AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung

AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung

By Achtsamkeit, Aroma, Atmung mit Katja OtterReligion & SpiritualityEducationSelf-ImprovementSpirituality
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AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung episodes

  • #20 Alles willkommen heißen
    Wie geht es Dir wirklich? Drückst Du auch oft negative Gefühle, wie Selbstzweifel, Wut oder Scham einfach weg. Wie du durch mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge auch negative Gefühle annehmen und sie liebevoll in das gesamte Gefühlsspektrum aufnehmen kannst, darüber spreche ich in dieser neuen Podcastfolge.
    13 min
  • #19 Insektenschutz
    Ich liebe den Sommer und fühle mich in dieser Jahreszeit voll und ganz in meinem Element. Es gibt nur eine Sache, die mich stört: die Gelsen, Stechmücken und lästigen Wespen. Aber zum Glück gibt es viele ätherischen Öle, die auf ganz natürliche Art und Weise, aufgrund ihrer Duftessenz, die sie verströmen, diese kleinen Blutsauger und summenden Brummer von uns fernhalten können.

    In dieser Folge erfährst du, wie du einen Insektenspray mit den richtigen Essenzen zusammenstellst und noch vieles mehr rund um das Thema Insektenschutz mit ätherischen Ölen!
    Be inspired, be you!
    8 min
  • #18 Gehmeditation
    Wenn wir gehen, dann gibt es üblicherweise ein Ziel, das wir erreichen wollen. Die Gehmeditation ermöglicht uns einen Perspektivenwechsel. Versuche einmal ganz bewusst zu gehen, ob Du dabei irgendwo ankommst oder wie groß die Entfernung ist, spielt keine Rolle, einfach nur einen Schritt vor den nächsten setzen und dies ganz bewusst wahrnehmen. Probiere es einfach mal aus mit dieser Anleitung!
    13 min
  • #17 Drei Rhythmen
    Wir haben drei maßgebliche Rhythmen in unserem Körper: der Rhythmus unserer Atmung, der unseres Herzschlags und jener unserer Gehirnwellen. In dieser Meditation kannst Du alle drei Rhythmen wieder in Einklang bringen.
    13 min
  • #16 Ein achtsamer Spaziergang
    Heute begleite ich Dich bei einem achtsamen Spaziergang. Es gibt kein bestimmtes Ziel zu erreichen, das Ankommen im Hier und Jetzt steht im Vordergrund. Nimm Dir 15 Minuten Zeit für diese Achtsamkeits-Übung, Atme ein und komme zur Ruhe, atme aus und lächle und gehe langsam!
    17 min
  • #15 Anwendung ätherische Öle
    Welche Möglichkeiten gibt es überhaupt, um ätherische Öle anzuwenden und wie gelangen die Duftmoleküle überhaupt in unseren Körper? Hast Du gewusst, dass man ätherische Öle auch als Nahrungsmittel ins Essen oder in Dein Trinkwasser geben kannst? Höre einfach rein und erfahre mehr über die fabelhafte Welt der ätherischen Öle.
    9 min
  • #14 Achtsamkeit beim Gehen
    Der Schüler fragt den Meister: wie entspannst Du? Der Meister antwortete: “Gar nicht. Wenn ich gehe, dann gehe ich, wenn ich esse, dann esse ich und wenn ich schlafe, dann schlafe ich.” “Aber das tun doch alle,” meinte der Schüler. “Eben nicht”, sagte der Meister. In dieser Podcast-Folge gebe ich Dir einen Impuls, wie Du Achtsamkeit beim Gehen kultivieren kannst.
    5 min
  • #13 Gehirnwellen
    Wir haben drei maßgebliche Rhythmen in unserem Körper: der Rhythmus unserer Atmung, der unseres Herzschlags und jener unserer Gehirnwellen. Erfahre hier in diesem Podcast mehr über die unterschiedlichen Gehirn-Frequenzen (Alpha, Beta, Delta, etc.)  und wie Du diese Rhythmen in Gleichklang bringst. Be inspired, be mindful, be you!
    12 min
  • #12 Aroma Naturrein
    Was ist der Unterschied zwischen naturrein, 100 % natürlichen oder synthetischen ätherischen Ölen und wie ist dafür die Kennzeichnung. Es ist so wichtig, dass Du darauf achtest, nur ein qualitativ hochwertiges Öl zu verwenden, denn nur dann hat es auch eine therapeutische Wirkung. Heute erkläre ich Dir die wesentlichen Unterschiede und worauf Du beim Kauf von ätherischen Ölen achten solltest.
    6 min
  • #11 Body Scan
    Stress, negative Gedanken, Glaubenssätze und Gefühle manifestieren sich über unser Unterbewusstsein in unserem Körper. Der Body Scan ist eine beliebte Meditation, um Entspannung in Körper und Geist zu erzielen. Ready to relax?
    15 min

About AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung

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Mit dem Podcast A³ möchte ich gerne mit so vielen Menschen wie nur möglich meine Begeisterung für Achtsamkeit, ätherische Öle und Atemtechniken teilen. Denn diese drei As können so viel bewirken und…

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