist der Unterschied zwischen naturrein, 100 % natürlichen oder synthetischen ätherischen Ölen und wie ist dafür die Kennzeichnung. Es ist so wichtig, dass Du darauf achtest, nur ein qualitativ hochwertiges Öl zu verwenden, denn nur dann hat es auch eine therapeutische Wirkung. Heute erkläre ich Dir die wesentlichen Unterschiede und worauf Du beim Kauf von ätherischen Ölen achten solltest.

Stress, negative Gedanken, Glaubenssätze und Gefühle manifestieren sich über unser Unterbewusstsein in unserem Körper. Der Body Scan ist eine beliebte Meditation, um Entspannung in Körper und Geist zu erzielen. Ready to relax?

Ein Mantra gibt Dir in Deiner Meditation einen Fokus und hilft Dir, in der Gegenwart zu verweilen. So Hum heißt übersetzt: Ich bin

Wann hast Du das letzte Mal ganz achtsam gegessen und wann warst Du das letzte Mal mit all Deinen Sinnen präsent? Probiere doch diese Übung gemeinsam mit mir, alles was Du dazu benötigst, sind 10 Minuten und eine Rosine oder eine getrocknete Cranberry. Be present, be mindful, be you!

Fällt es Dir auch schwer, von Gedanken loszulassen? Vor allem am Abend, vor dem Einschlafen beginnen wir oft noch zu grübeln und können dann nicht mehr abschalten. Diese Meditation eignet sich besonders gut, um am Abend zur Ruhe zu kommen und dann friedlich einzuschlafen.

Hast Du gewusst, dass Zitronenöl den Wachstum von Krebszellen hemmen kann und Pfefferminzöl fiebersenkend wirkt? Wenn Du mehr erfahren willst, dann höre Dir diesen Podcast an, wo ich Dich wieder in die fabelhafte Welt der ätherischen Öle mitnehme.

Stelle Dir eine Schneekugel vor, Du schüttelst sie kräftig, sodass ein Schneegestöber entsteht. Genauso sieht es oft in unserem Kopf aus, wenn zu viele Gedanken und Gefühle wie ein Schneesturm in uns toben und wir einfach nicht loslassen können. Mit dieser Meditation kommst Du wieder zur Ruhe und kannst die Schneeflocken langsam setzen lassen.

Mach mit mir eine Reise in die fabelhafte Welt der ätherischen Öle und ich erzähle Dir ein paar faszinierende Daten und Fakten über diese natürlichen Essenzen.

Bist Du nervös vor einer wichtigen Präsentation? Kannst Du nicht einschlafen, weil Du gestresst bist oder zu viele Gedanken im Kopf herumschwirren? Diese einfache Atemübung kann Dir helfen, in ein paar Minuten diesen Shift von Anspannung zu mehr Gelassenheit zu schaffen.