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AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung
By Achtsamkeit, Aroma, Atmung mit Katja OtterReligion & SpiritualityEducationSelf-ImprovementSpirituality
AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung episodes
- #10 So Hum - MeditationEin Mantra gibt Dir in Deiner Meditation einen Fokus und hilft Dir, in der Gegenwart zu verweilen. So Hum heißt übersetzt: Ich bin9 min
- #09 RosinenübungWann hast Du das letzte Mal ganz achtsam gegessen und wann warst Du das letzte Mal mit all Deinen Sinnen präsent? Probiere doch diese Übung gemeinsam mit mir, alles was Du dazu benötigst, sind 10 Minuten und eine Rosine oder eine getrocknete Cranberry. Be present, be mindful, be you!13 min
- #08 Abend MeditationFällt es Dir auch schwer, von Gedanken loszulassen? Vor allem am Abend, vor dem Einschlafen beginnen wir oft noch zu grübeln und können dann nicht mehr abschalten. Diese Meditation eignet sich besonders gut, um am Abend zur Ruhe zu kommen und dann friedlich einzuschlafen.10 min
- #07 Zitrone und PfefferminzeHast Du gewusst, dass Zitronenöl den Wachstum von Krebszellen hemmen kann und Pfefferminzöl fiebersenkend wirkt? Wenn Du mehr erfahren willst, dann höre Dir diesen Podcast an, wo ich Dich wieder in die fabelhafte Welt der ätherischen Öle mitnehme.9 min
- #06 LoslassenStelle Dir eine Schneekugel vor, Du schüttelst sie kräftig, sodass ein Schneegestöber entsteht. Genauso sieht es oft in unserem Kopf aus, wenn zu viele Gedanken und Gefühle wie ein Schneesturm in uns toben und wir einfach nicht loslassen können. Mit dieser Meditation kommst Du wieder zur Ruhe und kannst die Schneeflocken langsam setzen lassen.11 min
- #05 Ätherische Öle IntroMach mit mir eine Reise in die fabelhafte Welt der ätherischen Öle und ich erzähle Dir ein paar faszinierende Daten und Fakten über diese natürlichen Essenzen.11 min
- #04 Einfache AtemübungBist Du nervös vor einer wichtigen Präsentation? Kannst Du nicht einschlafen, weil Du gestresst bist oder zu viele Gedanken im Kopf herumschwirren? Diese einfache Atemübung kann Dir helfen, in ein paar Minuten diesen Shift von Anspannung zu mehr Gelassenheit zu schaffen.6 min
- #03 Sechs SchritteIch kann einfach nicht ruhig sitzen, ich habe keine Zeit, Meditation ist nichts für mich .... No more excuses! Mit diesen 6 einfachen Schritten wird es Dir gelingen, eine regelmäßige Meditationspraxis in Deinen Alltag zu integrieren.7 min
- 11 min
- 10 min
About AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung
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Mit dem Podcast A³ möchte ich gerne mit so vielen Menschen wie nur möglich meine Begeisterung für Achtsamkeit, ätherische Öle und Atemtechniken teilen. Denn diese drei As können so viel bewirken und…
uns helfen, mehr im Hier und Jetzt zu leben, mit unserer wahren Essenz in Verbindung zu bleiben und ein erfülltes und zufriedenes Leben zu führen. Hole Dir mit diesem Podcast regelmäßige Inspirationen und wertvolle Informationen, wie Du diese drei As ganz leicht in Deinen Alltag integrieren kannst. Bei A³ bekommst Du Meditationen, Atemübungen, Informationen über ätherische Öle und deren Anwendungsmöglichkeiten und Achtsamkeitsübungen vermittelt. Be mindful, be present, be inspired, be YOU!
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